Danas se aromaterapija široko koristi kao alternativni tretman za razna zdravstvena stanja. Počevši od stresa, probavnih problema, nesanice, depresije i drugih. Nije ni čudo što vam je sve lakše pronaći razne aromaterapijske proizvode za koje se kaže da su korisni za tijelo. Je li istina da aromaterapija ima mnoge prednosti za vas? Odgovor saznajte u nastavku.
Zapravo, što se podrazumijeva pod aromaterapijom?
Aromaterapija je način korištenja prirodnih ulja ekstrahiranih iz biljaka s ciljem poboljšanja fizičkog i psihičkog zdravlja. Ulja koja se koriste su eterična ulja od raznih ljekovitih biljaka, cvijeća, bilja, korijenja, voća i drveća koje rastu diljem svijeta. Prema brojnim studijama pokazalo se da nekoliko vrsta eteričnih ulja pozitivno utječe na poboljšanje fizičkog i emocionalnog stanja osobe.
Više od 5000 godina aromaterapiji se vjeruje među kulturama diljem svijeta. Vjeruje se da je aromaterapija prirodni iscjelitelj koji može djelovati antibakterijski, protuupalno, kao i djelovati protiv bolova.
Eterična ulja mogu se koristiti za aromaterapiju na razne načine. Među ostalima su i sljedeće.
- Koristiti difuzor pretvaranjem eteričnih ulja u mirisne pare
- Udisanje ulja kroz nos izravno kroz odjeću ili iz boce
- Provedite masažu s eteričnim uljima
- Potopiti u vodu pomiješanu s eteričnim uljima
- Nanesite eterična ulja izravno na kožu
Prednosti aromaterapije za tijelo i um
1. Opuštanje
Mnoga istraživanja su pokazala da eterična ulja koja se koriste u aromaterapiji, poput ulja lavande i kamilice, mogu smiriti kada se osjećate tjeskobno ili pod stresom.
Vjeruje se da aroma lavande ima opuštajući učinak i kontrolira simpatički živčani sustav, koji je živčani sustav odgovoran za odgovor na stres boriti se ili bježati (borba ili bijeg) i fizički simptomi, kao što su znojne ruke ili ubrzano srce.
2. Poboljšajte kvalitetu sna
Budući da aromaterapijska ulja pomažu ljudima da smanje stres, vjeruje se da aromaterapijaTakođer pomaže osobi da čvršće spava. Osoba s nesanicom, tjeskobom ili sindromom nemirnih nogu i čestim noćnim svrbežom može koristiti aromaterapiju kako bi joj pomogla da zaspi.
Eterična ulja u aromaterapijimože se koristiti ulje lavande. Pokušajte ga uključiti difuzor otprilike sat vremena prije spavanja s uljem lavande ili bilo kojim drugim uljem po izboru.
3. Liječenje problema s disanjem
Neka ulja za aromaterapiju imaju antiseptike koji mogu pomoći u čišćenju zraka od bakterija, klica i gljivica. Poznato je da ovi organizmi ometaju disanje, poput blokade, kašljanja ili kihanja.
Smatra se da ulje čajevca ili ulje čajevca ima antiseptička i antimikrobna svojstva, dok se smatra da ulje eukaliptusa može olakšati disanje tijekom prehlade.
4. Ublažava bol i upalu
Kako biste ublažili bol ili napete mišiće, bolove u zglobovima, upaljeno tkivo ili glavobolju, možete koristiti prednosti aromaterapije kako biste smanjili te tegobe.
Često korištena aromaterapijska ulja su đumbir, kurkuma i naranča za ublažavanje bolova u zglobovima. Zatim za glavobolju možete koristiti miris listova mente, metvica, i ružmarin.
5. Dobar za probavu i smanjenje mučnine
Aromaterapijsko uljekao što su đumbir, kurkuma, grožđe, listovi mente, limun, kamilica i eukaliptus mogu pomoći u prevladavanju bolesti želučane kiseline, mučnine, jutarnja mučnina (mučnina tijekom trudnoće), ili grčevi u želucu tijekom PMS-a.
prema Časopis za osnovnu fiziologiju i farmakologiju Godine 2015. otkriveno je da se eterična ulja kurkume i đumbira u azijskim zemljama naširoko koriste kao sastojci tradicionalne medicine i hrane, zbog svojih svojstava za zaštitu želuca. Oba ova ulja imaju visok sadržaj antioksidansa, za koje se vjeruje da smanjuju nekrozu, eroziju i krvarenje u stijenci želuca što značajno smanjuje bolove u trbuhu.
