Konzumacija začinjene hrane može uzrokovati bol i osjećaj uvrtanja u želucu. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih načina da se riješite želučanih tegoba ako jedete začinjenu hranu.
Različiti načini da se riješite bolova u želucu ako jedete ljuto
Bol u želucu nakon jedenja začinjene hrane općenito izaziva kemijski spoj zvan kapsaicin. Ova molekula spoja veže se na živčane receptore koji prenose signale boli u mozak.
Osim toga, jedenje začinjene hrane također može ometati vašu probavu. Kako bi se spriječila iritacija zbog kapsaicina, želučana stijenka će proizvoditi posebnu sluz.
Ako jedete previše ili prečesto začinjenu hranu, izlaganje kapsaicinu učinit će sluz manje učinkovitom u zaštiti. Kao rezultat toga, pojavit će se bol u trbuhu.
Pa, postoji nekoliko načina na koje možete pomoći u prevladavanju želučane smetnje nakon jela začinjenog, a koji su u nastavku.
1. Pijte prokuhanu vodu od đumbira
Od davnina mnogi ljudi koriste đumbir u razne zdravstvene svrhe. Jedan od njih je kao prirodni sastojak za prevladavanje želučanih tegoba.
Sadržaj protuupalnih spojeva u đumbiru može ublažiti tegobe od bolova u trbuhu, nadutosti, proljeva, mučnine i povraćanja, do sindroma iritabilnog crijeva (IBS).
Ovu hranu možete konzumirati u raznim oblicima. Možete pomiješati nekoliko kriški đumbira s čajem ili piti izravno prokuhanu vodu od đumbira.
2. Pijte čaj kamilica
Čaj kamilica ili kamilica također ima protuupalne spojeve koji mogu smanjiti upalu, potaknuti lučenje plinova i opustiti mišiće probavnog trakta.
Stoga mnogi ljudi također koriste blagodati čaja od kamilice kao način koji može pomoći da se riješi bolova u želucu ako jedu začinjenu hranu.
Problemi s bolovima u trbuhu ponekad se mogu pogoršati. To je zato što začinjena hrana također može uzrokovati povećanje proizvodnje želučane kiseline i izazvati iritaciju.
Učiti u Izvješća o molekularnoj medicini pokazati prednosti čaja kamilica može smanjiti proizvodnju želučane kiseline, što je jednako učinkovito kao i lijekovi za želučanu kiselinu općenito.
3. Korištenje toplog obloga
Topli oblozi ne liječe izravno bolove u želucu. Međutim, topli osjećaj odvratit će vas od boli i opustiti mišiće probavnog trakta.
Možete koristiti brojne predmete kod kuće za izradu toplog obloga, kao što je krpa za pranje natopljena toplom vodom, boca napunjena toplom vodom ili jastučić za grijanje .
Stavite topli oblog na želudac kada se nakon jedenja začinjene hrane počne osjećati bol. Međutim, nemojte ga koristiti predugo jer to može iritirati kožu.
4. Popijte mješavinu limuna i meda
Ako vam je od ljute hrane mučno u želucu, pokušajte piti mješavinu limuna i meda. Mješavina ova dva sastojka može ublažiti ljutinu u ustima.
Med sadrži prirodna zrna šećera koja apsorbiraju kapsaicin, dok kiseli limun može neutralizirati kapsaicin vežući se na njegove molekule.
Međutim, budite oprezni ako imate želučane poremećaje, kao što su refluks kiseline (GERB) i iritacija želuca. Budući da sadržaj kiseline u limunu može pogoršati vaše simptome.
5. Konzumiranje hrane i pića koja otapaju kapsaicin
Jedan od najboljih načina da se riješite smetnje u želucu od začinjene hrane je uklanjanje uzroka, odnosno kapsaicina.
Kako biste smanjili učinke kapsaicina koji uzrokuju poremećaje probavnog trakta, trebate konzumirati hranu i piće koja ga mogu otopiti.
U osnovi, kapsaicin će se otopiti u masti. Dakle, kapsaicin možete otopiti konzumiranjem mlijeka punomasni , jogurt, maslac od kikirikija ili malo maslinovog ulja.
6. Idite na BRAT dijetu
Kada imate problema s želucem, možete promijeniti prehranu. BRAT dijeta je prilično učinkovita ako imate probavne smetnje, od kojih je jedan zbog jedenja začinjene hrane.
Vjeruje se da je BRAT dijeta s bananama, rižom, umakom od jabuka i tostom korisna za smirivanje želučanih tegoba.
Ova vrsta hrane sadrži malo vlakana, pa je tijelo lakše probavlja. Ako bolove u trbuhu prati i proljev, BRAT dijeta također pomaže u zbijanju stolice i sprječavanju znakova dehidracije.
7. Pijte čaj paprena metvica
Ako vas boli trbuh, pokušajte piti čaj paprena metvica . Ova biljna biljka od davnina je poznata kao tradicionalni lijek za liječenje probavnih poremećaja.
Da citiram planinu Sinaj, paprena metvica djeluje umirujuće i ublažava simptome bolova u želucu zahvaljujući sadržaju mentola i metil salicilata koji djeluju antispazmodično.
Ovi učinci mogu pomoći u smirivanju probavnog trakta. Zapravo, brojne studije podržavaju upotrebu paprene metvice za probavne poremećaje, kao što je sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
Osim kuhanja šalice čaja paprena metvica , također možete sisati metvice ili izravno žvakati listove mente. Neke od ovih metoda možete učiniti kako biste se riješili nuspojava bolova u želucu zbog konzumiranja začinjene hrane.
Ipak, ne smijete jesti previše začinjenu hranu jer ona može imati dugotrajan utjecaj na želučane organe.
Ako se bol u trbuhu ne smiri, ovo stanje može ukazivati na ozbiljan zdravstveni problem. Bolje, odmah se obratite liječniku za daljnje liječenje.
