Roditeljstvo

Pretilost kod djece, prepoznajte probleme uzrokovane ovom bolešću

Debela su djeca preslatka, ali ovo stanje ne znači da ne može predstavljati zdravstvene rizike, poput pretilosti. Na pretilost u djece utječu različiti čimbenici. Ako je vaše dijete već pretilo, evo simptoma, komplikacija i kako se nositi s ovim stanjem prekomjerne težine. Evo objašnjenja.

Koji uvjeti određuju pretilost kod djeteta?

Citirano iz klinike Mayo, ne nazivaju se sva djeca koja imaju prekomjernu tjelesnu težinu pretila. Masnoća koja se nakuplja u djetetovom tijelu postaje opskrba za rast i razvoj mališana.

Za djecu mlađu od 5 godina, idealna težina se mjeri pomoću krivulje koju je osmislilo indonezijsko Ministarstvo zdravlja kako slijedi:

Težina djeteta veća od ovog raspona ukazuje na to da je dijete pretilo ili pretilo.

Onda, što čini dijete koje se zove pretilo? Pokrećući sa službene web stranice Indonezijske udruge pedijatara (IDAI), djecu se može nazvati pretilom kada je njihova težina veća od +3 SD na grafikonu rasta.

U međuvremenu, rekao je da ima prekomjernu težinu ili pretežak je kada je djetetova težina veća od +2 SD grafikon rasta koji je izradila WHO.

Za djecu stariju od 5 godina, znakovi da su pretili mogu se vidjeti u donjoj tablici, na temelju podataka Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC):

Da bi se utvrdilo tko je u skupini zdrave i nezdrave težine, potreban je izračun BMI.

Indeks tjelesne mase, ili BMI, uspoređuje djetetovu težinu s visinom, izračunatu dijeljenjem težine u kilogramima s visinom u metrima na kvadrat.

Ako su rezultati izračuna BMI vašeg djeteta u rasponu od 23 – 29,9, to znači da vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu (sklonost pretilosti).

U međuvremenu, ako rezultati izračuna dosegnu 30 i više, vaše dijete je ušlo u grupu pretilosti.

Kako biste lakše saznali djetetov BMI broj, dostupna je stranica BMI Kalkulator koja vrijedi samo za djecu stariju od 5 godina.

Potrebe za kalorijama djece po danu

Uglavnom, višak kilograma nastaje jer se kalorije koje ulaze manje koriste. Iz tog razloga, jedan od načina prevladavanja pretilosti kod djece je smanjenje dnevnog unosa kalorija.

Međutim, smanjenje kalorija ne smije se vršiti proizvoljno. Razlog je u tome što djeca trebaju hranu bogatu hranjivim tvarima kako bi podržala njihov rast.

Slijedi dnevni unos kalorija na temelju stope adekvatnosti hranjivih tvari koju je postavilo indonezijsko Ministarstvo zdravstva Uredbom ministra zdravstva br. 75 godina 2013:

  • 0-6 mjeseci: 550 Kcal dnevno
  • Dob 7-11 mjeseci: 725 Kcal dnevno
  • Dob 1-3 godine: 1125 Kcal dnevno
  • Dob 4-6 godina: 1600 Kcal dnevno
  • Dob 7-9 godina: 1850 Kcal dnevno

Ako dijete ima 10 godina ili starije, potrebe za kalorijama će se razlikovati po spolu, uključujući:

Dječak

  • Dob 10-12 godina: 2100 Kcal dnevno
  • Dob 13-15 godina: 2475 Kcal dnevno
  • Dob 16-18 godina: 2675 Kcal dnevno

Djevojka

  • Dob 10-12 godina: 2000 Kcal dnevno
  • Dob 13-15 godina: 2125 Kcal dnevno
  • Dob 16-18 godina: 2125 Kcal dnevno

Unos kalorija Vašeg mališana možete prilagoditi jelovnikom zdrave hrane, ali ga dijete ipak voli.

Uzroci pretilosti u dojenčadi i djece

Mnogo je razloga zašto djeca mogu biti pretila, a to su:

  • Genetski čimbenici
  • Način života
  • Loše navike (previše gledanje TV-a)

Istraživanje provedeno 30 godina u Ujedinjenom Kraljevstvu pokazalo je da djeca koja svakodnevno gledaju televiziju mogu povećati svoj indeks tjelesne mase do granice pretilosti u dobi od 30 godina.

