Kada imate prehladu ili gripu, nije neuobičajeno da se pojave simptomi poput glavobolje. To vam, naravno, stvara nelagodu pri aktivnostima, plus što je vašem nosu teško normalno disati jer je začepljen. Dakle, kako liječiti glavobolju zbog napada gripe? Provjerite sljedeće objašnjenje.
Zašto me boli glava kada imam gripu?
Jeste li prije toga znali da su glavobolja i vrtoglavica dva različita stanja? Gledajte, glavobolja je stanje kada vam je glava pritisnuta i pojavljuje se ubod.
Glavobolje se obično pojavljuju po cijeloj glavi, jednoj strani glave ili iza očiju.
U međuvremenu, vrtoglavica je stanje u kojem osjećate vrtoglavicu i vrtoglavicu, također poznato kao vrtoglavica kliengan.
Pa, nije neuobičajeno da se simptomi vrtoglavice nađu kada vas boli glava.
Glavobolje koje se javljaju obično su blaga komplikacija gripe, a to je začepljenje sinusnih prolaza u nosu.
Sinusi su prazni prostori koji se nalaze na čelu, jagodicama i stražnjem dijelu nosa. U normalnim uvjetima, sinusi proizvode sluz u malim količinama.
Međutim, kada se sinusi upale, to može uzrokovati začepljenje sinusnih prolaza.
Sluz će se nakupljati u sinusima i uzrokovati oticanje nosa.
Bol zbog otekline i začepljenosti nosa osjećat će se u glavi, koja ponekad zrači i na jagodice i most nosa.
Glavobolje su obično popraćene drugim simptomima sličnim gripi, kao što su groznica, grlobolja, bolovi u mišićima, mučnina i gubitak apetita.
Savjeti za liječenje glavobolje uzrokovane gripom
Na sreću, glavobolje koje dolaze s gripom mogu se liječiti na nekoliko jednostavnih načina, čak i sami kod kuće. Evo nekoliko savjeta za liječenje glavobolje uzrokovane gripom.
1. Nemojte se naglo micati
Prva stvar koju biste trebali izbjegavati kada vas boli glava zbog gripe je naglo kretanje.
Pokušajte se ne kretati prebrzo, previše odmahnuti glavom ili iznenada ustati iz sjedećeg položaja i spavati.
Uvijek pazite na svoje pokrete i pazite da svaki pokret radite polako. Pokret koji je previše nagli pogoršat će vašu glavobolju.
2. Komprimirajte naizmjenično toplom i hladnom vodom
Kako biste smanjili bolove u području glave i sinusa, možete ga komprimirati ručnikom namočenim u vodu. Možete izmjenjivati toplu i hladnu vodu.
Metoda je prilično jednostavna. Prvo navlažite ručnik toplom vodom, a zatim ga stavite na čelo na 3 minute. Zatim zamijenite oblog hladnom vodom i stavite je na čelo na 30 sekundi.
Ponovite ponovno od prvog koraka 2 puta, a kompresiju radite 4 puta dnevno.
3. Sprej sprej za nos
Glavobolju zbog gripe možete liječiti tako da se prvo riješite začepljenog nosa. To je zato što je to ono što uzrokuje bol.
Jedan od načina je prskanje fiziološke otopine. Ovu otopinu soli možete napraviti i kod kuće.
Prvo kuhajte 1 šalicu vode dok ne bude kuhana. Kad je kuhano, ostavite na sobnoj temperaturi. Pomiješajte žličicu soli i malo soda bikarbona u vodu.
ti biraš sol koja ne sadrži jod.
Ulijte otopinu u bocu sprej ili posebno injekcijsko sredstvo za čišćenje sinusa koje možete kupiti u najbližoj ljekarni.
4. Korištenje ovlaživač
Ako se nalazite u hladnoj i suhoj prostoriji kao što je klimatizirana prostorija, sluz u nosu će se teško razgraditi. Kao rezultat toga, od začepljenog nosa glava boli.
Stoga možete pokušati povećati vlažnost zraka ugradnjom ovlaživača.
Kao što je ovlaživač, zrak postaje vlažniji, a sluz iz nosa lakše se izbaci. Glavobolje će se smanjiti kada se vaša nosna šupljina osjeća više olakšano.
5. Uzmite toplu kupku
Drugi način na koji možete liječiti glavobolju uzrokovanu gripom je topla kupka.
Topla para koja izlazi iz tuša može pomoći u popuštanju nakupljanja sluzi i smirivanju nosa.
Osim toga, kupanje toplom vodom također pomaže tijelu da se osjeća opuštenije i ugodnije, tako da bol u glavi ima potencijal da nestane.
6. Pijte prokuhanu vodu od đumbira
Đumbir sadrži tvari koje su korisne za zdravlje tijela, uključujući antioksidanse i protuupalne tvari.
Za liječenje glavobolje uzrokovane gripom možete piti prokuhanu vodu od đumbira.
Studija u časopisu Integrative Medicine Insight sugerira da đumbir može pomoći u smanjenju glavobolje, kao i kod simptoma kao što su mučnina i povraćanje.
7. Korištenje esencijalna ulja
Koristiti esencijalna ulja Također se vjeruje da može liječiti glavobolje zbog gripe. Sadržaj sadržan u esencijalna ulja potencijalno smanjuju simptome upale, ubijaju bakterije i smanjuju bol.
Nekoliko vrsta esencijalna ulja ono što možete izabrati je paprena metvica i lišće eukaliptusa. Ulje možete pomiješati s toplom vodom za kupanje ili u njoj ovlaživač.
Prije upotrebe esencijalna ulja U tom slučaju dobro je prvo napraviti test alergijske reakcije na koži.
Pogledajte reakciju 24 sata, ako nema reakcije to znači esencijalna ulja sigurno je za vas.
8. Odmarajte se dovoljno
Nemojte forsirati naporne aktivnosti kada ste prehlađeni, pogotovo ako vas boli glava. Iskoristite vrijeme odmora što je više moguće, kako bi se vaše tijelo brže oporavilo.
Odmor je ključ za poboljšanje vašeg stanja.
Stoga se dobro naspavajte dok ste bolesni od gripe, kako bi se glavobolje koje osjećate smanjile, a tijelo se brzo oporavilo.
Bilo da ste bolesni ili dobro, trebali biste spavati 7-9 sati svake noći.
Osim toga, izbjegavajte aktivnosti koje su previše naporne i koje zapravo pogoršavaju stanje glavobolje.
9. Pijte puno vode
Najvažniji način za liječenje glavobolje uzrokovane gripom je piti puno vode.
Osim što ublažava glavobolju, pitka voda također pomaže ublažiti začepljen nos kada osjetite simptome prehlade zbog gripe.
Hidratizirano tijelo može pomoći da se sluz u nosu lakše ocijedi, tako da se tlak u sinusima smanji i glavobolja nestane.
10. Uzmi lijekove protiv bolova
Ako je glavobolja koju osjećate nepodnošljiva, možete uzeti lijekove protiv bolova kao što su paracetamol i ibuprofen.
Oba su lijekovi bez recepta koje možete kupiti bez liječničkog recepta. Unatoč tome, uvijek pažljivo i temeljito pročitajte upute za uporabu na navedenoj naljepnici.
