Ako ste ikada gledali sportsku utakmicu i vidjeli sportaše kako trče uokolo sa šarenim trakama zalijepljenim za njihova tijela, vjerojatno ste se zapitali što rade. Nogometne zvijezde kao što su Cristiano Ronaldo ili Robin van Persie često se viđaju kako nose ovaj alat kada se natječu. Ovaj alat se obično koristi na bedrima, iako ga je moguće koristiti i na drugim dijelovima tijela.
Ono što također izgleda kao flaster je kineziološka traka ili se može nazvati i kinezio trakom. Zapravo, koje su prednosti kinezio trake za ove sportaše?
Kinezio traka na prvi pogled
Metodu kinezio tapinga izvorno je razvio Dr. Kenzo Kase u Japanu 1970-ih kako bi izliječio tjelesna tkiva ili mišiće sportaša koji je bio traumatiziran ili ozlijeđen tijekom sporta.
Nažalost, dr. Poznato je da ovaj kaze zapravo smanjuje niz tjelesnih pokreta sportaša, ne podupire fasciju (mišićni dio), čak u određenim okolnostima zapravo inhibira proces zacjeljivanja traumatiziranih tjelesnih tkiva.
Stoga je dr. Kaze nastavlja poboljšavati kinesio traku kao elastični ljepljivi uređaj koji također ima dobru cirkulaciju zraka kada se koristi. Ovaj poboljšani alat konačno je prvi put prepoznat od strane svjetske zajednice kada je korišten na Olimpijskim igrama u Seulu 1988. Od tada je kinesio traka postala sve popularnija za korištenje.
Kako kinesio traka djeluje i koristi?
Vjeruje se da kinezio traka može obnoviti živčano-mišićni sustav kao i prije, ublažiti bolove tijekom vježbanja, ubrzati oporavak ozljeda na mjestu zgloba, prevladati upalu ispod kože.
Osim što ima nevjerojatne prednosti, ova kinesio traka također pruža praktičnost za korištenje. Izrađen od 100 posto pamuka i kombinacije l bez atexa , Kinesio traka može učiniti vaše kretanje fleksibilnijim.
Još jedna prednost ove kinesio trake je njena sposobnost dobrog lijepljenja, čak i kada je mokra od znoja ili vodenih sportova. Na taj način se ovaj alat može koristiti u raznim sportskim terenima.
Za i protiv prednosti kinesio trake
Mnogi zdravstveni stručnjaci sumnjaju u prednosti kinezio trake zbog nedostatka znanstvenih dokaza koji bi mogli dokazati da je ovaj alat u stanju prevladati ozljede. Prema Johnu Breweru, voditelju vježbe na Sveučilištu Bedfordshire u Engleskoj, kinesio traka ima samo placebo učinak. Sportaši koji je nose osjećaju se bolje jer vjeruju da je kinesio traka čini boljom. Medicinski svijet još uvijek nije potvrdio blagodati kinezia. Međutim, nisu pronađeni rizici u njegovoj uporabi.
Pravi način korištenja kinezio trake da bude učinkovit
Prije svega, prvo očistite kožu na problematičnom području čistom vodom. Skinite kinesio ljepljivi papir i zalijepite ga na kožu. Za one od vas koji ste novi korisnici, pokušajte ne iritirati stanje kože.
Za profesionalne sportaše, sama upotreba ovog alata općenito se stavlja na dio tijela koji je temelj vaše energije. Prema vrsti sporta koji se igra.
U nastavku će se detaljnije objasniti koraci za korištenje prave kinezio trake.
- Prije nanošenja kinezio trake provjerite je li vaša koža čista od ulja ili vode.
- Provjerite jeste li koristili kinesio taping 1 sat prije bavljenja sportom, kupanjem ili drugim aktivnostima koje uzrokuju znojenje i blizu vode. To je tako da se traka pravilno zalijepi za vašu kožu.
- Trebali biste izbjegavati preusko nošenje kako ne biste iritirali kožu.
- Nakon što se žbuka nanese na zahvaćeni dio tijela, kinesio izolacija se mora kontinuirano trljati rukom kako bi se ljepilo dobro zalijepilo. Nemojte koristiti druge alate, kao što je sušilo za kosu.
- Gips ovog alata može se koristiti otprilike tri do pet dana.