Još jedno istraživanje provedeno je na Novom Zelandu u kojem je sudjelovalo čak 1000 djece, koja su proučavana od njihova rođenja do dobi od 26 godina.

Razni problemi koji nastaju zbog pretilosti kod djece

Djetetova dob je još uvijek u procesu rasta pa je hrana važna za potporu dječjoj prehrani.

Međutim, previše jesti i ne balansirati s tjelesnom aktivnošću također nije dobro za zdravlje. Ako se uzorak unosa ne može izbalansirati, dijete će postati pretilo.

Prema klinici Mayo, dječja pretilost je ozbiljno zdravstveno stanje koje utječe na rast djece i adolescenata.

Pretilost u djetinjstvu može uzrokovati razne zdravstvene probleme koje obično imaju samo odrasli. Na primjer, visoki krvni tlak, visoka razina kolesterola u djece i poremećaji rasta ili neuspjeh u razvoju kod djece

Slijedi cjelovito objašnjenje problema koji nastaju zbog pretilosti kod djece:

1. Zdravstvene komplikacije

Općenito, zdravstvene komplikacije zbog pretilosti u djece usko su povezane s razvojem degenerativnih bolesti, uključujući:

Simptomi predijabetesa

Ovo stanje uzrokuje da djetetov organizam ne može optimalno probaviti glukozu i povećati razinu glukoze u krvi.

Ako se ovo stanje nastavi, tada u vrijeme adolescencije dijete može patiti od dijabetes melitusa u odrasloj dobi.

Metabolični sindrom

Metabolički sindrom je skup simptoma razvoja degenerativnih bolesti.

Na primjer, visok krvni tlak, visoke razine "lošeg" kolesterola ili LDL ( lipoprotein niske gustoće ) i nizak “dobri” kolesterol ili HDL ( lipoprotein visoke gustoće ), kao i nakupljanje masnoće oko djetetovog trbuha.

Simptomi astme

Djeca koja su pretila imaju veći rizik od razvoja astme. Citiram iz klinike Mayo, jedan od razloga za to je što pretilost može uzrokovati upalu u kardiovaskularnom sustavu, a to je masno tkivo oko krvnih žila pluća.

Pretilost je uzrok astme kod djece. To čini pluća osjetljivijima na vanjske zračne podražaje i uzrokuje simptome astme.

Poremećaj spavanja

Također poznat kao apneja za vrijeme spavanja što je respiratorni poremećaj koji na trenutak prestaje zbog nakupljanja masti kod pretile djece.

Steatoza jetre

Stanje masne jetre, također poznato kao bolest masne jetre je uzrok nakupljanja masti u tijelu i u krvnim žilama. Iako ne uzrokuje ozbiljne simptome u mladoj dobi, može uzrokovati oštećenje jetre.

Rani pubertet

Pretilost može biti uzrok ranog puberteta kod djece. To je simptom koji više doživljavaju žene jer ga karakterizira rana menstruacija.

Rani pubertet znak je hormonske neravnoteže koja kasnije može uzrokovati zdravstvene probleme kod žena u odrasloj dobi.

2. Poremećaji mišićno-koštanog rasta

Citat iz Američke akademije ortopedskih kirurga (AAOS), prekomjerna težina će ometati rast kostiju, zglobova i mišića kod djece.

Evo nekih poremećaja zdravlja kostiju koji su rizični za pretiju djecu:

Skliznuta epifiza kapitela femura (SCFE)

SCFE je stanje u kojem se bedrena kost (femur) povlači unatrag zbog toga što područje rasta kosti ne može izdržati težinu.

U ozbiljnim slučajevima, zahvaćena noga ne može izdržati nikakvu težinu. Zbog toga se djetetovi kukovi pomiču i nisu u ispravnom položaju.

Liječenje skliznute epifize bedrene kosti (SCFE) provodi se 24 do 48 sati nakon dijagnosticiranja od strane liječnika. Liječenje se sastoji od vraćanja položaja kosti kuka pomoću posebnih vijaka.

Blountova bolest

Ovaj poremećaj karakteriziraju savijene noge zbog hormonalnih promjena i prevelikog pritiska na noge djeteta koje raste, što rezultira invalidnošću.

