4 faze menstruacije koje žene moraju prepoznati svaki mjesec

Žene inače imaju menstruaciju svaki mjesec. Međutim, raspon ciklusa može varirati. Ima onih koje imaju redovite mjesečnice svakih 21-35 dana, neke prije ili kasnije. Tijekom cijelog ciklusa, malo tko zna da postoji proces koji se postupno događa u maternici. Zapravo, poznavanje toga vam može pomoći da predvidite kada će vam se menstruacija vratiti u sljedećem mjesecu. Za one od vas koje žele imati djecu, poznavanje faza menstrualne faze također je vrlo korisno znati kada je najplodnije vrijeme za početak planiranja trudnoće.

Što je menstrualni ciklus?

Menstrualni ciklus je mjesečni proces karakteriziran nizom promjena u tijelu i ženskim reproduktivnim organima. U ovom procesu postoje dvije glavne stvari koje će se dogoditi, a to su menstruacija ili trudnoća.

Svaki mjesec, jajnici oslobađaju jaje tijekom procesa koji se naziva ovulacija. Istodobno, hormonalne promjene pomoći će pripremiti vašu maternicu kao mjesto za rast i razvoj vašeg djeteta.

Ako se jajna stanica oslobodi i nije oplođena, sluznica maternice koja je bila pripremljena za trudnoću će se odbaciti. Izbacivanje sluznice maternice kroz vaginu poznato je kao menstruacija.

Postoje četiri faze u menstrualnom ciklusu, i to:

Menstrualna faza
Folikularna ili predovulacijska faza
Faza ovulacije
lutealna faza

Duljina svake faze može se razlikovati od žene do žene. Duljina faze kod jedne osobe također se može mijenjati tijekom vremena.

Hormoni koji utječu na menstrualne cikluse i faze

Menstrualni ciklus je vrlo složen i kontrolira ga mnogi hormoni koje proizvode brojne žlijezde u tijelu.

Ovo su hormoni koji igraju ulogu u reguliranju menstrualne faze:

Estrogen

Estrogen je odgovoran za regulaciju ciklusa i igra ulogu u rastu sluznice maternice. Ako se jajna stanica ne oplodi, razina estrogena naglo pada i tada počinje menstruacija.

Međutim, ako je jajna stanica oplođena, estrogen djeluje s progesteronom kako bi zaustavio ovulaciju tijekom trudnoće.

Progesteron

Prema Hormone Health Network, progesteron pokreće sluznicu maternice da se zgusne kako bi se pripremila za trudnoću.

Osim toga, progesteron također sprječava kontrakciju mišića maternice što može spriječiti pričvršćivanje jajašca.

Tijekom trudnoće, progesteron potiče tijelo na stvaranje krvnih žila u sluznici maternice. Cilj je nahraniti fetus koji će kasnije rasti.

Ako žena nije trudna, pričvršćeno žuto tijelo (masa zrelih folikula) se razgrađuje, smanjujući razinu progesterona u tijelu.

luteinizirajući hormon (LH)

Ovaj hormon pomaže stimulirati jajnike da proizvode estrogen.

U menstrualnoj fazi, porast luteinizirajućeg hormona uzrokuje da jajnici otpuštaju jajašce tijekom ovulacije.

Ako dođe do oplodnje, luteinizirajući hormon će stimulirati žuto tijelo da proizvodi progesteron za zadebljanje stijenke maternice.

Folikul stimulirajući hormon (FSH)

FSH je hormon koji pomaže rast folikula u jajnicima i oslobađa jajašca. Folikuli proizvode estrogen i progesteron u jajnicima kako bi menstrualni ciklus bio redovit.

Kada žena nema dovoljno ovog hormona, teže će zatrudnjeti.

Hormon koji oslobađa gonadotropin (GnRh)

Gonadotropin-oslobađajući hormon (GnRH) je hormon koji kontrolira i stimulira oslobađanje LH i FSH. Ovaj hormon se oslobađa iz hipotalamusa u mozgu.

Menstrualna faza koja se javlja u svakom ciklusu

Odlazeći od suradnje između gornjih hormona plodnosti, menstrualna faza je podijeljena u četiri faze. Evo redoslijeda:

1. Menstrualna faza

Menstrualna faza je prva faza menstrualnog ciklusa svakog mjeseca. Ova faza počinje kada se jajna stanica koju je jajnik oslobodio iz prethodnog ciklusa ne oplodi. To uzrokuje pad razine estrogena i progesterona.

Zadebljana sluznica maternice koja je pripremljena da podrži trudnoću više nije potrebna.

