Suplementi su dobra alternativa za neke ljude kako bi zadovoljili svoje prehrambene potrebe. Razni suplementi pakirani su u raznim oblicima. Počevši od suplemenata u prahu, tekućina i tableta. Trenutno su sve popularniji suplementi u obliku šumećih tableta (čitaj šumećih), na primjer u dodacima vitamina C. Što su šumeće tablete i koje su prednosti? Pogledajte sljedeću recenziju.
Što su šumeće tablete?
Šumeće tablete su tablete topive u vodi koje sadrže mješavinu kiseline i natrijevog bikarbonata. Način na koji se pije razlikuje se od tableta općenito, koje se obično mogu progutati izravno uz pomoć vode.
Iako je oblik isti, veličina topivih tableta obično je veća od običnih tableta. Zatim se tableta topiva u vodi prvo mora otopiti u jednoj čaši vode. Kada se tableta pomiješa s vodom, nastaje ugljični dioksid. Zato će se prilikom umetanja tablete pojaviti mjehurići zraka. S vremenom će se tableta otopiti pomiješana s vodom i možete je odmah popiti. Preporuča se da se ovaj dodatak uzima čim se otopi.
Zašto su mnogi proizvodi vitamina C u obliku šumećih tableta?
Pakiranje vitamina C u obliku tableta topivih u vodi ima nekoliko prednosti. Osim što ih je lakše nositi jer ih nije lako proliti ili raspasti, šumeće tablete imaju i hermetičko pakiranje pa su zaštićene od izlaganja svjetlu, zraku, toplini i vlazi koje mogu narušiti kvalitetu vitamina C.
Neke od drugih prednosti šumećih tableta vitamina su:
1. Hranjive tvari se brže apsorbiraju
Suplementi vitamina C u obliku tableta topivih u vodi apsorbirali su se brže od običnih tableta. Kako to? Običnim tabletama treba dulje da se prvo razgrade da bi se čestice pretvorile u manje čestice.
Tablete topive u vodi imaju veću sposobnost apsorpcije jer se ravnomjerno otapaju u vodi, što im olakšava ulazak u krv kako bi cirkulirale po cijelom tijelu. To znači da ćete brže osjetiti blagodati u tijelu.
2. Ima bolji okus
Redoviti dodaci kapsulama ili tabletama mogu neke ljude učiniti lijenima da ih uzimaju. U međuvremenu, suplementi u obliku tableta topivih u vodi su dobrog i svježeg okusa. Također postajete više oduševljeni uzimanjem suplemenata kako bi vaše dnevne potrebe za vitaminom C i dalje bile zadovoljene.
3. Prijateljski za želudac
Prema istraživanju koje je provela kombinacija bolnica u Turskoj, Italiji, Rusiji, Hrvatskoj i Japanu, želudac lakše podnosi šumeće tablete. Sadržaj karbonata i kiseline u šumećim tabletama može funkcionirati kao separator (pufer) iz želuca pri optimalnom pH.
Ponekad se obične tablete samo djelomično otapaju pa postoji opasnost od pojačane iritacije želuca. U međuvremenu, u vodi topive tablete koje su potpuno otopljene u vodi lakše se apsorbiraju u tijelu i sigurne su za želudac.
4. Povećajte unos vode
Osim što osiguravaju dodatnu prehranu, dodaci vitamina C u obliku tableta topivih u vodi također vam pomažu povećati unos tekućine. Ovo je vrlo korisno za sprječavanje dehidracije kada ste bolesni ili dok postite. Dakle, s ovim dodatkom možete ostvariti dvije prednosti odjednom.
5. Lako se pije
Za one od vas koji ne mogu uzimati lijekove ili suplemente u obliku tableta, tablete topive u vodi mogu biti jednostavan izbor. Više ne morate smišljati kako uzimati suplemente bez muke ili straha da će vam tableta zapeti u grlu. Samo otopljen u vodi i popijen, vaš dodatak vitamina C spreman je za dobro djelovanje u tijelu.
Kada mogu uzeti ovaj dodatak?
Ovaj dodatak možete koristiti po potrebi. Ako imate slab imunološki sustav zbog kojeg se lakše razbolite, dodavanje ovog dodatka može pružiti dvostruku zaštitu vašem tijelu.
Izvještavanje iz Live Strong, dodatke vitamina C topivim u vodi tijelo lakše probavlja u usporedbi s drugim vitaminima. To znači da ovaj dodatak možete uzimati prije ili poslije jela. Možete prilagoditi vrijeme za piće, bilo ujutro ili navečer, prema vašim potrebama. Ne zaboravite se prvo posavjetovati sa svojim liječnikom prije dodavanja bilo kakvih dodataka za zadovoljavanje dnevnih prehrambenih potreba.
