Osjećaj lijenčine ili ono što se danas češće naziva "mager" ili lijeno kretanje, problem je s kojim se često susreću mnogi ljudi.
Iako je trivijalna, lijenost može ometati aktivnosti koje radite i naviknuti vas na lijenost ako se ne pokušate boriti s njom. Obično se javlja lijenost jer ne postoji motivacija koja može nekoga natjerati da se pomakne ili nešto učini.
Međutim, istraživači kažu da na nedostatak motivacije više utječu biološki čimbenici, a ne samo stavovi i navike.
Zašto se lijenost pojavljuje u našem mozgu?
Prema informacijama dobivenim putem Live Sciencea, istraživači su izvršili skeniranje s Magnetska rezonancija (MRI) za ispitivanje motivacije i lijenosti.
Rezultati skenirati pokazalo je da kada ljudi odluče nešto učiniti, predmotorni korteks u njihovom mozgu ima tendenciju da se aktivira neposredno prije nego što druge točke u mozgu koje kontroliraju kretanje postanu aktivne.
Ali kod lijenih ljudi se ovaj predmotorni korteks ne uključuje jer se veza gubi. Istraživači sumnjaju da su moždane veze koje povezuju "odluku da se nešto učini" sa stvarnim djelovanjem manje učinkovite kod lijenih ljudi.
Kao rezultat toga, njihov mozak mora uložiti više napora kako bi odluke koje mozak donosi pretočio u konkretne akcije.
Studije objavljene u časopisima Moždana kora 2012. otkrio da razina dopamina u mozgu također može utjecati na motivaciju osobe da nešto učini.
Razine dopamina imat će različite učinke u različitim područjima mozga. Istraživači su otkrili da vrijedni radnici imaju najviše dopamina u dva područja mozga koja igraju važnu ulogu u nagradi i motivaciji; ali imaju niske razine dopamina u prednjoj insuli ili područjima povezanim sa smanjenom motivacijom i percepcijom.
Savjeti za borbu protiv lijenosti
Lijenost svakako ne treba dopustiti, jer što ste lijeniji, to ćete više aktivnosti propustiti. Lijenost također može smanjiti vašu produktivnost. Stoga, evo nekoliko savjeta za borbu protiv lijenosti:
1. Zapamtite svoje "zašto"
Lijenost je obično uzrokovana nedostatkom motivacije da se nešto učini. Gubitak "zašto" ili razloga zbog kojeg nešto činite može dovesti do gubitka smjera.
Stoga, ako se počnete osjećati lijeno, pokušajte se zapitati "zašto" ili "zašto". Na primjer, "Zašto moram odmah završiti školske ili fakultetske zadatke?", "Zašto moram završiti svoj diplomski rad što je prije moguće?", "Zašto moram ovo studirati?", "Zašto sam izabrao ovo mjesto kao moje radno mjesto?", i drugo.
2. Pitajte što nije u redu
Ponekad se lijenost javlja kada se osjećate kao da ne radite nešto što volite. Ako se osjećate lijeno, pokušajte se zapitati: "Je li ovo ono što želim?" ili: "Što stvarno želim raditi?"
Pokušajte se zapitati da znate što vam nedostaje i poslušajte svoje srce.
3. "Što da radim?"
Ako već znate što je pošlo po zlu i što je vaše "zašto", do sada biste trebali znati što učiniti. Učini to! Ako već znate što je vaše "zašto", učinite to s povjerenjem i strašću. Ako već znate što je pošlo po zlu, popravite to.
Male promjene koje napravite otvorit će vam druge puteve koji vas mogu dovesti do pozitivnih promjena u životu; uključujući promjene kao što su pospremanje sobe, zdrava prehrana i vježbanje koje često mogu povećati vaš entuzijazam za aktivnosti.
Stoga, pripremite se i napravite promjenu, jer vas čeka svijetla budućnost.