Konačno, sluznica maternice se izlučuje i izlazi u obliku krvi, što je poznato kao menstruacija. Osim krvi, rodnica će lučiti i sluz te tkivo maternice.

U ovoj fazi također ćete osjetiti različite simptome koje svaka osoba može osjetiti drugačije, kao što su:

Grčevi u trbuhu
Grudi su zategnute i bolne
Otečen
Raspoloženje ili promjene raspoloženja
Biti razdražljiv
Glavobolja
Osjećaj umora i slabosti
Bol u leđima

U jednom ciklusu prosječna mjesečnica traje 3-7 dana. Međutim, neke žene također mogu imati menstruaciju duže od 7 dana.

2. Folikularna faza (prije ovulacije)

Folikularna ili predovulacijska faza počinje prvog dana menstruacije. Prvog dana menstruacije, tada počinje porast folikulostimulirajućeg hormona (FSH).

Ovo stanje počinje kada hipotalamus šalje signale hipofizi i oslobađa kemikaliju koja se zove gonadotropin-oslobađajući hormon (GnRH).

Ovaj hormon stimulira hipofizu da proizvodi povećane razine hormona luteinizirajućeg hormona (LH) i FSH. FSH stimulira jajnike da proizvode 5-20 malih vrećica zvanih folikuli.

Svaki folikul sadrži nezrelu jajnu stanicu. U tom procesu će na kraju sazrijeti samo najzdravija jaja. Dok će se ostatak folikula reapsorbirati natrag u tijelo.

Zreli folikuli potaknut će porast estrogena kako bi zadebljali sluznicu maternice. Zadebljana sluznica maternice je uvjetovana da stvori okruženje bogato hranjivim tvarima za rast embrija (budućeg fetusa).

Ova faza traje oko 11-27 dana, ovisno o vašem mjesečnom ciklusu. Ali općenito žene doživljavaju folikulsku fazu 16 dana.

3. Faza ovulacije

Povećanje razine estrogena tijekom folikularne ili predovulacijske faze pokreće hipofizu da otpusti luteinizirajući hormon (LH). U ovoj fazi počinje proces ovulacije. Ovulacija se obično događa sredinom ciklusa, što je otprilike 2 tjedna prije početka menstruacije.

Ovulacija je proces kada jajnik oslobodi jedno zrelo jaje. Ovo jajašce zatim putuje niz jajovod do maternice da bi se oplodilo spermom. Životni vijek jajne stanice obično je samo oko 24 sata da se upozna sa spermom.

Faza ovulacije jedina je najbolja šansa tijekom vašeg menstrualnog ciklusa da zatrudnite. Nakon 24 sata, jajna stanica koja se ne susreće sa spermijem će umrijeti.

Tijekom ovulacije, žene obično imaju gust i ljepljiv vaginalni iscjedak koji je bistar poput bjelanjaka. Također će se povećati bazalna tjelesna temperatura.

Bazalna tjelesna temperatura je najniža temperatura postignuta tijekom mirovanja ili u stanju sna. Normalna tjelesna temperatura je u rasponu od 35,5 do 36°C. Međutim, tijekom ovulacije temperatura će porasti na 37 do 38°C.

Bazalna temperatura se mjeri termometrom koji se stavlja u usta, vaginu ili anus. Ako planirate zatrudnjeti, svakako mjerite temperaturu svaki dan na isto mjesto i u isto vrijeme 5 minuta.

Mjerenje bazalne temperature najbolje je obaviti ujutro nakon buđenja i prije početka bilo kakve aktivnosti.

4. Lutealna faza

Kada folikul oslobodi svoje jaje, mijenja svoj oblik u žuto tijelo. Žuto tijelo oslobađa hormone progesteron i estrogen. Porast hormona u četvrtoj fazi menstruacije služi održavanju sluznice maternice debelom i spremnom za implantaciju oplođenog jajašca.

Ako je pozitivan na trudnoću, tijelo će proizvoditi ljudski korionski gonadotropin (hCG). Ovaj hormon pomaže u održavanju žutog tijela i održava sluznicu maternice debelom izvan svake mjere.

Međutim, ako niste trudni, žuto tijelo će se smanjiti i apsorbirati ga sluznica maternice. Tada će se razine estrogena i progesterona polako smanjivati, uzrokujući da se sluznica maternice na kraju odlije i odlije.

Ako pozitivna nije trudna, u ovoj fazi osjetit ćete simptome zvane predmenstrualni sindrom (PMS). Simptomi koji se obično pojavljuju su: