Tražite ideje za iftarske jelovnike? Možete probati jednostavnu i jeftinu hranu poput čokoladnih kuglica. Ovu jednu hranu možete napraviti s djetetom dok čekate vrijeme za prekid posta. Ova aktivnost također može biti način da odvratite svog mališana od osjećaja gladi dok uči postiti. Evo jednostavnog i jeftinog recepta za čokoladne kuglice.
Izbor zdravih, jeftinih i jednostavnih recepata za čokoladne kuglice
Čokolada je hrana koju preferiraju različite skupine, od djece do odraslih. Priprema hrane od prerađene čokolade može biti jedna od varijanti jelovnika ili grickalica za prekid posta.
Ali možda se pitate je li jesti čokoladu zdravo ili ne? Dakle, što je u čokoladi? Citiram iz indonezijskih podataka o sastavu hrane, 100 grama čokolade sadrži:
- Energija: 565 cal
- Masnoća: 35 grama
- Proteini: 9 grama
- Ugljikohidrati: 53 grama
- Vlakna: 3,4 grama
- Kalcij: 200 mg
- Kalij: 405 mg
- Cink: 2,3 mg
- Fosfor: 200 mg
Dakle, ne morate brinuti o tome da pojedete ovaj zalogaj. Čokoladu je zdravo jesti sve dok se ne konzumira u prekomjernoj količini.
Napravimo čokoladne kuglice po ovom receptu. Također možete kuhati sa svojom djecom kod kuće dok ispunjavate svoje vrijeme žuboreći.
1. Čokoladne mliječne kuglice
Foto: Cookpad/envira.nu Za djecu koja imaju manju tjelesnu težinu, ali su navučena snack , možete napraviti kuglice od mliječne čokolade. S obzirom da je kalorijski udio u čokoladi prilično visok, ovaj međuobrok može poslužiti za povećanje težine vašeg mališana.
Evo kompletnog recepta za čokoladne mliječne kuglice.
Sastojci
- 15 komada dječjih keksa
- 3 vrećice čokoladnog zaslađenog kondenziranog mlijeka
- 2 žlice margarina (otopljenog)
- Čokoladno mlijeko u prahu
Kako napraviti
- Izmrvite baby kekse dok ne bude potpuno glatka, pa pomiješajte s otopljenim margarinom.
- Dodajte zaslađeno kondenzirano mlijeko, miješajte dok ne postane gusto. Možete dodati još zaslađenog kondenziranog mlijeka ako se tijesto nije zgusnulo.
- Od debelog tijesta oblikovati krugove poput loptica.
- Kuglice premažite mliječnom čokoladom ili kakaom u prahu.
- Posluživanje se može pojesti odmah ili prvo spremiti u hladnjak da se ohladi.
2. Recept za čokoladne banane kuglice
Foto: Cookpad/Fidela Sadewo Ovaj recept je prikladan za vas i vašeg mališana, tekstura je gušća i bogata hranjivim tvarima. U ovom receptu možete dodati banane u čokoladne kuglice.
Banane sadrže 109 kalorija koje mogu povećati energiju nakon dana posta kada prekinete post.
Kombinacija čokolade i banana može biti ukusno i ne dosadno iftarsko jelo. Evo kompletnog recepta za čokoladne banane kuglice:
Sastojci
- 4 kepok banane
- 15-20 žlica pšeničnog brašna
- 5-7 žlica šećera (podesivo)
- 80-100 grama tamna čokolada
- 50-75 ml vode
- Prstohvat soli
- Prezla
Kako napraviti
- Banane kuhajte na pari 5-10 minuta.
- Krupno usitniti tamna čokolada kao nadjev za čokoladne kuglice od banane.
- Kada su banane zrele, zgnječite banane i dodajte brašno i šećer, pomiješajte ih.
- Dodajte 2 žlice brašna i vodu da premažete čokoladne kuglice.
- Ruke pospite brašnom da se ne lijepe pri izradi tijesta.
- Uzmite tijesto za bananu koje ste pomiješali s brašnom.
- Oblikujte ga u krug, pritisnite središte tijesta palcem pa ga napunite tamna čokolada koji se otopio i prekrijte krug smjesom od banane.
- Kada postane okruglasta, kuglice banane premažite mješavinom brašna i vode kao ljepilo.
- Čokoladne kuglice pospite ili uvaljajte u prezle.
- Tijesto stavite u zamrzivač na 30 minuta da se krušne mrvice bolje zalijepe.
- Na laganoj vatri pržite smeđe kuglice od banane.
- Poslužite dok je toplo.
3. Recept za čokoladne biskvit kuglice
Foto: Cookpad/Bela Dwi Harita Voli li vaš mališan kekse? Kako biste unijeli raznolikost i djetetu ne bi dosadilo, možete od njih napraviti čokoladne kuglice. Evo vrlo jednostavnog i jeftinog recepta za čokoladne keksiće.
Sastojci
- 1 pakiranje čokoladnih keksa
- 2 žlice otopljenog margarina
- 1 pakiranje zaslađenog kondenziranog mlijeka
- Meises
- 1 komad čokolade
Kako napraviti
- Zdrobite 1 pakiranje čokoladnih keksa s kremom unutra.
- Dodajte tekući margarin i zaslađeno kondenzirano mlijeko.
- Od tijesta oblikujte kuglice.
- Umočite kuglice u otopljenu čokoladu.
- Pospite ili uvaljajte čokoladne kuglice u meises.
- Poslužite hladno je ukusnije.
Čokolada ima mnoge prednosti, ali ne treba je konzumirati prečesto jer može povećati rizik od dijabetesa. Nastavite ograničavati konzumaciju kako biste održali zdravlje. Sretno!
