Jeste li svjesni da se kako starite, vaše tijelo lakše naježi i da vam je hladno? Zapravo, možda je sobna temperatura ili vrijeme zapravo vruće. Očigledno, osjećaj hladnoće u tijelu kod starijih ima neke veze s učincima starenja na tijelo. Slijedi cjelovito objašnjenje uzroka lakog hladnog osjećaja tijela i rješenja za njegovo prevladavanje.
Zašto se stariji ljudi lako prehlade?
Starije osobe se često žale na lakoću hladnoću, osobito u stopalima i rukama. To se događa zbog nekoliko čimbenika, od kojih je jedan povezan sa smanjenjem cirkulacije krvi u tijelu.
Kako starimo, stijenke krvnih žila se opuštaju i stanjivaju jer gube prirodnu elastičnost. Protok krvi koji nije gladak učinit će tijelo starije osobe sklonim osjećaju hladnoće.
Osim toga, osjećaj hladnoće se sve više osjeća u starosti jer tijelo gubi dosta masnih rezervi ispod kože. Ova rezerva masti služila je za održavanje topline tijela.
Porast starosti također čini da metabolički odgovor na hladnoću postaje sporiji. Vaše tijelo možda više neće moći reagirati tako brzo kao prije na sužavanje krvnih žila, održavajući temperaturu vaše jezgre toplom.
Razne promjene koje se javljaju u tijelu starijih osoba kako stare
Drhtavica može biti simptom bolesti i nuspojava lijekova
Osim posljedica prirodnog starenja, tijelo starijih osoba koje lako osjećaju hladnoću mogu nastati i zbog simptoma bolesti. Postoji nekoliko vrsta bolesti zbog kojih se starije osobe mogu lakše prehladiti, kao što su:
- Anemija
- Dijabetes tipa 2
- Poremećaji bubrega
- Bolest perifernih arterija
- Visok kolesterol
- Bolest štitnjače
U međuvremenu, postoji i nekoliko metoda liječenja koje također mogu uzrokovati hladnoću u tijelu starije osobe. Korištenje određenih lijekova, kao npr beta-blokatori i blokatori kalcijevih kanala, može pružiti nuspojave u obliku hladnoće iz tijela.
Beta-blokatori je lijek koji smanjuje broj otkucaja srca. Ali u isto vrijeme, ovaj lijek također smanjuje cirkulaciju krvi u rukama i nogama. privremeni, blokatori kalcijevih kanala je lijek za liječenje hipertenzije ili visokog krvnog tlaka.
Ovaj lijek djeluje opuštajući krvne žile. Kao rezultat, tijelo gubi mnogo topline i olakšava osjećaj hladnoće.
Kako se nositi sa starijim tijelom koje lako osjeća hladnoću
Kada tijelo, stopala i ruke osjete hladnoću, odmah ih zagrijte kako stariji ne bi drhtali i doživjeli hipotermiju. Evo prirodnih načina koji mogu pomoći u zagrijavanju tijela starijih:
1. Nošenje tople odjeće
Starije ili starije medicinske sestre mogu odmah pomoći nabaviti i staviti kape, rukavice, čarape, na jakne. Najvažnije je da starije osobe nose svu odjeću koja može pomoći u zagrijavanju tijela.
Nošenje donjeg rublja toplinska tehnika također može biti rješenje za pomoć starijim osobama u zagrijavanju tijela koje lako osjeća hladnoću. Pazite da starije osobe ne nose usku odjeću jer to može spriječiti zagrijavanje tijela.
Osim toga, starije osobe mogu nositi i šal ili košulju s visokim ovratnikom (kornjačev vrat). To će zadržati područje vrata toplim.
2. Pomaknite tijelo
Kada tijelo počne osjećati hladnoću, usmjerite starije osobe da nastave kretati tijelom. Pomicanje tijela pomoći će starijim osobama povećati tjelesnu cirkulaciju. Na taj način se temperatura povećava i stariji će se osjećati toplije nego prije.
U međuvremenu, ako starije osobe sjede ili leže, pozovite ih da ustanu sa stolice i prošetaju dok pomiču ruke naprijed-natrag. Iako jednostavno, to također pomaže da se tijelo starije dobi osjeća toplije.
3. Držeći nešto toplo
Ako je tijelo starije osobe počelo osjećati hladnoću, lako i brzo rješenje za to je da mu pomognete da zadrži nešto toplo. Na primjer, usmjerite ruku starije osobe da dodirne površinu boce ili staklene šalice napunjene toplom vodom.
To može pomoći u prijenosu topline na ruke starijih osoba. Ako je tako, toplina može pomoći u zagrijavanju starijeg tijela.
4. Redovito konzumiranje hrane
Jeste li znali da vam jedenje hrane može pomoći da se osjećate toplije? Stoga, ako tijelo starije dobi osjeća hladnoću, pomozite i pobrinite se da starije osobe redovito jedu. Konzumiranje velikih količina hrane može potaknuti tjelesnu toplinu povećanjem probavnog procesa.
No, ne morate poticati starije osobe da jedu u velikim količinama, već samo prema njihovim potrebama. Osim toga, ponudite starijim osobama tople napitke, poput čaja ili kave. Izbjegavajte konzumiranje alkohola jer može izazvati gubitak tjelesne topline.
Postoji li način da spriječite da se starije osobe lako prehlade?
Prevencija tijela starije dobi koje lako osjeti hladnoću ovisi o uzroku. Ako ovo stanje nastane kao posljedica uporabe droga ili bolesti, bit će prilično teško spriječiti da se to dogodi. Općenito, ove nuspojave će nestati nakon završetka doze, ali nemojte prestati uzimati lijek bez dopuštenja liječnika.
Izraelsko ministarstvo zdravstva savjetuje sljedeće kako bi spriječili osjećaj hladnoće u tijelu:
- Pijte vodu svaki dan, barem 8-10 čaša svaki dan.
- Izbjegavajte konzumiranje alkohola.
- Jedite malo, ali s prilično čestom učestalošću, na primjer 5-6 puta dnevno.
- Jedite toplu hranu i piće.
Osim toga, uvijek pozivajte starije osobe da budu aktivni čak i samo kod kuće. Najmanje, kretanje od 30 minuta svako jutro može poboljšati cirkulaciju krvi kako bi se tjelesna temperatura održavala toplom.
Također možete pozvati starije osobe na lagane vježbe, poput hodanja, vožnje bicikla, na aerobne vježbe. Redovitom tjelovježbom tijelo starije životne dobi postaje zdravije i spremnije. Tako će se starije osobe lakše prevenirati i nositi s prehlađenim tijelom.
