San je osnovna potreba koja je vrlo važna za ljude. Razlog, kvalitetan san može utjecati na zdravlje tijela u cjelini. Stoga je važno svaku večer kvalitetno spavati. Kaže se da korištenje poveza za oči za spavanje može učiniti san čvršćim. Je li to istina? Ako je tako, je li potrebno koristiti povez za oči za spavanje?
Istraživanje: povezi za oči poboljšavaju kvalitetu sna
Provedena je studija kako bi se utvrdio učinak poveza za oči na kvalitetu sna srčanih bolesnika uključivanjem 60 pacijenata u jedinici za koronarnu skrb (CCU) u bolnici u Iranu.
U ovoj studiji liječnici su pokušali koristiti nekoliko načina za poboljšanje kvalitete spavanja pacijenata.
Metoda koja se koristi je aromaterapija, opuštanje mišića i korištenje poveza za oči za spavanje.
Korišteni povez za oči izrađen je od tkanine i ima elastični remen koji se pričvršćuje na glavu pacijenta.
Ovaj povez za oči dizajniran je da blokira svu svjetlost koja može ući u oči pacijenta i stvoriti potpuni mrak.
Rezultati su pokazali da je korištenje poveza za oči poboljšalo kvalitetu spavanja eksperimentalne skupine više od kontrolne skupine koja nije koristila uređaj.
Na kraju istraživanja, stručnjaci su zaključili da korištenje poveza za oči za spavanje dokazano poboljšava kvalitetu sna srčanih bolesnika, koji obično slabo spavaju i trebaju tablete za spavanje.
Prednosti i nedostaci korištenja poveza za oči za spavanje
Iz rezultata ovih studija može se zaključiti da povezi za oči mogu poboljšati kvalitetu sna.
Ali izbor je na vama, osjećate li potrebu ili ne.
Ovdje su razne prednosti i nedostaci koje možete razmotriti prije korištenja poveza za oči za spavanje.
Višak
Smanjite oticanje
Online kolumna o zdravlju na Sveučilištu Columbia izvještava da možete ublažiti natečenost očiju kada se probudite nošenjem poveza za oči koji umiruje i hladi oči.
Ovo možete dobiti od flastera za oči od gela. Neki od ovih poveza za oči imaju čak i umirujući biljni miris koji poboljšava vaše opuštanje dok spavate.
Blokirajte svjetlo
Schiffert Health Center of Virginia Tech preporučuje nošenje poveza za oči kako bi se blokiralo svjetlo koje bi moglo ometati vaš san. Svjetlost je obično signal za tijelo da se probudi.
U međuvremenu, tijelo će reagirati na tamu tako što će vas učiniti pospanim. Stoga je korištenje poveza za oči dobro za brzo i čvrsto zaspati.
Zapravo, kineska studija iz 2010. koja je proučavala pacijente u jedinicama intenzivne njege pokazala je da su sudionici koji su nosili poveze za oči i čepiće za uši imali visoku razinu melatonina, hormona koji pomaže u kontroli sna.
Nedostatak
Ranjiv na kasno buđenje
Povezi za oči koji se koriste tijekom spavanja blokiraju dolazno svjetlo. Stoga, kada sunce izađe, još uvijek možete osjećati noć jer vaše oči nisu izložene sunčevoj svjetlosti koja obično budi vaše tijelo. Dakle, skloni ste doživjeti dulje vrijeme spavanja i uzrokovati prekomjerno spavanje.
Ostavlja bore na licu
Gotovo sve navlake za mase imaju elastičnu traku za pričvršćivanje na glavu. Ova guma može ostaviti crte istrošenosti na stranama lica ako je preuska. Međutim, ako odaberete labavu gumu, lako će se skinuti dok spavate.
Različita razmatranja iznad mogu biti vaša referenca treba li vam povez za oči za spavanje ili ne. Najvažnije je svaku večer održavati kvalitetu sna kako bi tijelo izvuklo maksimalnu korist od samog procesa spavanja.
