Jeste li zainteresirani za uzimanje dodataka kolagenu? Kolagen je vrsta proteina koji se prirodno proizvodi u vašem tijelu. Dijelovi tijela koji pohranjuju najviše ovog posebnog proteina su mišići, kosti, koža, krvne žile, vene i probavni sustav. Funkcija kolagena za tijelo je održati elastičnost i snagu kože, zamijeniti mrtve stanice kože i spriječiti gubitak koštane mase.
Međutim, kako starimo, sposobnost tijela da proizvodi kolagen se smanjuje. To je ono što čini da koža starijih (starijih) postaje više naborana i suha. Kako onda povećati kolagen u tijelu? Je li u redu uzimati suplemente kolagena?
Trebam li uzimati dodatak kolagenu?
Kolagen je izvor proteina koji nije lako pronaći iz izvora hrane. Morate konzumirati određene vrste hranjivih tvari kako biste pokrenuli proizvodnju kolagena u tijelu. Hranjive tvari potrebne za proizvodnju kolagena u tijelu uključuju vitamin A, vitamin C, vitamin E i proteine. Različiti unos vitamina i proteina možete dobiti iz svježe hrane kao što su povrće, voće, nemasno meso i orašasti plodovi.
Ako unos prirodnog kolagena za vaše tijelo još uvijek nedostaje, možete ga ispuniti suplementima kolagena. Trenutno kruži mnogo dodataka kolagena koji pomažu hraniti vaše tijelo.
Suplementi kolagena mogu i dobro se konzumiraju, pod uvjetom da se prvo morate posavjetovati sa svojim liječnikom i nutricionistom. Time se utvrđuje treba li vam dodatni kolagen iz suplemenata ili ne. Prilikom odabira dodatka kolagena sadržaj kolagena mora biti u skladu s dozom potreba vašeg tijela.
Upoznajte različite vrste dodataka kolagenu
Na tržištu su dostupni različiti dodaci kolagena u raznim pripravcima. Oralni dodaci kolagena dostupni su u obliku tableta općenito za ublažavanje simptoma osteoartritisa.
Dostupne su i masti ili kreme koje sadrže kolagen. Injekcije kolagena također su dodatni oblik dodataka kolagenu. Osim toga, injekcije kolagena općenito se koriste za smanjenje bora, ali njihova uporaba ne bi trebala biti proizvoljna, mora biti s medicinskim stručnjakom.
Nuspojave uzimanja suplemenata kolagena
Kao i kod lijekova, dodaci kolagena također imaju neke nuspojave kojih morate biti svjesni. Zbog toga se prije uzimanja suplemenata kolagena prvo trebate posavjetovati s liječnikom ili nutricionistom. Ovdje su neke od nuspojava dodataka kolagenu.
1. Visoka razina kalcija
Visoke razine kalcija ili hiperkalcemija mogu se pojaviti zbog nuspojava dodataka kolagenu. Tablete kolagena dobivene iz morskih izvora, kao što je hrskavica morskog psa, sadrže velike količine kalcija, što može značajno povećati razinu kalcija kod ljudi koji uzimaju ovaj dodatak.
Normalne razine kalcija u tijelu kreću se od 8,5 do 10,2 mg/dl, ako se više od 10,2 mg/dl smatra hiperkalcemijom. Previše kalcija u tijelu uzrokuje zatvor, bol u kostima, umor, mučninu, povraćanje i abnormalne srčane ritmove.
2. Reakcije preosjetljivosti
Reakcije preosjetljivosti mogu se pojaviti kao nuspojava uzimanja suplemenata kolagena. Prijavljeno od Nacionalni institut za alergije i zarazne bolestiReakcije preosjetljivosti javljaju se kao abnormalni odgovor imunološkog sustava na alergene kao što su hrana, lijekovi i suplementi.
Suplementi kolagena dobiveni iz školjki i drugih morskih izvora mogu uzrokovati alergijske reakcije. Drugi dodaci kolagena dobiveni iz jaja i njihovih derivata također mogu uzrokovati osjetljivost na hranu.
3. Loš zadah
Suplementi kolagena napravljeni od morskih izvora obično ostavljaju loš okus i miris u ustima ljudi koji ih konzumiraju. Pijenje voćnih sokova zajedno s dodacima kolagena može smanjiti neugodan miris u ustima.
