Možete se nazvati perfekcionistom, ako uvijek zahtijevate da svaki obavljeni posao mora dati najbolje rezultate bez mrlje. Nema ništa loše u želji da pokušate izgledati savršeno. Perfekcionizam bi čak mogao biti ključ vašeg uspjeha u visoko konkurentnom društvu. Međutim, je li biti perfekcionist dobro za vas?
Što je perfekcionizam?
Nitko nije savršen. Međutim, to ne znači da ne možete pokušati biti najbolji. Međutim, velika je razlika između biti najbolji u svom području i biti perfekcionist.
Biti najbolji u nečemu znači dati sve od sebe da se stvari završe. Da, svatko tko naporno radi može postići ovaj cilj, tako da ste motivirani pokušati biti bolji nego prije.
Međutim, želja da budete najbolji u poslu sigurno nije isto što i biti perfekcionist. Perfekcionist od sebe i drugih očekuje savršenstvo na temelju određenih nerazumnih i nerazumno visokih standarda.
Oni su ljudi koji jako naporno rade (ili mogli bi reći radoholičari) i žude za savršenstvom u svemu što rade i što drugi rade. Nažalost, perfekcionizam se ne može uvijek smatrati pozitivnom karakteristikom.
Perfekcioniste obično vodi strah da ne udovolje drugima. I ne samo to, perfekcionisti imaju strah od odbacivanja i kritiziranja. Nije ni čudo, želja da bude savršen bez ikakvih nedostataka i praznina može ga natjerati da se osjeća tjeskobno i pod stresom kada to savršenstvo ne uspije postići.
U konačnici, ta se tjeskoba očituje u osjećaju da se nikada ne osjećate zadovoljno ili ponosno jer perfekcionisti ne vjeruju da su obavili dovoljno dobar posao, čak i ako nije savršen.
Stoga će ljudi koji su perfekcionisti raditi na razne načine da sve ide prema kriterijima i planovima. Ako ono što radi ne zadovoljava kriterije, nastavit će ponavljati posao dok ne bude apsolutno savršen.
Zapravo, perfekcionisti nisu skloni zahtijevati ili kritizirati druge da budu bolji. Toliko se mogu usredotočiti na trivijalne detalje da zaborave svrhu onoga što rade.
Što uzrokuje da osoba bude perfekcionist?
Obično se perfekcionizam formira jer kad ste bili dijete, najbliži su vas ocjenjivali i cijenili na temelju vaših postignuća i onoga što imate. Međutim, ne samo to, postoji nekoliko drugih čimbenika koji mogu uzrokovati da postanete perfekcionist, kao što su:
- Pretjeran strah da vas drugi ne vole.
- Mentalni poremećaji kao što su anksiozni poremećaji ili opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD).
- Roditelji su perfekcionisti ili često ne cijene vaš trud u djetinjstvu kada ne daje zadovoljavajuće rezultate.
- Stav ovisnosti koji se formira od djetinjstva.
Ako imate velika postignuća, možda ćete se osjećati preopterećeno ili čak depresivno jer smatrate da biste trebali moći ostvariti veća postignuća nego prije. Također u vama može oblikovati perfekcionizam.
Stoga, ako smatrate da imate karakteristike koje dovode do perfekcionizma do te mjere da uzrokuje stres, pokušajte promijeniti način razmišljanja.
Nema ništa loše u tome da zamolite profesionalne stručnjake za pomoć kako biste imali pozitivniji stav i razmišljanje u postavljanju standarda i ciljeva kako se ne biste opterećivali.
Različite osobine perfekcionista
Postoji nekoliko osobina perfekcionista kojih morate biti svjesni. Evo znakova koji pokazuju da ste perfekcionist, kao što su:
1. Nastojte biti savršeni u svemu
Zapravo, nastojanje da date sve od sebe je pozitivan stav, posebno na poslu ili u karijeri. Primjerice, kuhar svakako želi pružiti ukusnu hranu i sviđa se posjetiteljima restorana u kojem radi.
