Gripa ili gripa mogu otežati disanje, svrbež u grlu, curenje ili začepljen nos, kihanje i suzenje očiju. Iako nije opasna bolest, neliječeni simptomi gripe mogu ometati aktivnosti, pa čak i uzrokovati komplikacije. Dobra vijest je da postoji mnogo izbora prirodnih lijekova protiv prehlade, kao i jednostavnih lijekova koje možete isprobati kod kuće.
Koji su učinkoviti prirodni lijekovi za prevladavanje gripe?
Gripa je infekcija virusom gripe koja napada gornje dišne puteve, kao što su nos i grlo.
Ovaj virus se može širiti kapljica (slina) nošena zrakom, fizički kontakt sa zaraženom osobom ili dodirivanje predmeta koji su prethodno bili izloženi virusu.
U osnovi, tijelo ima vlastiti obrambeni sustav za zaustavljanje virusnih infekcija. Stoga, u slučaju infekcije poput gripe, najvažnije što trebate učiniti je povećati svoj imunološki sustav.
Tako se tijelo može boriti protiv infekcije, a simptomi gripe mogu se povući.
Općenito, gripa će nestati sama od sebe. Međutim, ako su simptomi jako uznemirujući i nerado uzimate lijekove protiv prehlade, postoji niz prirodnih sastojaka i aktivnosti za koje se vjeruje da su učinkoviti kao lijek protiv gripe, kao što su:
1. Češnjak
Konzumiranje sirovog češnjaka najbolji je način da se nosite s gripom.
Mnoga istraživanja pokazuju da češnjak ima antivirusno djelovanje koje može spriječiti prehladu ili gripu, kao i ubrzati ozdravljenje.
Također se vjeruje da je sadržaj alicinskog ulja (spoj koji češnjaku daje prepoznatljivu aromu) učinkovit protiv prehlade i gripe.
No, ako se osjećate neugodno ili vam se ne sviđa miris, nasjeckani češnjak možete umiješati u razna domaća jela, poput pirjanog slanutka s češnjakom.
Ne zaboravite pojesti i narezani češnjak, OK!
Također možete dodati nekoliko kriški češnjaka, ili sitno samljeti češanj, u zdjelu s vrućom vodom kako biste naparili lice 10 minuta.
2. Med
Osim češnjaka, med je uključen i kao prirodni lijek protiv prehlade koji je poznat tisućama godina.
Prirodna antimikrobna svojstva meda mogu pomoći tijelu u borbi protiv klica, uključujući bakterije i viruse koji uzrokuju gripu. Med također pomaže u ublažavanju simptoma koji prate gripu, poput prehlade i kašlja.
Za ublažavanje gripe češnjakom, otopite 2 žlice meda u čaši tople vode koju pijete svako jutro i večer.
Treba znati jednu važnu stvar, med se ne smije davati bebama mlađim od 1 godine. Davanje meda bebama zapravo povećava njihov rizik od infekcije botulizmom. Dakle, izbjegavajte korištenje meda kao prirodnog lijeka protiv prehlade za djecu, da!
3. Đumbir
Prednosti đumbira za zdravlje više nisu upitne. Kao tradicionalni lijek protiv prehlade, đumbir pomaže opuštanju mišića dišnog trakta kako bi se pročistio nos i ojačao imunološki sustav.
Osim toga, đumbir također smanjuje mučninu i zagrijava tijelo koje se zbog gripe ne osjeća dobro.
Đumbir možete kombinirati i s kurkumom. Kombinacija kurkume i đumbira zapravo može ojačati imunološki sustav organizma od raznih bolesti, uključujući gripu.
To se temelji na studiji objavljenoj u Nove zarazne bolesti da kurkuma može smanjiti 90 posto sposobnosti virusa gripe da se duplicira u zaraženim stanicama.
4. Biljni čaj
Vjeruje se da nekoliko vrsta biljnih čajeva sadrži antivirusne i antibakterijske tvari.
Konzumacijom biljnih čajeva tijelo ima bolji imunološki sustav za borbu protiv virusnih infekcija, uključujući virus gripe.
Kao prirodni lijek za prehladu možete napraviti biljne čajeve od sljedećih sastojaka:
- zeleni čaj
- čaj od đumbira
- čaj od anisa (zvjezdani anis)
Osim toga, naravno, biljni čaj možete pomiješati i s medom.
Prednosti meda u kombinaciji s biljnim čajem pružit će maksimalnu korist kao prirodni lijek za vaše simptome gripe.
5. Eterično ulje
Ostali biljni sastojci koje možete koristiti kao prirodne lijekove za liječenje simptoma gripe su: esencijalna ulja ili eterična ulja.
