Svjesno ili ne, gotovo svi su doživjeli trzanje mišića. Osjećaj koji se osjeća obično je kada se vaši mišići naglo stegnu ili povuku. Većina ljudi se žali na trzanje očnih kapaka, palca, nožnog prsta ili lista. Twitch ili također poznat kao trzajući se Ovo je česta pojava i obično će proći sama od sebe. Međutim, ako osjećate trzaje mišića vrlo često, budite oprezni jer to može značiti da ste u opasnosti od određenih neuroloških bolesti. Kako biste saznali što trzaj znači da doživljavate, dobro pogledajte sljedeće informacije.
Što se događa kada se trzate?
Vaš središnji živčani sustav služi kao zapovjedni i komunikacijski centar u ljudskom tijelu. Stanice motornih neurona u središnjem živčanom sustavu formirat će motoričku jedinicu. Ova motorička jedinica funkcionira za kontrolu pokreta i kontrakcije mišića. Trzanje se događa kada motorna jedinica signalizira mišiću da se kontrahira više puta bez kontrole. Trzanje se može pojaviti u kapcima, prstima, rukama ili listovima.
Značenje i uzroci trzanja
Postoje mnoga stanja koja mogu uzrokovati trzanje. Općenito, mali trzaji koje doživite nisu štetni. Da biste to popravili, samo trebate istegnuti mišiće ili ih koristiti za primjerice hodanje, podizanje stvari ili treptanje. Ovdje su razni uzroci i značenja trzaja koji se često javljaju.
- Trzanje može biti uzrokovano nervozom, tjeskobom ili stresom. Trzanje je jedan od načina na koji tijelo reagira na te emocije. Vaše tijelo će prihvatiti signale stresa i potaknuti nestalne živčane reakcije. Obično nakon što stres ili tjeskoba nestanu, trzaji će također postupno nestati sami od sebe.
- Konzumiranje previše kofeina poput kave ili energetskih napitaka potaknut će trzaje. Kofein je stimulans koji može imati nuspojave. Ako je vaše tijelo osjetljivo na kofein, vaši će mišići reagirati kontrakcijama protiv vaše naredbe.
- Određeni nutritivni nedostaci može učiniti da se vaši mišići nekontrolirano trzaju, posebno na kapcima, listovima i rukama. Obično su potrebne hranjive tvari vitamin D, vitamin B6, vitamin B12 i minerali.
- Ako vam se veliki mišići na rukama, nogama i trupu trzaju, velika je vjerojatnost da ste dehidrirani. Kada živci koji su povezani s mišićima ne dobivaju dovoljno natrija i vode, postaju vrlo osjetljivi i mogu se iznenada kontrahirati.
- Pušenje i vaping (e-cigareta) može uzrokovati trzanje zbog sadržaja nikotina koji ometa neurotransmiterski sustav u mozgu. Neurotransmiteri su prirodni spojevi čija je zadaća prijenos informacija do živčanih stanica. Poremećaj neurotransmitera uzrokuje kaos u naredbama koje primaju vaši mišići.
- Mišići se mogu trzati nakon što ste fizički aktivni ili vježbate. Obično je to zato što se ne zagrijavate ili ne istežete pravilno. Drugi mogući razlog trzanja nakon vježbanja je nedostatak elektrolita.
- Nedostatak odmora također postoji rizik da se mišići često trzaju, posebno na kapcima. To je zato što nedostatak sna i odmora uzrokuje nestabilan broj neurotransmitera koje proizvodi mozak pa se naredbe koje primaju živci i mišići poremete.
Koji su znakovi ako je trzanje znak ozbiljne bolesti?
Uz razne razloge i značenja trzanja o kojima smo gore govorili, trzanje također može biti znak ozbiljne neurološke bolesti. Obratite pažnju ako vam trzaji traju duže vrijeme, ne nestaju ili ako vam mišići počnu osjećati slabost. Također imajte na umu jesu li mišići koji se trzaju uvijek isti ili naizmjenični. Ako se trzaji u istom mišiću neprestano javljaju i učestalost se ne smanjuje nakon dužeg vremena, trebate se posavjetovati s liječnikom ili medicinskim osobljem i obaviti pregled.
Trzanje mišića može biti simptom raznih bolesti koje su u opasnosti po život kao što je mišićna distrofija (mišićna distrofija). , Amiotrofična lateralna skleroza (ALS), autoimuna bolest, neuropatija ili bolest bubrega. Obično tijekom pregleda imat ćete krvne pretrage za provjeru razine elektrolita i funkcije štitnjače, MRI ili CT skeniranje za pregled kralježnice ili mozga te elektromiogram (EMG) za mjerenje električne aktivnosti u skeletnim mišićima.
Kako spriječiti trzanje?
Možete spriječiti trzanje i njegove različite uzroke održavanjem zdrave prehrane bogate proteinima; dovoljno odmora; upravljajte stresom i opustite mišiće bavljenjem jogom ili meditacijom; ograničavanje konzumacije kave, energetskih napitaka ili drugih izvora koji sadrže stimulanse i kofein; i prestati pušiti.