U slučajevima koji nisu preteški, djeca koja imaju tupu bolest mogu se popraviti nošenjem proteza za noge ili proteza ortoze . Međutim, moguće je podvrgnuti se operaciji kako bi se ispravilo stanje krive noge.

Djeca koja su pretila imaju veći rizik od komplikacija kada se podvrgnu ovoj operaciji. Neke komplikacije koje će se pojaviti kao što su infekcija i odgođeno cijeljenje kostiju.

Prijelom

Pretilost u djece stavlja vaše dijete u visok rizik od prijeloma. Koji je razlog? Preteška tjelesna težina može opteretiti kosti i oslabiti snagu samih kostiju.

Osim toga, djeca koja su pretila izložena su riziku od prijeloma zbog prekomjerne težine jer kosti nisu prejake zbog rijetke tjelesne aktivnosti.

U slučajevima teške dječje pretilosti, olovka ili željezo nisu dovoljno jaki da izdrže tjelesnu težinu djeteta. To je ono zbog čega popravak kostiju pretile djece često ima problema.

Ravna stopala

Djeca koja su pretila ili pretila, često osjećaju bol prilikom hodanja. Ne samo to, ravna stopala ili ravna stopala također su stanja koja uzrokuju bol u dječjim stopalima i lako se umaraju prilikom hodanja.

Ako želite smršaviti, trebali biste izbjegavati aktivnosti koje vašim stopalima daju predugo fokus. Vašeg mališana možete pozvati na plivanje kao aktivnost za smanjenje masnoća na djetetovom tijelu.

Poremećaji koordinacije

Djeca koja su pretila obično imaju poteškoća s pomicanjem udova i imaju loše vještine ravnoteže.

Poremećaj koordinacije ili poremećaj razvojne koordinacije (DCD) uključuje nekoliko stanja, kao što je gruba motorička koordinacija.

Problemi s koordinacijom grube motorike djece zbog poremećaja koordinacije kao što su poteškoće u stajanju na jednoj nozi, skakanju.

Osim toga, pretilost kod djece može uzrokovati probleme s koordinacijom finih motoričkih sposobnosti djece, poput pisanja, rezanja, vezivanja vezica ili tapkanja jednim prstom.

Poremećaj koordinacije može ograničiti djetetovu sposobnost kretanja i to može dovesti do debljanja djeteta.

3. Problemi u društvenoj interakciji

Djeca koja su pretila obično su stigmatizirana i manje prihvaćena u društvenom okruženju svoje dobi.

Također su skloni doživljavati negativne stavove, diskriminaciju i ponašanje zlostavljati od strane njegovih prijatelja zbog stanja njihovih tijela. Ipak, utjecaj nasilničko ponašanje kod djece može uzrokovati ozbiljne probleme.

Pretila djeca također su marginalizirana u igrama koje zahtijevaju fizičku snagu, jer se kreću sporije od druge djece njihove dobi.

Ovakvi loši društveni uvjeti također imaju potencijal da ih potaknu da se povuku iz svog okruženja i radije ostanu kod kuće.

4. Psihološki poremećaji u pretile djece

Psihološki poremećaji djece s pretilošću rezultat su društvene stigme i diskriminacije, uključujući:

  • inferioran
  • Problemi u ponašanju i poremećaji učenja
  • Depresija

Debela djeca često postaju ismijana u okolini, primjerice u školi ili kod kuće. Moguće je da pretilost kod djece može uzrokovati psihičke poremećaje, poput inferiornosti.

U međuvremenu je depresija u djece uzrokovana gomilanjem psihičkih problema izazvanih društvenim interakcijama. Ne samo da se povlače, djeca koja su depresivna izgubit će entuzijazam za aktivnosti.

Kako se nositi s pretilošću kod djece

Pretilost se javlja kada je potrošena energija daleko veća od energije ili kalorija koje tijelo troši. Evo nekoliko načina za sprječavanje i liječenje pretilosti kod djece:

Vratite prehrambene navike primjerene dobi

Prevladavanje pretilosti u dojenčadi u dobi od 0-2 godine razlikuje se od starije djece. To je zato što su u ovoj 0-2 godini bebe u procesu linearnog rasta.

