Ginkgo biloba, također poznat kao stablo djevojačke kose, jedna je od najstarijih vrsta drveća na zemlji. Ginkgo stabla imaju vrlo jedinstvenu osobinu - mogu narasti do više od 39,6 metara i mogu živjeti više od tisuću godina.
Tijekom posljednjih nekoliko godina, dodaci ginka bilobe postali su sve popularniji, čak su i danas dodaci ginka među najprodavanijim biljnim lijekovima. Ginkgo igra važnu ulogu u tradicionalnoj kineskoj medicini gdje se listovi i sjemenke ginka koriste tisućama godina. Ekstrakt ginka bilobe skuplja se iz osušenih zelenih listova ove biljke i dostupan je u obliku tekućeg ekstrakta, kapsula i tableta.
Medicinska upotreba ginkgo bilobe
Stoljećima se smatralo da su stabla ginka izumrla sve dok neka nisu otkrivena u Kini, gdje su prvi put korištena u medicini. Kinezi koriste ginkgo zbog njegovih navodnih prednosti poboljšanja kognitivnih funkcija i smanjenja simptoma astme.
Prednosti ginkgo bilobe za pamćenje, demenciju i Alzheimerovu bolest
Iako na tržištu postoje razni "pojačivači mozga", većina njih nije potkrijepljena dovoljnim istraživanjima za tvrdnje o povećanju pamćenja.
"Ginkgo biloba je jedan od onih prirodnih sastojaka koji ima više izgleda od bilo koje druge biljke, a obično se koristi u Europi za vrstu demencije uzrokovane smanjenim protokom krvi", kaže Evangeline Lausier, dr. med., docentica kliničke medicine, Integrativna medicina Duke, Medicinski centar Sveučilišta Duke u Durhamu, N.C. “Ginkgo biloba ima tendenciju da poveća protok krvi u malim krvnim žilama.”
"Nekoliko analiza sugerira da ginkgo biloba koristi demenciji u istom rasponu kao i lijekovi koji se koriste u velikim količinama za liječenje Alzheimerove bolesti", kaže Adriane Fugh-Berman, dr. med., profesorica na magistarskom programu komplementarne i alternativne medicine na odjelu za fiziologiju i biofiziku na Medicinski fakultet Sveučilišta Georgetown.
Postoje neki dokazi koji upućuju na to da bi osobe s demencijom mogle imati koristi od uzimanja ginka, iako je potrebno više studija. Neke od prednosti mogu uključivati:
- povećana misaona moć
- poboljšanje memorije
- bolje društveno ponašanje
Ostali dodaci koji se mogu koristiti za poboljšanje pamćenja
Evo nekih drugih dodataka za pamćenje koji imaju potencijal, ali zahtijevaju daljnje proučavanje:
1. Omega-3 masne kiseline .
Omega-3 dodaci ribljeg ulja bili su vrlo traženi. Istraživanja pokazuju da je veći unos omega-3 masnih kiselina iz hrane poput slatkovodne ribe, biljnih i orašastih ulja te engleskih oraha povezan sa smanjenim rizikom od Alzheimerove bolesti. Međutim, potrebna je temeljita studija kako bi se dokazale prednosti pamćenja ovog dodatka.
2. Huperzin A
Također se zove Kineski klub mahovina , ovaj prirodni lijek djeluje na sličan način kao i lijekovi za Alzheimerovu bolest. Međutim, potrebni su dodatni dokazi kako bi se potvrdila njegova sigurnost i učinkovitost.
3. Acetil-L-karnitin
Nekoliko studija pokazuje da ova aminokiselina može pomoći pacijentima s Alzheimerovom bolešću s poremećajima pamćenja. Ovaj dodatak može pružiti veće prednosti za ljude koji imaju Alzheimerovu bolest u relativno mladoj dobi ili čija je stopa razvoja Alzheimera vrlo brza.
4. Vitamin E
Iako se čini da vitamin E ne smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti, ovi dodaci mogu usporiti njezino napredovanje. Nedavne studije izazvale su zabrinutost zbog povećanog rizika od smrti kod ljudi koji uzimaju visoke doze vitamina E, stoga se svakako posavjetujte s liječnikom prije uzimanja ovog dodatka.
5. Azijski ginseng (ili Panax)
Kao biljka koja se ponekad koristi zajedno s ginkgo bilobom, azijski ginseng može pomoći kod umora i poboljšati kvalitetu života.
Pozdrav Zdravstvena grupa ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
