Nije malo ljudi koji se žale na glavobolju kad se probude. Neki ljudi se čak osjećaju nesigurno dok ne padnu kada ustanu iz kreveta jer se probude s vrtoglavicom. Što mislite što uzrokuje vrtoglavicu nakon buđenja? Postoji li način da se to riješi?
Probudio se vrtoglavica, to bi moglo biti zato što vas je alarm zaprepastio
Općenito, vrtoglavica nakon buđenja nastaje zbog privremenog pada krvnog tlaka kada naglo promijenite položaj — od ležanja cijelu noć, do sjedenja ili uspravljanja odmah — na primjer, nakon što vas probudi alarm ili kucanje na vrata.
Kada prebrzo ustanete, sila gravitacije povlači cijeli krvotok ravno u vaše noge. Kao rezultat toga, krvni tlak se smanjuje i mozak ne dobiva odgovarajuću opskrbu krvlju. Mozak bez krvi tada naređuje srcu da radi jače i stegne krvne žile u nastojanju da nadoknadi normalan krvni tlak.
Nažalost, ovaj mehanizam ispravljanja ponekad se ne dogodi na vrijeme ili je blokiran, pa će nedostatak dotoka krvi u mozak izazvati simptome. Osim što se budite ošamućeni i nesigurni, iznenadno ustajanje također može uzrokovati zbunjenost, mučninu ili zamagljen vid. Simptomi se javljaju nekoliko sekundi do minuta nakon što ste požurili ustati. Tegobe općenito brzo nestaju ako se vratite sjedenju ili ležanju.
Međutim, vrtoglavicu kada se probudite mogu uzrokovati mnoge druge stvari. Osjećaj vrtoglavice također može biti znak osnovnog zdravstvenog stanja.
Razna zdravstvena stanja koja mogu uzrokovati vrtoglavicu kada se probudite
Ako se vaša vrtoglavica pri buđenju ne javlja zbog glasnog zvuka jutarnjeg alarma, evo nekih zdravstvenih stanja koja mogu biti iza toga. Ako se ne liječite i ne liječite dalje, ova vas tegoba može dovesti u opasnost od pada, napadaja ili čak gubitak svijesti, osobito kod starijih osoba.
Dehidracija
Jedan od najčešćih uzroka vrtoglavice nakon buđenja je zato što je tijelo dehidrirano. Glavobolje i vrtoglavica nakon buđenja, primjerice, mogu biti simptomi mamurluka nakon što ste sinoć popili puno alkohola. Konzumacija alkohola prije spavanja može uzrokovati dehidraciju tijela.
Čak i ako ne pijete alkohol, još uvijek možete biti dehidrirani. To se može temeljiti na tome ako radite u vrućem okruženju, ne pijete dovoljno vode tijekom prethodnih aktivnosti, volite konzumirati diuretičke tekućine poput kave i čaja ili ste tip osobe koja se lako znoji.
Nizak šećer u krvi
Vrtoglavica nakon buđenja također može biti znak da vam je razina šećera u krvi niska. Štoviše, ako imate dijabetes i koristite inzulin, to može biti uzrok vaše vrtoglavice nakon buđenja.
Međutim, ako nakon buđenja osjećate vrtoglavicu i dugo hodanje, uz to osjećate umor, dobro je posavjetovati se s liječnikom. Ovo može biti simptom hipoglikemije koji se mora odmah riješiti.
Zatim, kako smanjiti rizik od vrtoglavice kada se probudite?
Najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste smanjili jutarnje glavobolje je da ostanete hidrirani prethodni dan. Čak i ako ne osjećate žeđ, vaše tijelo je i dalje izloženo riziku od dehidracije, osobito ako imate vrlo fizički aktivan posao, radite na otvorenom ili puno vježbate ili intenzivno vježbate.
Pijenjem puno vode sprječavate dehidraciju, a pritužbe kao što su slabost, vrtoglavica ili nedostatak energije mogu se rano riješiti. Ali nemojte ni piti vodu. Izbjegavajte piti alkoholna pića, osobito prije spavanja, a prije i nakon buđenja popijte čašu vode. Kompaktan radi praktičnosti, možete držati čašu ili bocu tik uz krevet kako biste blokirali okuse lijen Pijte vodu ujutro i navečer.
Ako ove stvari ne djeluju, možda imate zdravstveno stanje koje uzrokuje vrtoglavicu. Stoga je dobra ideja konzultirati se sa svojim liječnikom kako biste pokušali utvrditi uzrok vrtoglavice koju osjećate nakon buđenja.