To znači da će prehrambeni status bebe u budućnosti ili kada bude odrasla u velikoj mjeri ovisiti o njegovom trenutnom stanju.

Dakle, ono što sada možete učiniti kako biste prevladali pretilost kod dojenčadi je da svakodnevno vraćate bebine prehrambene navike u skladu s njegovom trenutnom dobi.

Uzmimo za primjer ovaj način, ako bebina dob trenutno ulazi u razdoblje dohrane (MPASI), ali je porcija i raspored hranjenja bebe izvan uobičajenih pravila, pokušajte to ponovno opravdati.

Dajte svojoj bebi odgovarajuću učestalost i porcije hranjenja u skladu s njegovom dobi. Ako kasnije treba smanjiti dnevni unos kalorija bebe, obično će liječnik ili nutricionist pomoći da ga dobro isplanirate.

To je tako da beba ne iskusi nutritivne nedostatke koji mogu inhibirati rast i razvoj. Ipak, pazite da te promjene u prehrani bebi ne otežaju jelo.

Jedite uravnoteženu prehranu

Nastavite davati djeci raznovrsnu hranu uz uravnotežen jelovnik. Sastoji se od:

  • Povrće i voće
  • Mlijeko i mliječni proizvodi
  • Meso, riba, orašasti plodovi i drugi izvori visokog proteina
  • Izvori ugljikohidrata, kao što su smeđa riža, zob ili hrana od cjelovitog zrna (kao što su kruh od cjelovitog zrna i žitarice)

Djeci je potrebno najmanje 5 porcija povrća i voća svaki dan. To je za zadovoljavanje potreba djece za vitaminima i mineralima.

Također je potrebno zadovoljiti potrebe djece za vlaknima kako bi se izbjegla zatvor. Izvori hrane proteina potrebni su djeci za izgradnju stanica u tijelu. Dok su ugljikohidrati potrebni kao izvor energije.

Potrošnja mlijeka s niskim sadržajem šećera

Prevencija i prevladavanje pretilosti kod djece znači ograničavanje unosa šećera u hranu i piće mališana. Na primjer, pružanje mlijeka s niskim sadržajem šećera koje ima potpuni nutritivni sadržaj.

Mlijeko s niskim sadržajem šećera bogato je omega 3 i 6 kiselinama koje podržavaju razvoj mozga i inteligenciju kod djece.

Birajte mlijeko s niskim sadržajem šećera i bogato hranjivim tvarima, koje može zadovoljiti prehrambene potrebe djece, uključujući rast i razvoj mozga. Rizik od pretilosti zbog prekomjernog unosa šećera također se može izbjeći davanjem mlijeka s malo šećera.

Sport zajedno

Potrošnja previše kalorija i sjedilačko tijelo mogu izazvati pretilost kod vašeg mališana. To možete prevladati bavljenjem sportom ili tjelesnim aktivnostima s djecom.

Citiram iz Kids Healtha, tjelesna aktivnost može natjerati djecu da se aktivnije kreću i sagorijevaju kalorije koje su potrošene u jednom danu.

Tjelesne aktivnosti koje se mogu provoditi s djecom kao što su trčanje, plivanje, vožnja bicikla ili lagano hodanje ujutro ili navečer.

Smanjite unos šećera u jednom danu

Konzumacija previše šećera može izazvati pretilost kod djece. Smanjite unos šećera tako da zamijenite grickalice u kojima obično ima previše šećera, poput čokolade ili sladoleda, a zatim ih zamijenite voćem.

Također možete smanjiti porciju bijele riže kada dijete jede. Bijela riža sadrži visoke kalorije, prema indonezijskim podacima o sastavu hrane, 100 grama ili jedna mjerica riže sadrži 100 kalorija.

Kad uđe u tijelo, kalorije se pretvaraju u šećer. Ako se ne smanji, pretilost u djetinjstvu može se pogoršati.

Smanjite vrijeme za TV

Provođenje sati ispred ekrana može učiniti djecu lijenim za kretanje. To može povećati vjerojatnost da će dijete dobiti na težini.

Stoga morate ograničiti vrijeme koje vaše dijete gleda TV, igra videoigre i druge aktivnosti. Preporučamo da kada djeca gledaju tv ne duže od dva sata i da ne stavljate televizor u dječju spavaću sobu.

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!

‌ ‌

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found