Gotovo svi su doživjeli stres. Zagušujući strah, tjeskoba i tjeskoba uzrokovani stresom mogu biti mučni i osjećati se kao da nikad nema kraja. I zbog toga mnogi ljudi osjećaju da su doživjeli depresiju. Zapravo, koja je razlika između stresa i depresije?
Koja je razlika između stresa i depresije?
Stres i depresija laici često koriste kao zamjenjive pojmove. Zapravo, stres i depresija imaju temeljnu razliku.
Stres obično počinje osjećajem preopterećenosti zbog velikog pritiska izvana i iznutra koji traje dovoljno dugo.
Kada ste pod stresom, vaše tijelo očita napad ili prijetnju. Na primjer, sljedeći tjedan morate napraviti prezentaciju radnog projekta. Kao mehanizam samozaštite, tijelo će proizvoditi različite hormone i kemikalije kao što su adrenalin, kortizol i norepinefrin.
Kao rezultat toga, osjetit ćete povećanje energije i povećanu koncentraciju kako biste mogli učinkovito reagirati na izvore stresa. Tijelo će također automatski isključiti tjelesne funkcije koje nisu potrebne, poput probave.
Međutim, ako se stres pojavi u neželjeno vrijeme, stres može uzrokovati da mozak preplavi tijelo hormonima adrenalinom, kortizolom i norepinefrinom. Kao rezultat toga, stalno se osjećate mahnito, tjeskobno i nemirno.
U to vrijeme krv će teći u dijelove tijela koji su korisni za fizički odgovor, kao što su stopala i ruke, tako da se funkcija mozga smanjuje. Zbog toga je mnogim ljudima teško jasno razmišljati kada su pod stresom.
Za razliku od stresa, depresija je mentalna bolest koja negativno utječe na raspoloženje, osjećaje, izdržljivost, apetit, obrasce spavanja i razinu koncentracije.
Depresija nije znak nesreće ili karakterne mane. Depresija nije normalno stanje s kojim se susrećemo kao što su stres ili panika. Ljudi koji pate od depresije obično će se osjećati obeshrabreno ili motivirano, stalno će se osjećati tužno i neuspješno te se lako umarati.
Ovo stanje može trajati šest mjeseci ili više. Dakle, osobama koje pate od depresije obično je teško normalno obavljati svakodnevne aktivnosti poput rada, prehrane, druženja, učenja ili vožnje.
Pa, jak stres koji se ne liječi odmah može se razviti u kronične psihijatrijske poremećaje kao što je depresija. Čak se i u nekim slučajevima simptomi depresije mogu pojaviti bez da im prethodi stres.
Razlike u simptomima stresa i depresije
Stres se može dogoditi svakome, uključujući i djecu školske dobi. Ljudi koji su pod stresom obično imaju sljedeće simptome.
- Teško zaspati
- Poremećaji pamćenja
- Poremećaji koncentracije
- Promjene u prehrani
- Lako se ljuti i uvrijedi
- Često nervozan ili nemiran
- Osjećaj preopterećenosti poslom u školi ili uredu
- Osjećaj straha da neće moći dobro izvršiti zadatke
S druge strane, znakovi depresije su puno kompliciraniji od simptoma stresa. Njegova pojava također može biti postupna pa je teško shvatiti kada depresija prvi put nastupi. Ovdje su različiti simptomi depresije koji se obično javljaju.
- Povlačenje iz društvenih i obiteljskih krugova
- Osjećaj tuge kao da više nema nade
- Gubitak entuzijazma, motivacije, energije i izdržljivosti
- Teško je donijeti odluku
- Jedite manje ili više nego inače
- Spavanje kraće ili duže nego inače
- Teško se koncentrirati
- Teško je zapamtiti
- Osjećaj krivnje, neuspjeh i sam
- Stalno negativne misli
- Lako se razočarati, ljutiti i uvrijediti
- Otežano obavljanje svakodnevnih aktivnosti
- Gubitak interesa za stvari u kojima inače uživate
- Imati misli o samoubojstvu
Kada ste pod stresom, točno znate što ga izaziva i s čime se nosite. Obično je to povezano s izazovima s kojima se svakodnevno susrećete kao npr rok posao, financijske račune ili kućanske stvari.
No ponekad stres može doći i iznutra, potaknut maštom ili nejasnim mislima pa se javljaju loši scenariji koji se ne moraju nužno dogoditi. Obično će to nestati kada prođe događaj zbog kojeg ste bili zabrinuti.
U međuvremenu, depresija vas ostavlja nemoćnim da znate koje su vaše brige. Simptomi se mogu pojaviti i bez da ste u određenoj situaciji. Depresija može ograničiti vaše funkcioniranje kao ljudskog bića.
Koje su opasnosti ako se depresija ne liječi?
Nemojte podcjenjivati ili dopuštati depresiju tek tako jer su njezini učinci vrlo opasni. Razne studije su otkrile vrlo blisku vezu između depresije s bolešću jetre i zatajenja srca.
Osim toga, istraživanja također pokazuju da ljudi koji pate od depresije imaju 58% veću vjerojatnost da će razviti pretilost zbog drastičnih promjena u prehrani i nedostatka tjelovježbe.
Ako se ne liječi ozbiljno, depresija u mladoj dobi može smanjiti sposobnost mozga i povećati rizik od Alzheimerove bolesti i moždanog udara.
U nekim slučajevima, oni koji su razvili tešku depresiju obično pokušavaju okončati svoj život samoubojstvom. Onda je vrijeme da ozbiljno shvatite stres i depresiju. Prepoznajte razliku između to dvoje i riješite se stresa i depresije prije nego što bude prekasno.
Kako se nositi s depresijom
Ako ustanovite da ste depresivni, morate poduzeti hitne mjere. Depresija je bolest koja se može izliječiti ako se pravilno liječi.
Međutim, depresiju ne možete izliječiti sami. Potrebna vam je pomoć drugih. Pokušajte imati savjetovanje s psihologom ili psihijatrom. Također možete biti upućeni na različite terapije kao što su kognitivno bihevioralna terapija (CBT) i psihoterapija.
Kako bi vam pomogli da se nosite s tjeskobom ili utapanjem u dugotrajnu tugu, liječenje antidepresivima i sedativima može biti rješenje.
Tablete za spavanje mogu se ponuditi i onima od vas koji imaju nesanicu ili teškoće sa spavanjem. Zapamtite da depresija nije vaša krivnja, ali s njom se možete boriti. Iskreno recite svoju situaciju onima koji su vam najbliži kako bi vam oni mogli podržati i pomoći vam da brže ozdravite.
