Prije prerade komplementarne hrane (MPASI) za bebe, majke moraju razumjeti nutritivni sadržaj koji bi trebao biti u hrani njihove bebe. Uz ugljikohidrate, bjelančevine, vitamine i minerale, bebama je potreban i unos masti kako bi nadopunio sadržaj komplementarne hrane.
Ako se pitate koji dodatni izvori masti mogu biti opcija za krutu hranu za bebe, pogledajte ove potpune informacije, hajde!
Važnost sadržaja masti u MPASI za bebe
Ekskluzivno majčino mlijeko koje dobivaju bebe od rođenja do 6 mjeseci sadrži različite važne nutrijente, od kojih je jedan mast.
Prema Indonezijskom udruženju pedijatara (IDAI), masnoća u majčinom mlijeku je vrlo visoka. Zapravo, sadržaj masti u majčinom mlijeku veći je od formule mlijeka.
Stoga, kada bebe počnu učiti jesti krutu hranu, sastav masti u bebinoj hrani također mora biti visok kao i u majčinom mlijeku.
Za razliku od odraslih kojima se savjetuje da ograniče unos masti, Bebe zapravo trebaju puno masti.
To je zato što je masnoća potrebna za podršku rastu djetetova tijela i mozga. Ne samo to, unos masti u dopunsku hranu za bebe također je važan za osiguravanje esencijalnih masnih kiselina.
Esencijalne masne kiseline potrebno je unositi hranom jer ih tijelo ne može proizvesti.
Odgovarajući unos masti također pomaže optimizirati apsorpciju vitamina topivih u mastima u bebinom tijelu i povećava zalihe energije.
Unatoč tome, WHO kao svjetska zdravstvena agencija preporučuje da opskrba masnoćama za komplementarnu hranu za dojenčad ostane uravnotežena.
Druge hranjive tvari, koje su također potrebne u komplementarnoj hrani, kao što su ugljikohidrati, proteini, vitamini i minerali.
Ako opskrba masti nije uravnotežena s drugim hranjivim tvarima, beba je u opasnosti od nedostatka ili nedostatka određenih hranjivih tvari.
Izbor izvora masti za dopunsku hranu za bebe
Bilo koji izvor masti zapravo se može dati bebi sve dok je lako dostupan i oko vas.
Sastojci hrane kao što su sir, jaja, meso, riba i avokado zapravo su izvori masti koji su također opremljeni drugim hranjivim tvarima.
Kao dodatak, evo nekoliko dodatnih izvora masti koji mogu biti vaš izbor za preradu krute hrane za bebe:
1. Margarin
Margarin se prerađuje od biljnog ulja ili točnije palminog ulja.
Zato se smatra da margarin sadrži nezasićene masti koje su dobre za zdravlje, uključujući i bebe.
Margarin ima teksturu koja je gušća pa se ne topi lako.
Majke mogu dati margarin kao dodatni izvor masti za dopunsku hranu bebi uz preradu drugih izvora masti, kao što su govedina, piletina, riba i jaja.
2. Maslac
Maslac i margarin na prvi pogled izgledaju isto. Nije ni čudo što je mnogima teško razlikovati ova dva izvora masti.
Zapravo, ako obratite pažnju, maslac (maslac) ima teksturu koja nije tako gusta kao margarin.
maslac (maslac) napravljen je od životinjske masti pa sadrži više zasićenih masti od margarina.
Postoje dvije vrste maslaca koje možete odabrati za bebe, a to je maslac s dodanom soli (slani maslac) i neslani maslac (Neslani maslac).
Slani maslac i Neslani maslac oba mogu biti vaš izbor za povećanje unosa masti u krutoj hrani za bebe.
Jednostavno, trebali biste prilagoditi količinu soli koja se daje komplementarnoj hrani kada je koristite slani maslac.
3. Kokosovo mlijeko
Davanje kokosovog mlijeka bebama je dopušteno od navršenih 6 mjeseci ili kada počnu učiti jesti krutu hranu.
Sadržaj masti u kokosovom mlijeku je oko 34 grama (gr) pa je to jedan od pravih izbora za preradu u dopunsku hranu za bebe.
Osim toga, ni drugih hranjivih tvari koje se nalaze u kokosovom mlijeku nije ništa manje. Štoviše, kokosovo mlijeko je izvor hrane koji je lako pronaći, a cijena je prilično pristupačna.
4. Kokosovo ulje
Baš kao i maslac, kokosovo ulje se također dijeli na 2 vrste. Postoji redovno kokosovo ulje (rafinirano kokosovo ulje) i djevičansko kokosovo ulje (djevičansko kokosovo ulje ili VCO).
Kokosovo ulje se obično prerađuje od kokosovog mesa koje je osušeno, a zatim uzeto ulje. Dok se djevičansko kokosovo ulje (VCO) uzima iz svježeg kokosa.
Majke se ne moraju ustručavati dati bebama obično kokosovo ulje ili djevičansko kokosovo ulje (VCO).
I obično kokosovo ulje i djevičansko kokosovo ulje (VCO), oboje se mogu preraditi da budu izvor masti u dopunskoj hrani za bebe.
5. Maslinovo ulje
Kao što naziv govori, maslinovo ulje se proizvodi od soka maslina koji se cijedi kako bi se dobilo ulje.
Maslinovo ulje ili poznato kao maslinovo ulje Izvor je mononezasićenih masnih kiselina.
Zato maslinovo ulje može biti jedan od izbora izvora masti za krutu hranu za bebe.
6. Canola ulje
Ulje kanole se ekstrahira iz sjemena biljke repice ili skraćeno za kanadsko ulje.
Nije inferiorno u odnosu na maslinovo ulje, ulje kanole također ima malo zasićenih masti i puno nezasićenih masti.
Budući da je sadržaj nezasićenih masti prilično visok, ulje kanole može biti opcija kao izvor masti za dopunsku hranu za bebe.
7. Palmino ulje
Umjesto prethodno spomenutih različitih vrsta ulja, za kuhanje se obično češće koristi palmino ulje.
Da, palmino ulje (palmino ulje) je ulje koje se široko prodaje na tržištu i općenito se koristi kao ulje za kuhanje.
Malo drugačije od prethodnih vrsta ulja, palmino ulje sadrži više zasićenih masti nego nezasićenih.
Stoga, da biste bili sigurniji, možete dati dovoljno palminog ulja kao izvora masti za dopunsku hranu za bebe.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
