Listovi paprene metvice poznati su po svojim blagodatima kao osvježivač usta i sprječavaju neugodan zadah. Nije ni čudo da često nađete pastu za zube, vodicu za ispiranje usta i žvakaće gume s okusom paprene metvice. Ali ispostavilo se da učinkovitost lišća od križanja metvice i metvice nije samo to. Bilo u verzijama sa svježim listovima, biljnim dodatcima ili eteričnim uljima, paprena metvica i dalje ima bezbroj zdravstvenih prednosti. Koje su prednosti paprene metvice?
Zdravstvene prednosti paprene metvice
1. Ublažava probavne smetnje
Pepermint može pomoći u poboljšanju probavnih problema, osobito sindroma iritabilnog crijeva (IBS). IBS je crijevni poremećaj koji uzrokuje nadutost, grčeve u želucu i neredovito pražnjenje crijeva. Nedavna studija objavljena u časopisu Digestive Diseases and Sciences pokazuje da biljni dodaci koji sadrže ulje paprene metvice mogu ublažiti simptome relapsirajućeg IBS-a. Pepermint aktivira trakt protiv bolova u debelom crijevu, što može smanjiti bol uzrokovanu upalom crijeva.
Još jedna prednost paprene metvice za probavu je da ublažava mučninu, uključujući simptome jutarnje mučnine tijekom trudnoće. prema Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu (UMM), paprena metvica može umiriti želučane mišiće i poboljšati protok žuči, koju tijelo koristi za probavu masti.
Osim biljnih dodataka, ako se približavaju simptomi mučnine, odmah udahnite aromaterapiju paprene metvice ili skuhajte suhe listove paprene metvice i udišite dok je toplo kako biste umirili probavni trakt. Međutim, ako su vaše probavne smetnje povezane s refluksom kiseline ili GERB-om, ne biste trebali koristiti paprenu metvicu za liječenje.
2. Ublažava svrbež uslijed uboda insekata
Listovi paprene metvice su hladni i vrlo umirujući. Dakle, eterično ulje paprene metvice može se koristiti za ublažavanje iritacije, crvenila i svrbeža kože uslijed uboda insekata ili otrovnih biljaka. Jednostavno nanesite ulje paprene metvice koje je prethodno razrijeđeno pravo na kožu s crvenim kvržicama. i pričekajte neko vrijeme dok učinak hlađenja ne ublaži vaš problem s kožom.
3. Ublažava gripu i prehladu
Mentol sadržan u paprenoj metvi može olakšati nosne prolaze. Iako zapravo nije dekongestiv za otpuštanje začepljenog nosa, paprena metvica stimulira senzorne receptore u nosu koji detektiraju niske temperature pa se osjećate kao da slobodnije dišete. Prednosti paprene metvice za disanje također mogu ublažiti začepljen nos, curenje iz nosa i/ili kašalj zbog alergije na prašinu.
Možete udisati aromaterapijsko ulje paprene metvice, udisati čaj od paprene metvice ili utrljati balzam s ekstraktom paprene metvice na prsa i oko nosa kako biste ublažili simptome.
4. Liječite glavobolju i migrenu
Pepermint smiruje i umrtvljuje. Vjeruje se da su ta svojstva korisna za ljude koji imaju migrene i tenzijske glavobolje zbog stresa.
Iako nema mnogo medicinskih studija koje mogu dokazati učinkovitost ulja paprene metvice, neki istraživači sumnjaju da paprena metvica pomaže kontrolirati protok krvi u tijelu i otvara sinusne prolaze kako bi omogućio glatkiji protok kisika u mozak. Prema jednoj studiji objavljenoj da ulje paprene metvice ima iste prednosti kao i tilenol ili paracetamol za ublažavanje boli.
Možete utrljati balzam s mirisom paprene metvice na obje strane sljepoočnica i čela kada počne glavobolja. Nježno masirajte područje glave. Alternativno, možete razrijediti nekoliko kapi ulja paprene metvice u zdjelici, spustiti glavu i pokriti je ručnikom kako bi se zadržala para. Udišite toplu paru paprene metvice 1-2 minute.
Osim toga, možete uzeti toplu kupku. Kupanje može pomoći u smanjenju jačine glavobolje. Dodajte nekoliko kapi ulja paprene metvice u svoju kupku kako biste stvarno pojačali blagodati opuštanja. Ugasite svjetla u kupaonici i upotrijebite svijeće ako vam se migrene pogoršaju pri jakom svjetlu.
5. Njega kose
Ulje paprene metvice prilično je popularan sastojak koji se nalazi u nekim šamponima zahvaljujući svom svježem mirisu i umirujućim svojstvima. Nanošenje paprene metvice na vlasište osvježava vlasište, uklanja perut i potiče dotok krvi u vlasište što pomaže stimulirati rast kose.
Osim što čisti kosu od mrtvih stanica kože, paprena metvica također veže folikule dlake proteinima. Vjeruje se da blagodati paprene metvice osiguravaju izgled zdrave i blistave kose.
Prije upotrebe ulja paprene metvice obratite pozornost na ovo
Želite li koristiti čisto eterično ulje paprene metvice za masažu ili jednostavno nanijeti na kožu, prvo provjerite jeste li alergični na eterično ulje paprene metvice ili ne. Trik, nanesite malo na stražnji dio šake ili iza uha, pričekajte 1 × 24 sata i vidite da li se pojavi alergijska reakcija. Inače, ovo eterično ulje možete koristiti u medicinske svrhe kao što je gore navedeno.
Ovo ulje također treba razrijediti s osnovnim uljem (na primjer, maslinovim uljem), ako ga želite nanijeti na kožu. Pomiješajte 3-5 kapi eteričnog ulja paprene metvice s 2 žlice maslinovog ulja prije nego što nanesete izravno na kožu.