Članak sadržan u Antivirusna istraživanja našao da ulje čajevca može se boriti protiv infekcije virusom gripe usporavanjem rasta virusa.
Ostale vrste eteričnih ulja koje također sadrže antivirusna i antibakterijska svojstva su:
- ulje cimet
- ulje peperminta
- ulje eukaliptusa
- limunovo ulje
- ulje origana
Drugi načini prirodnog liječenja gripe
Ne samo korištenjem gore navedenih prirodnih lijekova, možete isprobati i druge jednostavne savjete za ublažavanje simptoma gripe, kao što su:
1. Grgljajte slanu vodu
Ako osjetite simptome kašlja tijekom gripe, grgljanje slanom vodom može pomoći u smanjenju svrbeža i suhoće u grlu.
Ova metoda također pruža privremeni učinak olakšanja u grlu.
Da biste napravili vodicu za ispiranje usta od soli, sve što trebate učiniti je otopiti 1/2 žličice soli u toploj vodi.
Ispirati grlo u roku od nekoliko minuta, ali pazite da ne progutate otopinu slane vode.
Grgljanje slanom vodom treba raditi 3-4 puta dnevno kako bi se učinkovitije smanjio refleks kašlja.
Osim slanom vodom, suhoću grla možete ublažiti i grgljanjem mješavinom limunovog soka i tople vode.
Ako vas grlo jako boli od kiseline iz limuna, alternativno možete sisati pastile, koje su pastile.
Ovaj slatkiš sadrži mentol koji daje osjećaj topline i vlage u grlu.
2. Pijte puno vode
Pijenje puno vode najučinkovitiji je prirodni lijek protiv gripe naslijeđen od naših predaka i često ga preporučuju moderni liječnici.
Da, pokušajte popiti čašu tople vode svaku večer prije spavanja i ujutro nakon buđenja.
Topla voda može pomoći u otpuštanju sluzi koja začepljuje nosne prolaze, spriječiti dehidraciju i ublažiti upalu u tkivima nosa i grla.
Osim toga, pijenje više vode pomaže u održavanju vlažnosti sluznice duž dišnih putova.
Na taj način nadražujuće tvari ili nečistoće ne nadražuju lako dišne puteve i uzrokuju simptome kašlja.
3. Uzmite toplu kupku
Slično pijenju tople tekućine, topla kupka također može pružiti opuštajući učinak na dišne putove.
Udahnuta topla para može pomoći u otapanju suvišnih izlučevina sluzi duž dišnih puteva uzrokovanih virusnim infekcijama.
Na taj način će se simptomi gripe smanjiti. Osim toga, topla kupka također može pomoći u smanjenju nadraženosti nosa zbog prehlade kod gripe.
Međutim, nemojte se predugo kupati ili namakati u toploj vodi jer to može uzrokovati suhu i lako iritaciju kože.
Ako imate visoku temperaturu koja doseže temperaturu veću od 37,5 stupnjeva Celzija, ne biste trebali odmah ispirati tijelo toplom vodom.
Za čišćenje svakog dijela tijela koristite krpu namočenu u toplu vodu.
4. Spavajte s visokim jastukom
Također je potrebno više odmora kako bi se ubrzalo ozdravljenje. Stoga odmah odmorite tijelo kada počnete stalno osjećati simptome gripe.
Prije spavanja možete se okupati i toplom vodom kako bi dišni putovi osjetili veće olakšanje kako simptomi gripe ne bi ometali san.
Kada ležite, koristite nekoliko slojeva jastuka za podupiranje glave.
Postavljanje gornjeg dijela tijela u viši položaj od donjeg tijela može povećati protok zraka iz nosa u donje dišne putove.
To, naravno, može smanjiti simptome noću, tako da čvršće spavate.
5. Nosite ovlaživač
Korištenje ovlaživača zraka može pomoći ovlažiti i očistiti zrak oko sebe.
Suhi zrak lakše izaziva simptome gripe jer sadrži više nadražujućih tvari i nečistoća koje pri udisanju izazivaju kašalj i prehladu.
Kada je zrak u prostoriji čišći, možete lakše disati i čvršće spavati bez brige da ćete se probuditi sa simptomima gripe.
Kada svi navedeni prirodni lijekovi ne pomažu u ublažavanju simptoma gripe, možete koristiti razne lijekove koji se mogu kupiti bez recepta, kao što su dekongestivi ili antihistaminici.
Ako se simptomi nastave pogoršavati i ne nestaju, posavjetujte se s liječnikom kako biste dobili pravi tretman.
