Stvari koje trebate znati prije podvrgavanja hipnoterapiji •

Jeste li ikada čuli za hipnoterapiju? Hinoterapija se danas često koristi kao terapija za promjenu navike ili iscjeljivanje traume. Kada govorite o hipnoterapiji, svakako je povezujete s hipnozom. U samoj Indoneziji, riječ 'hipnoza' često se povezuje s kaznenim djelima. Kada činjenica nije takva, možete odbiti da vas hipnotiziraju. Zatim, je li učinkovito provoditi terapiju hipnoterapijom?

Što je hipnoterapija?

Hipnoterapija je vrsta terapije koja koristi hipnozu, u kojoj se mijenja svijest osobe. U međuvremenu, hipnoza je poticaj podzemlju kada se osoba lako usmjerava i gubi moć reagiranja. Ovom hipnozom osoba je u stanju promijeniti dugoročne navike. Iako postoje znanstvenici koji se ne slažu s načinom na koji hipnoza djeluje, činjenica je da postoje hipnoza koja djeluje.

Koji su čimbenici koji utječu na uspjeh hipnoterapije?

Kako bi terapija prošla optimalno, morate obratiti pozornost na sljedeće čimbenike:

1. Endogeni čimbenici

Endogeni čimbenici su čimbenici koji dolaze iznutra osobe, na primjer u pogledu osobina koje ima. Kada idete na hipnoterapiju, provjerite imate li dobar razlog za promjenu. Na primjer, vi ste sramežljiva osoba, pa ne možete govoriti u javnosti. Znate da će to polako ometati vaš drugi potencijal.

Stoga je razlog zašto se mijenjate želja da se više razvijate. Morate biti spremni prihvatiti promjene kao što je polagano graditi samopouzdanje tako što ćete prvi započeti razgovor. Dakle, glavni ključ uspješne hipnoterapije je poticaj iznutra.

2. Egzogeni čimbenici

Egzogeni čimbenici su čimbenici koji dolaze izvana ili okolnog okruženja. Hipnoterapija može biti uspješna i zbog okolišnih čimbenika. Ako ste sramežljivi, ali vaš posao zahtijeva od vas interakciju s puno ljudi, velika je vjerojatnost da će se promjena dogoditi brzo. Možda ste također čuli da netko koristi izgovor: “Moja okolina me natjerala da se promijenim.” Pa, ovaj egzogeni faktor je također važan.

Kakav je proces hipnoterapije?

Postoji nekoliko faza koje se mogu učiniti tijekom hipnoterapije, evo faza:

1. Stadij prije razgovora

U ovoj fazi terapeut izvodi fazu prikupljanja informacija. Terapeut će otkriti što je točno uzrokovalo lošu naviku, depresiju ili traumu. Prije hipnoterapije možete to učiniti i sami, pa će vas to motivirati da se dosljedno želite promijeniti.

Najvažnija stvar pri izvlačenju ovih informacija je vaša iskrenost. Možda se u ovoj fazi osjećate neugodno ili neugodno zbog otkrivanja onoga što se dogodilo u prošlosti. Ali ako u vama još uvijek postoji otpor, manja je vjerojatnost da će hipnoterapija uspjeti.

Prikupljanje informacija mora biti provedeno na odgovarajući način, jer terapeut mora otkriti što se događa bolest i nevolje problema. Bolest je stanje koje vam uzrokuje traumu, dok nevolje je stanje koje se javlja nakon traume.

2. SWOT analiza

Snage, slabosti, prilike, prijetnje To je ono što znači SWOT. Prije nego što dođete do faze hipnoze, morate upoznati sebe. Ovakve stvari možete raditi i sami.

Pokušajte razmisliti o tome koje su vaše prednosti i slabosti, ova dva čimbenika učinit će vas sigurnijim u promjenu. Zatim također identificirajte prilike koje biste mogli dobiti i, naravno, prepreke u sebi. Te prepreke mogu biti da lako odustanete kada ne uspijete ili da se ne usredotočite na svoje ciljeve.

3. Predindukcijski stadij

U ovoj fazi, prijedlozi će se početi osmišljavati i pripremati da utječu na vašu podsvijest. Ako želiš uspjeti, moraš vjerovati. Kad makar malo oklijevate, tada će rizik od neuspjeha biti još veći. Mnogi se ljudi pitaju o korištenim metodama ili su zabrinuti tijekom terapije, pa terapija ne djeluje.

4. Indukcijski stupanj

U ovoj fazi indukcije, pacijent će biti doveden s vala alfa (mozak je u svjesnom stanju) na val theta (moždani valovi su na frekvenciji 3hz-8hz, poluspano stanje).

U tom stanju bolesnik je napola pospan, opušten, ali još uvijek pri svijesti. U ovom stanju će se lako unijeti prijedlozi. Ova faza indukcije također je determinanta je li hipnoterapija uspješna ili ne. Kad osoba nije ušla u stanje theta, njegov um još uvijek razmišlja, pa je prijedloge teško unijeti.

5. Stadij hipnoze

U ovoj fazi osoba je počela ulaziti u prijedloge. Stanje vašeg tijela bit će lagano, u polu pospanom stanju, ali ne i potpuno zaspalo. Obično će terapeut unijeti samo jednu po jednu sugestiju, ne previše, kako bi prijedlozi mogli dobro funkcionirati. Ono što treba uzeti u obzir u ovoj fazi je ne zaspati, jer sugestije je teško unijeti.

6. Pozornica posthipnotička sugestija

Prijedlozi će se nastaviti nakon završetka hipnoze. Svrha ove faze je da se ponašanje bolesnika zapravo oblikuje prema očekivanjima. Primjeri uključenih prijedloga mogu biti: "Od sada, kada se pogledate u ogledalo, osjećat ćete se nevjerojatno sjajno" ili "Kada pogledate boju na zidu spavaće sobe, osjećat ćete se uzbuđeno i sretno."