O ili oblik stopala genu varum , općenito se javlja kod djece u dobi od 2-6 godina, čak i odraslih. Bolesnici s ovom bolešću obično pokazuju oblik nogu s koljenima i kostima koje su zakrivljene prema van, tako da podsjećaju na oblik slova O, zbog čega osoba hoda neuravnoteženo. Dakle, kako prevladati oblik stopala O?
Kako se nositi s oblikom stopala koji možete odabrati
Uzrok O stopala mogu biti urođena stanja, nesavršen rast kostiju, čak i pretilost od rane dobi. Ovo stanje prilično utječe na stanje udobnosti kukova, koljena i područja stopala ljudi sa stopalom O. Postupno, O bolest stopala će utjecati na hod i može utjecati na samopouzdanje osobe.
Većina ljudi sa stopalom O ne prima se liječenja ili liječenje posebno da ga obnovim. Da bi bilo jasnije, raspravimo jedan po jedan kako prevladati O oblik stopala.
1. Osteotomija
Ovaj se kirurški zahvat obično preporučuje osobama s artritisom. Međutim, može se koristiti i za prevladavanje kostiju nogu koje su u obliku slova O.
U ovom tretmanu dobit ćete opću anesteziju ili spinalnu anesteziju. Zatim će vaš kirurg napraviti rez u području kosti radi renoviranja.
Ovisno o mjestu oštećenja, operacija može zahvatiti potkoljenicu ili bedrenu kost. Najčešći oblik osteotomije koljena uključuje potkoljenicu.
U najjednostavnijoj osteotomiji koljena, vaš kirurg reže gotovo cijelu kost, otvara prazninu, ispunjava je koštanim transplantatom i pričvršćuje kost na mjesto instrumentom nalik pločici i vijcima.
Drugi način je rezati potkoljenicu ili bedrenu kost, a zatim ukloniti kriške kosti. Nakon rezanja ruba kosti nastavlja se s postupkom spajanja i korištenja metalnih okova. Operacija za liječenje nogu u obliku slova O obično traje jedan do dva sata.
Ovisno o složenosti operacije i o tome koliko ste se dobro oporavili, ili ćete otići kući isti dan ili ćete biti hospitalizirani. Morat ćete koristiti štake oko dva mjeseca kako bi vam kost pravilno zacijelila.
Rehabilitacija može trajati do šest mjeseci i uključivat će vježbe koje imaju za cilj:
- Ojačajte bedrene mišiće (quads).
- Poboljšajte raspon pokreta koljena i ravnotežu tijela.
2. Fizikalna terapija
Sljedeći način za prevladavanje O oblika nogu je terapija u obliku tjelesnih vježbi koje poznajete kao neuromuskularni trening. Kroz tjelesnu aktivnost, to će vas osposobiti da vaša stopala i koljena budu poravnana tijekom vježbanja.
Pokazalo se da vježbe za istezanje mišića kuka i bedara te jačanje mišića kuka ispravljaju krive deformitete nogu. To može pomoći u smanjenju rizika od ozljeda kod osoba s stopalima u obliku slova O.
Primjeri vježbi koje mogu patiti genu varum za prevladavanje nogu u obliku slova O su naprezanja tetive koljena i slijedite korake navedene iz klinike Mayo.
- Lezite na pod blizu ugla zida.
- Podignite lijevu nogu i naslonite lijevu petu na zid. Lijevo koljeno držite lagano savijeno.
- Nježno ispravite lijevu nogu dok ne osjetite istezanje duž stražnje strane lijevog bedra.
- Zadržite oko 30 sekundi i prijeđite na drugu nogu.
3. Joga
Joga je vrsta vježbe čiji je glavni cilj učiniti tijelo fleksibilnijim, ova vrsta vježbe je prilično učinkovita vježba za prevladavanje O oblika nogu.
Joga pokreti koji kombiniraju fleksibilnost udova mogu poboljšati probleme s kostima ili držanjem. Praksa joge je dobra za oboljele genu varum odrasli jer zahtijeva razumijevanje obrazaca kretanja joge i visok fokus.
4. Pilates
Pilates pokreti pomalo su slični pokretima joge, korisni za poboljšanje držanja i poravnanja tijela. Vježbe se izvode s držanjem, rukama i nogama kao balerina i rade rolati, može pomoći u jačanju mišića nogu.
Počnite tako što ćete ležati na prostirci koristeći jake gumene kuke na krajevima strunjače, pričvršćujući noge na gumene kuke. Lezite na prostirku, postavite obje noge paralelno i zatim počnite s pokretom trbušnjaci bez uklanjanja paralelnog položaja nogu. Radite to redovito, ovaj pokret ima za cilj pomoći prevladati da noge u obliku slova O postanu ravnije i paralelnije.
