Neke žene imaju nepravilne menstrualne cikluse svaki mjesec. Ili dolazi brže, sporije ili traje dulje nego inače. To vam, naravno, stvara gnjavažu, pogotovo kada je u kombinaciji s grčevima u želucu koji su mučni i ometaju aktivnosti. Također se pitate kako zaustaviti ili ubrzati menstruaciju. Postoji li doista siguran način?
Siguran način da ubrzate početak menstruacije ranije
Postoje određeni razlozi zbog kojih žene žele skratiti menstruaciju, na primjer, ne žele poremetiti planove za godišnji odmor. Možda je i vama to na pameti.
U osnovi, ne postoji instant način da smanjite broj dana mjesečnice svaki mjesec. Međutim, postoji nekoliko metoda koje mogu povećati brzinu menstrualnog protoka krvi tako da ciklus bude kraći nego inače.
Različiti sigurni načini za ubrzavanje gotove menstruacije su:
1. Orgazam
Dee Fenner, direktorica ginekologije na Sveučilištu Michigan, kaže da je orgazam tijekom seksa ili masturbacije jedan od glavnih ključeva za ubrzavanje menstruacije kako bi se završila ranije.
To je zato što kontrakcije mišića maternice tijekom orgazma mogu brže potisnuti menstrualni protok krvi iz maternice.
I ne samo to, osjećaj vrhunca tijekom orgazma također može pomoći u ublažavanju grčeva u želucu i simptoma PMS-a koji često muče žene svaki mjesec.
2. Redovito vježbanje
Ne samo održavanje tjelesne kondicije, redovita tjelovježba također može ubrzati završetak menstruacije, znate.
Kontrakcija tjelesnih mišića tijekom vježbanja može pomoći poboljšanju menstrualnog protoka krvi tako da će vaša menstruacija biti kraća nego prije.
Za one od vas koje često imaju menstrualne bolove i druge simptome PMS-a, tjelovježba također može biti rješenje za njihovo prevladavanje.
Odaberite kardio ili druge vrste vježbi koje odgovaraju vašim sposobnostima. Ono što je najvažnije, činite to redovito i dosljedno kako biste dokazali rezultate.
3. Konzumacija vitamina C
Ispostavilo se da je vaš menstrualni ciklus uglađen ili ne vezan uz ono što svakodnevno konzumirate. Pogotovo dnevne potrebe za vitaminom C, je li on dovoljan?
Svakodnevno zadovoljavanje potrebe za vitaminom C može pomoći u smanjenju razine progesterona, hormona koji djeluje na zgušnjavanje tkiva sluznice maternice.
Ako razina progesterona padne, tkivo sluznice maternice će se lakše razbiti, tako da menstruacija brže završava.
Osim izvora hrane vitamina C, možete uzimati i suplemente vitamina C koji su praktičniji.
Međutim, uvijek se pridržavajte pravila pijenja i doza navedenih na pakiranju. Previše konzumiranja vitamina C može uzrokovati nuspojave kao što su bol u trbuhu, proljev i nesanica.
4. Izbjegavajte korištenje tampona
Iako može zamijeniti funkciju uložaka, korištenje tampona zapravo blokira protok menstrualne krvi iz vagine i produljuje menstruaciju.
U međuvremenu, ako odlučite koristiti higijenske uloške, menstrualna krv koja izlazi brže će se apsorbirati na površini uložaka.
Dobro je, odmah zamijenite tampon ulošcima kako bi vam menstruacija brže završila. Tako će vam menstruacija ovog mjeseca biti kraća i lakša.
5. Kontracepcijske pilule
Neke žene često koriste kontracepcijske pilule ili druge hormonske kontraceptive za ublažavanje neugodnih grčeva u želucu.
Zapravo, možete koristiti i ove kontracepcijske pilule da skratite menstruaciju, znate.
Nacionalna mreža za zdravlje žena navodi da je sigurno koristiti kontracepciju za ubrzavanje menstruacije. Ali doista, postoje neke nuspojave i rizici na koje morate obratiti pozornost.
Prema American Cancer Society, dugotrajna uporaba kontracepcijskih sredstava može povećati rizik od raka kod žena.
Stoga se prvo trebate posavjetovati s liječnikom prije nego što odaberete kontracepcijske pilule kako biste ubrzali menstruaciju kako bi se završila ranije. Zapamtite, postoji mnogo vrsta kontracepcijskih pilula i nisu sve prikladne za vaše zdravstveno stanje.