Međutim, ako ima posjetitelja koji daju samo ocjenu 4 od 5 i to ih čini depresivnim, tužnim i osjećaju se kao neuspješni, moguće je da je kuharica perfekcionist.
2. Osjećati potrebu da budete najbolji od drugih
Zapravo, biti najbolja verzija sebe je dobra stvar. Međutim, ako osjećate da uvijek morate biti broj jedan, to bi mogao biti znak perfekcionista.
Za perfekcionista to što je broj dva nije dovoljno da dokaže da već ima dobre kvalitete. Zapravo, znak da uspješna osoba ne mora uvijek biti broj jedan.
3. Trebate priznanje
Nije dovoljno samo se osjećati savršeno, perfekcionisti trebaju i priznanje drugih da su savršeni. Ako se više usredotočite na tuđu procjenu napora koje činite nego na sam trud, moguće je da vaš perfekcionizam ima loš utjecaj.
4. Teško prihvaća prijedloge i kritike
Neprijatne riječi o nama samima možda nećemo lako prihvatiti. Međutim, ljudi koji jednostavno ostavljaju loše komentare nisu isto što i ljudi koji žele dati konstruktivnu kritiku kako bi vam pomogli da postanete bolji.
Perfekcionist obično teško razlikuje zlonamjerne komentare i konstruktivnu kritiku, pa oboje nisu dobro prihvaćeni. Ako se tako osjećate, moguće je da vaš unutarnji perfekcionizam loše utječe na to kako se ponašate i reagirate na druge ljude.
5. Često previše kritičan prema drugima
Iako baš i ne vole kritiku, perfekcionist voli komentirati i osuđivati druge, ali pretjerano. To bi se moglo temeljiti na njegovoj želji da bude najbolji. Da bi se to dogodilo, pokušava srušiti sliku o sebi kako bi podigao svoju sliku.
6. Voli odugovlačiti
Jeste li znali da često odugovlačenje s obavljanjem posla može biti jedno od obilježja perfekcionista? To može biti zato što se perfekcionisti jako boje neuspjeha. Stoga, umjesto da to radi, radije izbjegava odgađanjem posla.
Međutim, ova će vam pomisao samo otežati. I ne samo to, što se više posla zanemari, to je više gomila posla koji se mora završiti u jednom trenutku. To može uzrokovati stres ako se ne riješi odmah.
7. Uvijek se osjećajte krivim
Perfekcionizam u sebi može dovesti do misli da je najmanja pogreška koju napravite oblik neuspjeha u obavljanju dobrog posla. Zapravo, griješiti je ljudska priroda.
Kao rezultat toga, često ćete se osjećati kao neuspjeh jer ne možete sve napraviti savršeno. To može dovesti do osjećaja krivnje prema sebi i drugima koji se stalno pojavljuju. Ako se ne kontrolira, nikada nećete moći uživati u životu.
Kako se nositi s perfekcionizmom lošeg utjecaja
Biti perfekcionist može vam biti prednost, sve dok ne pretjerujete i znate kako to kontrolirati kako to ne bi imalo loš utjecaj. No, na žalost, perfekcionisti umjesto da budu prednost, teže postati slabost osobe zbog negativnog utjecaja koji ima.
Stoga, kada perfekcionizam loše utječe na vas, bolje je odmah pronaći način da ga prevladate. Sljedeće su neke od stvari predloženih u članku objavljenom na web stranici Sveučilišta Brown o prevladavanju perfekcionizma:
- Postavite razumne ciljeve u skladu sa svojim postignućima.
- Promijenite način razmišljanja da uspjeh ne mora uvijek biti besprijekoran.
- Usredotočite se na proces, a ne samo na krajnji rezultat.
- Kad god se osjećate tjeskobno i depresivno, zapitajte se o ciljevima koje ste postavili.
- Borite se sa svojim strahom od neuspjeha mislima poput: "Što je najgore što bi se moglo dogoditi?"
- Vjerujte da još uvijek možete učiti iz grešaka koje se događaju.
