Svaki sport ima svoje prednosti, kao i stolni tenis. Ovaj sport možda neće zahtijevati da trčite po sredini terena ili dižete teške utege. Međutim, njegove zdravstvene prednosti ne mogu se podcijeniti.
Prednosti igranja stolnog tenisa
Kao što naziv govori, stolni tenis se radi s posebnim stolom kao arenom za natjecanje. Iako arena koja se koristi nije tako velika kao drugi sportovi, ipak morate biti spretni u odbijanju lopte koja dolazi od vašeg protivnika.
To će osigurati sljedeće prednosti:
1. Povećajte izdržljivost
Neizravno, najveća korist od stolnog tenisa imat će utjecaj na vašu izdržljivost. Stolni tenis je sport koji zahtijeva respiratornu izdržljivost i mišiće tijela. Tijekom meča morate se kretati brzo, a pritom držati dah pod kontrolom.
Postupno se vaše tijelo osposobljava za učinkovito korištenje kisika. Mišići ruku i stopala također jačaju jer su navikli na brzo kretanje. Konačno, izdržljivost se povećava i vaše se tijelo ne umara brzo tijekom aktivnosti.
2. Izoštriti funkciju mozga
Osim što trenira respiratornu izdržljivost i tjelesne mišiće, stolni tenis je poznat i kao najbolja vježba za mozak.
Jer stolni tenis koristi mozgu stimulirajući dijelove koji reguliraju kretanje, motoričke sposobnosti i strategiju.
Igranje stolnog tenisa također trenira kognitivne funkcije (razmišljanje), koordinaciju očiju i ruku te reflekse.
Ovaj efekt se pojavljuje kada oko uhvati kretanje ping pong loptice. Mozak je također stimuliran da predvidi smjer lopte i strategije za odbijanje.
3. Sprječava senilnu demenciju
Stolni tenis aktivira nekoliko dijelova mozga u isto vrijeme. Zahvaljujući tome, ljudi koji redovito igraju stolni tenis mogu doživjeti poboljšanja u inteligenciji, svijesti i cjelokupnoj funkciji mozga.
Prednosti stolnog tenisa na ovaj zasigurno jako utječu na starije osobe. Stolni tenis im može biti zabavan način da izoštre mozak kako bi izbjegli rizik od demencije zbog Alzheimerove bolesti.
4. Pomozite izgubiti težinu
Stolni tenis je jedna vrsta sporta koja sagorijeva puno kalorija. Ovaj sport se također svrstava u aerobne vježbe. Aerobna vježba je vrsta vježbe koja zahtijeva kisik i vrlo je učinkovita za sagorijevanje masti.
Stoga će stolni tenis pružiti velike prednosti onima od vas koji mršave. Dok jedete hranu bogatu hranjivim tvarima, pokušajte redovito igrati stolni tenis i osjetite promjene u svojoj težini.
5. Povećajte gustoću kostiju
Vježbanje visokog intenziteta ima osteogeni učinak na tijelo, što znači da može potaknuti rast kostiju. Ovaj učinak se također može povećati kada se vaše tijelo kreće u drugom smjeru s nekoliko sekundi pauze.
Sve ove karakteristike nalazimo u stolnom tenisu. Sve dok se radi redovito, igranje stolnog tenisa će pružiti prednosti u vidu povećanja gustoće kostiju. Kao rezultat, kosti postaju jače i izbjegavate rizik od ozljeda.
Stolni tenis može se činiti manje napornim od ostalih sportova. Zapravo, ovaj sport ima mnogo prednosti i prednosti. Počevši od održavanja dišnog sustava, snage mišića, gustoće kostiju, do prevencije senilne demencije kod starijih osoba.
Stolni tenis također ima vrlo nizak rizik od ozljeda. Čak i početnici koji ga nikada nisu probali mogu ga lako naučiti. Pa što čekaš? Pokušajte igrati stolni tenis i osjetite dobrobiti ovog sporta za svoje tijelo.
