Gotovo svi ljudi u Indoneziji upoznati su s datuljama, voćem koje se smatra djelotvornim za zdravlje organizma jer sadrži obilje hranjivih tvari i vitamina. Zapravo, ne malo ljudi miješa ovo voće s mnogim varijantama s mlijekom. Dakle, postoje li prednosti mlijeka od datulja za zdravlje tijela?
Prednosti mlijeka od datulja za zdravlje
Izvor: Islam Pos Nije tajna da je jedenje hurmi vrlo blagotvorno za organizam, posebno kada se konzumiraju svakodnevno. U međuvremenu, mlijeko također sadrži ista svojstva.
Zamislite, hoće li se prednosti, kada se prerađuju mlijeko i datulje, povećati ili ih uopće neće biti?
Mlijeko od datulja je prerađeno voće datulja koje nudi bezbroj prednosti za zdravlje tijela. Nutritivni sadržaj datulja sadrži ugljikohidrate, proteine, vitamine B, željezo i kalij. U međuvremenu, mlijeko je bogato mastima, proteinima i bezbroj drugih vitamina, poput vitamina A, B6 i D.
Uz mješavinu hranjivih tvari i vitamina prisutnih u oba, ovo je svojstvo koje nudi mlijeko od datulja.
1. Održavajte zdravlje srca
Jedna od prednosti koje nudi mlijeko od datulja dobra je za zdravlje srca. Nutritivni sadržaj u njemu može smanjiti okidače srčanih bolesti.
Jedna od prednosti jedenja hurmi je da može sniziti krvni tlak dok ne postane stabilan. To je zato što su datule bogate kalijem, ali imaju dosta natrija.
Kalij pomaže u snižavanju krvnog tlaka i pomaže tijelu izbaciti natrij, pa su krvne žile manje zahvaćene.
Osim toga, vlakna u datuljama također pomažu održati srce u zdravom stanju. Obično četiri hurme sadrže 6 grama vlakana što zadovoljava više od 30% dnevnih potreba.
Mješavina mlijeka koje je izvor kalija za tijelo s hurmama čini ih opcijom za one od vas koji žele smanjiti rizik od srčanih bolesti.
2. Pomaže ublažiti zatvor
Osim održavanja zdravog srca, još jedna prednost mlijeka od datulja je da pomaže u ublažavanju zatvora. Kako bi to moglo biti?
Kao što je prethodno objašnjeno, datule su bogate vlaknima. Ako osjetite zatvor, jedan od načina da ga prevladate je jesti vlaknastu hranu.
To je zato što vlakna nisu u potpunosti probavljiva, ali zadržavaju vodu dok prolazi kroz vaša crijeva. Zatim će voda omekšati pražnjenje crijeva i pomoći u ublažavanju zatvora.
Pokušajte uzeti 5-6 hurmi i dodati ih u mlijeko. Ne zaboravite ovo mlijeko preraditi i ostaviti da se ohladi. Pokušajte ga ujutro pojesti na prazan želudac.
Mješavina mlijeka s datuljama olakšat će vam dobivanje vlakana koja mogu učiniti da pražnjenje crijeva nesmetano prolazi kroz crijeva.
3. Mlijeko od datulja jača kosti
Kao što znate da konzumiranje mlijeka može ojačati kosti. Međutim, ima li mlijeko od datulja iste prednosti?
Odgovor je da. I mlijeko i hurme bogati su kalcijem. Zapravo, datule također sadrže selen, bakar i magnezij koji jačaju vaše kosti. Ne samo kosti, ovaj sadržaj hranjivih tvari također čini zube jačima.
Kalcij i magnezij djeluju kao poticaj za jače ljudske kosti. Osim toga, tijelo također svaki dan izlučuje kalcij i treba mu novi koji će nadomjestiti izgubljeni kalcij.
Stoga se može dodati mlijeko od datulja koje sadrži visoku količinu kalcija kako bi se zadovoljile potrebe za kalcijem.
4. Dobro za zdravlje kože
Tko bi rekao da konzumacija mlijeka od datulja zapravo može pružiti prednosti za svjetliju i mekšu kožu. Prema istraživanju iz Znanstveni svjetski časopis Hurme sadrže svojstva protiv starenja, naime fitohormona .
Smatra se da ovaj hormon može pomoći u smanjenju učinaka starenja što je prilično utjecajno.
U međuvremenu, kada ćete odabrati mlijeko, na kutiji ćete često vidjeti oznaku vitamina D. Zapravo, gotovo svo UHT kravlje mlijeko obogaćeno je vitaminom D.
Sadržaj vitamina D u mlijeku također može pomoći u zaštiti kože od ultraljubičastog zračenja te smanjiti rizik od suhe kože i ekcema. Stoga mješavina mlijeka i datulja dobro utječe na zdravlje kože.
5. Održavajte zdrav živčani sustav
Bogat vitaminima B, kalijem i natrijem, pokazalo se da prednosti mlijeka od datulja mogu održati zdrav živčani sustav. Ove tri hranjive tvari potrebne su kako bi tijelo moglo slati poruke od tijela do mozga, i obrnuto kroz živčani sustav.
Štoviše, ioni u natriju i kaliju također proizvode živčanu stimulaciju koja pomaže u prenošenju poruka iz mozga. Stoga je konzumacija mlijeka od datulja dobra alternativa za one koji žele održati svoj živčani sustav zdravim.
Prednosti mlijeka od datulja su brojne i zaista su hranjive za tijelo, posebno kada postite u mjesecu ramazanu.
Možete iskoristiti nutritivne i vitaminske sadržaje tijekom sahura i iftara kako bi post protekao bez problema, a tijelo ostalo zdravo.
