Hormoni su skupina biokemikalija u tijelu koje igraju važnu ulogu u svakoj funkciji tijela, stoga se njihova razina mora održavati u ravnoteži. Hormonska neravnoteža nastaje zbog nezdravog načina života i prehrane. Iako se čini jednostavnim, hormonska neravnoteža može biti štetna za vaše zdravlje. Koji su znakovi neuravnotežene razine hormona u tijelu?
Znakovi hormonske neravnoteže
1. Nepravilan menstrualni ciklus
Razmak između ženine menstruacije od prvog do sljedećeg mjeseca traje između 21 i 35 dana. Ako nemate isti ciklus svaki mjesec, ili ako kasnite nekoliko mjeseci iako niste ušli u menopauzu, možda imate hormonsku neravnotežu.
Ovo se stanje može dogoditi jer imate premalo ili premalo razina hormona kao što su estrogen ili progesteron u svom tijelu. Ako imate 40 do 50 godina, to može biti posljedica simptoma menopauze.
Nepravilni menstrualni ciklusi također mogu biti simptom zdravstvenih problema kao što je sindrom policističnih jajnika (PCOS). Ako imate neredovite menstrualne cikluse nekoliko mjeseci iako niste trudni, o tome razgovarajte sa svojim liječnikom.
2. Imate problema sa spavanjem
Progesteron, hormon koji oslobađaju vaši jajnici, trebao bi biti u stanju uhvatiti pospanost. Ako je razina ovog hormona niža od normalne, onda ćete imati poteškoća sa spavanjem. Visoka razina estrogena također može izazvati valovi vrućine i znojenje noću. Ovaj poremećaj može uzrokovati da se probudite i da imate poteškoća s vraćanjem u san.
3. Kronične akne
Mrljavo lice prije menstruacije je normalno. Razlog je što u to vrijeme u tijelu dolazi do hormonalnih promjena. Međutim, ako patite od kroničnih akni koje ne prolaze, to bi mogao biti znak da imate hormonsku neravnotežu.
Višak razine androgena (hormona koji dijele i muškarci i žene) može uzrokovati prekomjeran rad vaših lojnih žlijezda. Androgeni također utječu na stanice kože ui oko folikula dlake. I jedno i drugo može začepiti pore i uzrokovati izbijanje.
3. Lako se umara
Osjećaj lakog umora jedan je od najčešćih simptoma hormonske neravnoteže. Višak progesterona može vas učiniti pospanim. Također, ako vaša štitnjača proizvodi manje hormona štitnjače, to može smanjiti vašu energiju. Da biste utvrdili razinu štitnjače u tijelu, možete napraviti krvni test.
4. Raspoloženje se brzo mijenja
Hormonske promjene mogu uzrokovati brzu promjenu raspoloženja. Hormon estrogen može utjecati na ključne kemikalije u mozgu, kao što su serotonin, dopamin i norepinefrin. Zbog toga se osjećate sretnim, ali sat kasnije možete biti uznemireni ili ljuti samo zbog trivijalnih stvari.
5. Promjene u apetitu i debljanje
Kada je raspoloženje nestabilno, razina estrogena u vašem tijelu će se smanjiti, tako da imate tendenciju jesti više. To također uzrokuje da razina hormona u tijelu igra ulogu u debljanju. Razine estrogena također mogu utjecati na razinu hormona leptina, hormona koji igra ulogu u reguliranju unosa hrane.
6. Glavobolja
Mnoge stvari mogu izazvati glavobolju, a jedna od njih je neuravnotežena razina hormona u tijelu. Posebno za žene, razina estrogena je vrlo utjecajna u ovom stanju. To je također uzrok čestih glavobolja tijekom menstruacije.
Tijekom menstruacije razina estrogena u tijelu će se smanjiti. Glavobolje koje su u istom ciklusu mogu biti znak da se razina vaših hormona mijenja.
7. Suha vagina
Obično površina vaše vagine ostaje mokra, posebno tijekom plodnog razdoblja. Ali ako iznenada primijetite da vam je rodnica često suha, to bi moglo biti zbog utjecaja niske razine hormona estrogena. Ovaj hormon pomaže vaginalnim tkivima da ostanu vlažni i udobni. Ako se ovaj hormon smanji, jedan od učinaka je da može smanjiti vaginalnu tekućinu.
8. Smanjen seksualni nagon
Hormon testosteron može utjecati na razinu vašeg seksualnog nagona. To se događa i kod muškaraca i kod žena, jer žene također proizvode hormon testosteron. Niska razina testosterona i visoka razina prolaktina mogu smanjiti želju za seksualno aktivnim.
Studija izvještava da oko dvije trećine muškaraca koji imaju visoku razinu prolaktina u tijelu gube interes za seks i također doživljavaju erektilnu disfunkciju.
9. Promjene na dojci
Smanjenje estrogena kod žena može učiniti vaše tkivo dojke manje gustim. Suprotno tome, povećanje hormona estrogena može zategnuti tkivo, čak i uzrokovati kvržicu ili cistu. Ako osjetite promjene u teksturi vaših grudi, moguće je da imate hormonsku neravnotežu. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate promjene na dojkama.
Ovo stanje se ne javlja samo kod žena, već i kod muškaraca. Muškarci proizvode hormone testosteron i estrogen. Hormon estrogen odgovoran je za ženske karakteristike kao što je povećanje grudi. Hormonska neravnoteža koja uključuje povećanje estrogena i smanjenje testosterona uzrokuje povećanje grudi kod muškaraca. Ovo stanje je također poznato kao ginekomastija.
