Kao što već znamo, nos je osjetilo mirisa koje je dio ljudskog dišnog sustava. Ako je nos problematičan, naravno da ćete teško slobodno disati. Kako bi vaš nos bio čist i zdrav, slijedite neke od sljedećih načina liječenja i čišćenja nosa koje možete učiniti kod kuće.
Kako njegovati i čistiti nos kako bi bio zdrav
Znate li kako vam funkcionira nos? U početku, zrak se udiše kroz nos i prolazi kroz posebne živčane stanice kako bi otkrio mirise. Te se živčane stanice nazivaju olfaktorne.
Zatim, olfaktorne živčane stanice pretvaraju miris u informaciju i šalju je u mozak na prijevod.
Mozak će prepoznati da je miris specifičniji, kao što je miris ruža ili miris smeća.
Osim što otkriva mirise, nos filtrira kisik koji se šalje po cijelom tijelu. Dlake oko nosa također čiste zrak od stranih čestica.
Čisti zrak prolazi kroz nosne prolaze, zagrijava se i ovlažuje prije ulaska u pluća.
Kako biste mogli lako disati i dobro prepoznati svaki miris, važno je paziti na zdravlje nosa.
U nastavku slijedite kako pravilno njegovati i čistiti nos.
1. Izbjegavajte zagađivače i tvari koje nadražuju nos
Cigaretni dim, zagađenje i prašina neprijatelji su vašeg nosa. Ovi iritansi mogu smanjiti učinkovitost nosa za filtriranje, zagrijavanje i vlaženje zraka.
Kao rezultat toga, sinusi će nabubriti i začepiti se i dovesti do pogoršanja simptoma alergije, pa čak i rizika od razvoja sinusitisa.
Kako biste smanjili izloženost ovim tvarima, prestanite pušiti. Što je više moguće kloniti se ljudi koji puše i nositi masku za nos pri izlasku iz kuće.
2. Pijte puno vode
Vaš nos proizvodi sluz, zvanu sluz, da zarobi prljavštinu iz udahnutog zraka.
Zdrava nosna sluz obično je tanke teksture, glatko teče, a količina nije ni previše ni premala.
Pa, jedan od načina liječenja nosa je održavati nos da proizvodi normalnu sluz, marljivim pijenjem vode.
Osim vode, možete ga zamijeniti voćnim sokom ili mlijekom. Nažalost, mliječni proizvodi kod nekih ljudi mogu uzrokovati zgušnjavanje sluzi i skloni su uzrokovati začepljenje u nosnim prolazima, odnosno začepljenost nosa.
Dakle, pazite koliko dnevno pijete mlijeka. Također ograničite naviku pijenja alkohola jer ovo piće može zgusnuti sluz u nosu.
3. Smanjite naviku čačkanja po nosu
U njezi i održavanju čistoće nosa, navika ili način čišćenja nosa koji se ne smije činiti je čačkanje po nosu.
Čekanje po nosu doista može očistiti nos od prljavštine koja začepljuje. Međutim, ta navika također čini nos podložnim iritaciji.
To je zato što nos ima mnogo sitnih krvnih žila koje su vrlo krhke. Kada vam prst uđe da pokupi iscjedak iz nosa, vaši nokti mogu udariti u krvne žile.
Kao rezultat toga, krvne žile će pucati i uzrokovati krvarenje iz nosa. Nakon što krvna žila pukne, proces ozdravljenja traje dugo.
Pogotovo ako uzrokuje boli unutarnje strane nosa, trebat će nekoliko tjedana da potpuno zacijeli.
Prema web stranici Osborne Head and Neck Institute, čačkanje po nosu također može utjecati na stvaranje ranica u septumu ili hrskavici u sredini nosa.
Ovo stanje je poznato kao perforacija septuma. Kopanje nosa prljavim noktima također može povećati rizik od infekcije. To može uzrokovati stvaranje apscesa (male kvržice ispunjene gnojem) unutar nosa.
4. Održavajte zrak vlažnim
Drugi način koji nije ništa manje važan u održavanju zdravlja nosa je da ga održavate vlažnim.
Suhi zrak može izazvati alergije i lako uzrokovati krvarenje iz nosa. Osim toga, suhi zrak može smanjiti oštrinu rada nosa kako bi uhvatio prljavštinu koja ulazi sa zrakom.
Kako bi zrak bio vlažan, možete koristiti ovlaživač zraka u uredu i spavaćoj sobi.
Alternativno, možete dobiti dovoljno vlage i pod vrućim tušem ili kadom kako vam sinusi i nosni prolazi ne bi postali previše suhi.
5. Marljivo čistite nos
U usporedbi s čačkanjem po nosu, zdravlje nosa bit će bolje ako se čisti fiziološkom otopinom u spreju. Evo kako koristiti fiziološku otopinu u spreju.
- Pripremite sterilni fiziološki sprej i izotoničnu fiziološku otopinu.
- Postavite glavu lagano nagnutu naprijed i lagano nagnite glavu udesno ili ulijevo.
- Ubacite slanu vodu u gornju nosnicu s nagnutom glavom. Ako se fiziološka otopina nanese na lijevu stranu, glava se mora nagnuti udesno, i obrnuto.
- Polagano prskajte fiziološku otopinu u nosnice. Nemojte udisati, već ispustite vodu kroz drugu nosnicu.
- Uklonite preostalu vodu kao da ispuhujete nos, ali ne prejako. Prskanje vršite naizmjenično.
Pa, od sada možete raditi na razne načine za liječenje i čišćenje nosa.
Održavajući svoj nos čistim, također pomažete u održavanju zdravog tijela i izbjegavate razne nazalne poremećaje koji prijete.
