Što se tiče temperature vode, još uvijek se raspravlja o tome što je povoljnije između pijenja tople vode i pijenja hladne vode. Zapravo, oboje su jednako dobri za tijelo. Pogledajmo njegove različite prednosti u nastavku!
Prednosti pijenja tople vode
Mnogi ljudi kažu da pijenje tople vode može pružiti više koristi od pijenja hladne vode. Dakle, koje su prednosti?
1. Pomaže glatkoj probavi
Pijenje tople vode, osobito ujutro, može poboljšati probavu. To je zato što topla voda može aktivirati probavni sustav koji će potaknuti dotok krvi u crijeva. Dakle, izbjegavate probavne smetnje kao što je zatvor.
Doista, još su potrebna daljnja istraživanja za dobrobiti ovog. Međutim, studija iz 2016. pokazala je da topla voda ima potencijal poboljšati rad crijeva i eliminaciju plinova nakon operacije.
2. Uklonite toksine iz tijela
Stručnjaci tvrde da topla voda može pomoći tijelu u procesu detoksikacije. Topla voda će podići tjelesnu temperaturu osobe i izazvati znojenje.
Kroz znoj, toksini i druge tvari koje nisu potrebne će biti izvan tijela. Znojenje također pomaže u čišćenju pora. Da biste bili učinkovitiji, možete dodati druge sastojke kao što su limun, med, kriške krastavca ili kriške jabuke.
4. Ublažava začepljen nos
Malo ljudi shvaća da je topla voda vrlo dobra za ljude koji pate od začepljenosti nosa i iskašljavanja sluzi.
To je zato što topla voda djeluje kao prirodni ekspektorans koji pomaže u razrjeđivanju sluzi iz dišnih puteva.
5. Glatka cirkulacija krvi
Još jedna prednost tople vode je povećanje cirkulacije krvi. Pijenje tople vode također može ukloniti masne naslage u živčanom sustavu. Topla voda može povećati protok krvi u tjelesna tkiva,
Topla voda također može djelovati vrlo dobro kao prirodno ublažavanje boli. Stoga, ako tijekom menstruacije često osjećate bolove u zglobovima ili grčeve, preporučujemo vam da pijete toplu vodu.
Prednosti pijenja hladne vode
Pijenje tople vode doista može pružiti brojne zdravstvene dobrobiti. Međutim, to ne znači da je pijenje hladne vode potpuno loše. Hladna voda također može pružiti sljedeće pogodnosti koje ne smijete propustiti!
1. Hidratirajte tijelo nakon vježbanja
Tijekom vježbanja tjelesna temperatura će se povećati. Za snižavanje tjelesne temperature nakon vježbanja preporuča se piti hladnu vodu. Hladna voda pomoći će vašem tijelu da snizi osnovnu temperaturu.
Studija objavljena u Časopis Međunarodnog društva sportske prehrane otkrili su da su sudionici koji su pili hladnu vodu uspjeli održati svoju tjelesnu temperaturu za čak 50% u usporedbi sa skupinom koja je pila vodu sobne temperature.
2. Smanjite temperaturu
Kada imate temperaturu, pijenje hladne vode će biti korisno za snižavanje tjelesne temperature. Važno je da ostanete potpuno hidrirani kada imate temperaturu, jer vaše tijelo naporno radi na borbi protiv svih čimbenika koji uzrokuju groznicu.
Kada vam je vruće, pijenje hladne vode može biti od velike pomoći. Možete dodati i malo svježeg limunovog soka i soli kako biste nadoknadili izgubljene elektrolite.
3. Smršaviti
Dokazano je da pijenje hladne vode ubrzava metabolizam i sagorijeva do 70 kalorija dnevno.
Dok netko tko ima 70 kg može sagorjeti 70 kalorija hodajući 15 minuta, ispijanje hladne vode može biti učinkovit način za mršavljenje.
4. Protiv toplotnog udara
Pijenje hladne vode tijekom vrućeg vremena apsorbira se brže od tople vode. Kada se vraćate kući s jako vrućeg vremena ili kada doživite toplinski udar, dobro je popiti hladnu vodu kako biste to preboljeli.
Osim što će hidratizirati tijelo, hladna voda će vam pomoći i da vratite tjelesnu temperaturu na normalnu temperaturu.
Što je bolje za zdravlje?
Obje su podjednako dobre za konzumaciju, naravno, prilagođavanjem kondicije tijela.
Ako se nosite s bolešću kao što je prehlada ili začepljen nos, pijenje tople vode može biti od veće pomoći. U međuvremenu, ako je vruće vrijeme, možete rashladiti tijelo hladnom vodom.
Najvažnije je, bez obzira na temperaturu, paziti da vaše dnevne potrebe za vodom budu na odgovarajući način. Osim što će spriječiti dehidraciju, voda će pomoći u održavanju tjelesnih funkcija za optimalan rad.
