Ako ste marljivo pratili zube dva puta dnevno, grgljali, četkali jezik i koristili zubni konac (zubni konac), zadrzi to. Naviku održavanja oralne i dentalne higijene treba održavati doživotno. Ali bilo bi puno bolje ako to nadoknadite držanjem podalje od pića i hrane koja uzrokuje zubobolju. Koju hranu i piće trebate izbjegavati kada vas zaboli zub?
Hrana i pića koja uzrokuju zubobolju treba izbjegavati
Često niste svjesni hrane i pića koje ste do sada konzumirali, ispostavi se da je to ono koje morate izbjegavati kada vas zaboli zub. Mnogo je namirnica i pića koje uzrokuju stvaranje plaka tako da oštećuje zube jer napada zubnu caklinu.
Kao preventivnu mjeru razmotrite neke vrste hrane i pića koje također mogu uzrokovati zubobolju, kao što su:
1. Kiseli bombon
Nije iznenađujuće da su slatkiši na prvom mjestu kao hrana koju treba izbjegavati, kao i kao uzrok zubobolje i karijesa.
No, pokazalo se da nisu samo slatki slatkiši ono što može oštetiti zube. Kiseli slatkiši mogu biti mnogo štetniji.
Gotovo sve vrste kiselih bombona imaju vrlo visok sadržaj kiseline koja može narušiti caklinu, krajnji vanjski sloj zuba. Što je još gore, pranje zubi nakon jedenja kiselih slatkiša ne može spriječiti štetu - samo je pogoršava.
Ako vam je zubna caklina već napukla, pranje zuba će je samo nagrizati.
Osim toga, kiseli bomboni općenito imaju žvakastu teksturu tako da se mogu zalijepiti za zube, a da toga nisu svjesni dulje vrijeme. Preostala guma koja se lijepi za kiselinu može uzrokovati plak koji će s vremenom istrunuti i izjedati vaše zube ako se ne očisti pravilno.
2. Soda
Gazirani napitci sadrže vrlo visoku količinu šećera, čiji je prestiž već vrlo poznat kao hrana i piće koje treba izbjegavati i uzročnik karijesa.
Osim toga, priroda gaziranog pića može učiniti usta suha. Suha usta su polje za loše bakterije koje dalje pokreću svoje djelovanje na oštećenje zuba.
Soda poput kole i drugih tamnih pića također mogu oštetiti prirodnu boju vaših zuba. Kao rezultat toga, vaši će zubi izgledati tamnije i dosadnije.
Pranje zubi nakon pijenja sode zapravo može ubrzati karijes. Dobro je isprati usta i piti puno vode kako biste se riješili ostataka napitka koji se još zalijepio za zube.
3. Kockice leda
Mnogi ljudi vole žvakati kockice leda dok dovršavaju svoje hladno piće. Međutim, ova navika je loša za oralno zdravlje i zdravlje zuba. Američka stomatološka udruga navodi da žvakanje leda može oštetiti zubnu caklinu, čineći zube osjetljivijim i sklonijim lomovima ili pukotinama.
Ne samo da je to hrana koju morate izbjegavati kada imate zubobolju, prisiljavanje na žvakanje tvrdih kockica leda također može uzrokovati labavljenje zuba i sklonost ispadanju.
4. Suho voće
Unatoč nazivu voće, sušeno voće se ipak razlikuje od svježeg voća. Grožđice, marelice, suhe šljive, sultanije i drugo suho voće imaju vrlo slatku teksturu i obično su ljepljive.
Stoga sušeno voće može biti i hrana koju treba izbjegavati kao i uzrok zubobolje.
Moguće je da se voće može zaglaviti među zubima i postati meka hrana za bakterije. Zubni plak koji se nakuplja tijekom vremena može uzrokovati zubobolju, pa čak i karijes.
Obavezno isperite usta vodom ili popijte puno vode nakon što pojedete sušeno voće. Nakon toga operite zube i očistite zubnim koncem kako biste bili sigurni da u prazninama u zubima ne ostane voće.
5. Čips od krumpira
Tko ne voli napraviti čips od krumpira kao omiljeni međuobrok na poslu ili kod kuće? Budući da je za neke ljude glavni međuobrok, čips je također jedna od namirnica koje treba izbjegavati kada je prisutna zubobolja.
To je zbog prisutnosti škroba koji će se pretvoriti u šećer i može ostati u zubima i hraniti bakterije u plaku. Tada će se proizvodnja kiseline iz čipsa na neko vrijeme smiriti.
6. Keksi
Grickalice kao što su keksi također mogu biti uzrok i hrana koju treba izbjegavati kada vas zaboli zub. Sadrži rafinirane ugljikohidrate koji se mogu pretvoriti u šećer i postati hrana za bakterije u ustima.
Između zuba vam se mogu nakupiti keksi koje žvačete i postanu kašasti.
7. Kiseli krastavci
Kiseli krastavci su komplementarna hrana koja se često traži kada vam treba nešto svježe tijekom teškog obroka. Kiseli okus kiselog octa također može povećati vaš apetit.
Međutim, studija iz 2004. provedena na više od 2000 studenata u Velikoj Britaniji dokazala je da su kiseli krastavci hrana broj jedan koja uzrokuje zubobolju u usporedbi s drugom hranom.
8. Bijeli kruh
Bijeli kruh je opasan kao i slatkiši. To je zato što je sadržaj bijelog kruha bogat jednostavnim ugljikohidratima koji se putem sline pretvaraju u šećer.
Kada se ugura u zube, preostali sažvakani kruh može pozvati bakterije da se gnijezde i razmnožavaju.
S vremenom će bakterije uzrokovati karijes i stvoriti ubodnu bol. Obratite pažnju na konzumaciju bijelog kruha jer je uvršten u namirnice koje se moraju izbjegavati kao i uzročnik zubobolje.
9. Kava
Budući da je piće omiljeno kod mnogih ljudi, morate biti oprezni i s pićima tipa kave. Ne samo da može ostaviti mrlje i promijeniti boju zuba u žutu. Ispada da kava može biti i piće koje uzrokuje zubobolju. Za mrlje od kave koje se lijepe na zube kaže se da privlače čestice hrane, ali i bakterije.
10. Alkohol
Potpuno ogulite stvarne učinke alkoholnih opasnosti na tijelo: Oštećenje srca i bubrega čini usta suha i dehidrirana. Zapravo, pljuvačka je potrebna ustima kako bi se riješila ostataka hrane i zaštitila meka tkiva u ustima od iritacije i infekcije.
Suha usta su izvor bolesti jer mogu uzrokovati bujanje klica. Ovo stanje će s vremenom postati korijen mnogih problema s karijesom i drugim oralnim infekcijama, poput bolesti desni na jeziku.
Ako ne možete odmah prestati jesti hranu i piće koje treba izbjegavati i uzrok zubobolje, počnite malo po malo smanjivati porcije.
Također, pazite da marljivo perete i grgljate te pijete puno vode kako bi vaši zubi bili čisti.
