Pojam struganja možda vam je već poznat. Ova vrsta tradicionalne medicine koju često možete koristiti za liječenje "prehlade". Vaše tijelo odmah postaje svježe nakon ovog tretmana. Međutim, jesu li te činjenice istinite? Koje su prednosti ovog struganja? Zatim, postoje li nuspojave ili opasnosti od struganja?
Kakav učinak struganje ima na tijelo?
Pojam struganje može postojati samo u Indoneziji. No, u stvari, struganje je također vrsta liječenja koja postoji u drugim azijskim zemljama, uključujući Kinu. U Kini su struganje poznate kao špilja ša.
Uglavnom, princip špilja ša ili struganje se ne razlikuju puno od akupunkture. Ova vrsta tretmana ubacuje iglu u kožu kako bi se povećala temperatura i energija u dijelu tijela koji se struže. Zatim, kakav je učinak struganja na tijelo?
Kada dobijete struganje (obično od vrata do struka), bit će vidljiva crvena boja. Mnogi ljudi misle da je ova crvena boja znak da li je "puhao vjetar". Što je crvena boja tamnija, to je znak da je vjetra koji ulazi u tijelo puno.
Ali zapravo, crvena boja koja se pojavljuje znak je kapilarnih krvnih žila ispod površine kože koje su zbog struganja proširene. Međutim, ovo nije opasno stanje, sve dok struganje ne radite kontinuirano.
Umjesto toga, proširene kapilare mogu povećati protok krvi u područje tijela koje se struga. Povećanje protoka krvi također može pomoći u povećanju metabolizma u tijelu.
Osim učinka na protok krvi, struganje također može učiniti da se vaše tijelo osjeća ugodno i svježe. Razlog je to što struganje tjera tijelo da otpusti endorfine, hormone koje proizvodi hipofiza, a koji mogu dati učinak osjećaja sreće i ugode. Zato se vaše tijelo osjeća bolje nakon struganja, uključujući i ako ste prehlađeni.
Koje su prednosti struganja?
Općenito, struganje može pomoći smanjiti upalu i ubrzati proces oporavka tijela. Prvenstveno, ova vrsta tradicionalne medicine može pomoći u prevladavanju različitih mišićno-koštanih poremećaja, kao što su bolovi i bolovi, ukočenost i bolovi u mišićima (mijalgija) u vratu, ramenima, nogama i leđima.
To je dokazano u nekoliko studija. Jedan od njih objavljen je u časopisu Komplementarne terapije u medicini 2017. Prema studiji, špilja ša pokazao je dugotrajniji protuupalni učinak u usporedbi s toplim oblozima, za ublažavanje boli i povećanje pokretljivosti kod starijih osoba s križoboljom.
Ne samo na mišićno-koštanom sustavu, prednosti drugih struganja također mogu utjecati na živčani sustav. Prvenstveno, ova vrsta lijekova može pomoći u ublažavanju raznih vrsta glavobolja, posebice tenzijske glavobolje i migrene.
U međuvremenu, na temelju istraživanja objavljenog u časopisu menopauza, terapija špilja ša učinkovit i siguran u ublažavanju simptoma perimenopauze i poboljšanju kvalitete života oboljelih. Simptomi perimenopauze općenito su u obliku tjeskobe, umora, problema sa spavanjem (nesanica) i valova vrućine.
Koje su nuspojave struganja?
Jedna od vidljivih nuspojava struganja je crvenilo u predjelu kože koja se struga. Općenito, ovo crvenilo je jedna od reakcija upale ili akutne upale na koži.
Međutim, to ne znači da je vaša koža oštećena. Crvenkasta koža može nestati sama od sebe u sljedećih nekoliko dana.
Osim toga, možete osjećati nelagodu kada dođe do procesa struganja. Međutim, ako osjetite bol ili modrice u području kože koje ste izstrugali, trebali biste to reći terapeutu ili osobi koja vas je strugala. Oni mogu prilagoditi način struganja koji je sigurniji i koji vama odgovara.
Osim toga, kako bi se spriječile nuspojave, struganje se ne smije davati osobama s određenom medicinskom anamnezom, poput poremećaja zgrušavanja krvi ili uzimanja lijekova za razrjeđivanje krvi i dijabetesa.
Koji je siguran način struganja?
Preporučujemo da dobijete struganje od iskusnog terapeuta kako biste dobili maksimalnu korist. Međutim, ovu vrstu liječenja možete prakticirati kod kuće. Pa, kako biste izbjegli moguće nuspojave, evo kako ostrugati koje je sigurno za vas:
- Pripremite sve alate ili predmete s glatkim, okruglim i ne oštrim rubovima, kao što su male drvene žlice, posebno kamenje špilja sha, odnosno kovanice (kovanice).
- Provjerite je li alat čist prije nego ga koristite.
- Nanesite maslinovo ulje, losion ili kremu za kožu na područje tijela koje ćete ostrugati (obično leđa) i masirajte to područje.
- Nježno stružite napeta područja tijela i polako povećavajte intenzitet pritiska kako biste povećali cirkulaciju krvi.
- Nemojte strugati neposredno iznad kosti. Sastružite uz kost, u predjelu zglobova u blizini kosti.
- Učinite to odozgo prema dolje ili iznutra prema van.
- Kada završite, obrišite leđa uljem za vjetar kako bi tijelo bilo toplije.
- Nemojte se tuširati odmah nakon struganja. Pobrinite se da vam se tijelo vrati u normalu kako biste se mogli tuširati.
Ako se nakon toga osjećate bolje, onda ste pravilno ostrugali. Međutim, ako se vaše stanje pogorša ili ste još uvijek bolesni, dobro je otići liječniku.
