zona udobnosti aka zona udobnosti često se doživljava kao nešto loše. Kao da ne možete biti uspješna osoba ako se u ovoj zoni osjećate kao kod kuće, a da ne želite istupiti. Zapravo, zona udobnosti je zapravo psihološki fenomen koji vam može pomoći da napravite velike promjene u svom životu.
Vjerojatno ste naišli na poziv da izađete iz svoje zone udobnosti, bilo da se radi o knjigama za samopomoć, motivacijskim posterima i tako dalje. Međutim, je li istina da je izlazak iz zone udobnosti jedini način rasta? Možete li postići ovaj cilj korištenjem same zone udobnosti?
Upoznajte svoju zonu udobnosti i kako ona utječe na vaš život
Pojam 'comfort zone' prvi je popularizirao Alasdair White, teoretičar poslovnog upravljanja, 2009. Prema njegovim riječima, zona udobnosti je stanje u kojem vam je sve poznato i lako, tako da ne doživljavate puno stresa.
Zona udobnosti daje vam sigurnost, sigurnost i poznat osjećaj kada obavljate neku aktivnost ili naviku. Možete raditi puno stvari sa stabilnom izvedbom bez prekida, jer se ne suočavate s velikim pritiskom.
Vaša zona udobnosti omogućuje vam da se odmorite, opustite i napunite nakon napornog radnog dana. U njemu se osjećate opušteno i želite i dalje biti tamo. Čini se da ova zona čini život mnogo lakšim i ugodnijim.
To je zato što mozak proizvodi spojeve dopamina i serotonina kada se osjećate ugodno. Oba ova spoja izazivaju osjećaj sreće i sreće raspoloženje dobro, i tjera vas da poželite učiniti stvar koja ga je pokrenula uvijek iznova.
S druge strane, druga područja izvan vaše zone udobnosti mjesta su koja mogu uzrokovati stres i tjeskobu. Mjesto je puno rizika i mnogo neizvjesnosti. Ne možete ni shvatiti kako odgovoriti na ovu novu stvar.
Međutim, stres nije uvijek loša stvar. Zdrav stres zapravo može biti motivacija za vas da se razvijate kako biste bili bolji, pametniji ili uspješniji. Stres vam također pomaže da posao obavite brže i sažetije.
Biti u svojoj zoni udobnosti čini da radite stabilno, ali izlazak iz zone udobnosti može poboljšati vaše radne rezultate. Vanjski svijet je pun stresa. Međutim, možete postići veće rezultate i prednosti.
Morate li izaći iz svoje zone udobnosti da biste bili uspješni?
Ne morate biti u suprotnosti sa svojom zonom udobnosti da biste bili uspješni. Problem je u tome što nikada ne pokušavate izaći iz svoje zone udobnosti jer vas guši lijenost ili strah od nepoznatog.
Izlazak iz zone udobnosti je izbor. Neki ljudi smatraju da moraju izaći odavde i donijeti novu odluku kako bi učili ili stekli iskustvo. Ima i onih koji odlučuju ostati u svojoj zoni udobnosti jer su zadovoljni onim što dobiju.
Ako želite izaći iz svoje zone udobnosti, ali ne znate odakle početi, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći:
1. Traženje informacija
Strah se javlja jer ne znate s čime ćete se suočiti. Stoga potražite informacije o aktivnostima, hobijima ili drugim novim stvarima koje želite raditi kasnije. Ako je potrebno, pitajte ljude koji su upoznati s ovim područjem.
Na primjer, ako želite naučiti govoriti u javnosti, pokušajte naučiti tehniku gledajući video zapise voditelja, govora i slično. Identificirajte i zabilježite koje vještine nemate iz videa.
2. Napravite plan
Prije nego što napravite prvi korak, prvo definirajte faze. Razdvojite svoj veliki cilj na nekoliko manjih ciljeva i stvorite motivaciju da ih postignete. Naoružani informacijama koje ste prethodno tražili, pokušajte odrediti s kojim ćete se izazovima suočiti.
Sigurno nećete odmah javno govoriti na velikom seminaru. Pokušajte započeti s molitvom tijekom obiteljskog obroka, nastavite ugostiti ceremoniju zaruka prijatelja i tako dalje.
3. Pokušajte barem jednom
Ključ za izlazak iz zone udobnosti je da pokušate, barem jednom u životu. Bez pokušaja, nikada nećete znati koliko ste naučili i razumjeli zamršenosti u tome.
Ako ste navikli puniti male događaje u krugu bliskih prijatelja, sada pokušajte iskoristiti priliku da ugostite event na potpuno novom mjestu. Odavde možete procijeniti prednosti i nedostatke koje imate.
4. Shvatite što vam se sviđa, a što ne
Nakon nekoliko pokušaja, postavite si nekoliko pitanja. Čini li vas nešto novo što radite tjeskobno ili samo uzbuđeno? Ako često osjećate tjeskobu, možda ova aktivnost nije prava za vas.
Možete ostaviti nove aktivnosti koje vam se ne sviđaju. Međutim, važne stvari poput javnog nastupa ili druženja ponekad se ne mogu potpuno izostaviti. U ovakvim uvjetima možda ćete neizbježno morati malo izaći iz svoje zone udobnosti.
5. Ne forsirajte se
Izlazak iz zone udobnosti je postignuće, ali zapamtite da ćete se suočiti i sa stresom. Ako se dopusti da se povuče, stres može smanjiti radni učinak i izazvati tjeskobu.
Dakle, nemojte se forsirati tijekom procesa izlaska iz svoje zone udobnosti. Odmorite se kada se osjećate pod pritiskom, preopterećeni novim poslom ili nemate dovoljno vremena obaviti stvari.
Zona udobnosti je pogodno mjesto za aktivnosti bez pretjeranog stresa. Međutim, postaje vam teško rasti kada ste zarobljeni u tome. Iako u početku može biti teško, izlazak iz zone udobnosti može biti pravi korak ka ostvarenju vaših neostvarenih snova.
