Emocionalna inteligencija je sposobnost prepoznavanja i upravljanja emocijama ili osjećajima, kako za sebe tako i za druge. Baš kao i intelektualna inteligencija, emocionalna se inteligencija također može kontinuirano trenirati i razvijati. Posjedovanje emocionalne inteligencije vrlo je korisno za izgradnju osobnih odnosa i karijere. Dakle, morate znati imate li već dovoljno emocionalne inteligencije. Razmotrite sljedećih 9 karakteristika emocionalne inteligencije. Ako pokazujete više od 5 znakova ispod, to znači da ste osoba s prilično visokom emocionalnom inteligencijom.
1. Prepoznajte vlastite osjećaje
Emocionalno inteligentni ljudi znaju kako se osjećaju. Gotovo uvijek znate što vas muči, a ne samo da se osjećate umorno bez ikakvog razloga. Bilo da se radi o tjeskobi, nervozi, tuzi, razočaranju, ljutnji, umoru ili dosadi, osjećaji koji se javljaju uvijek su dublji od puke uzrujanosti ili neraspoloženja.
PROČITAJTE TAKOĐER: Ne samo raspoloženo: Promjene raspoloženja mogu biti simptom mentalnih poremećaja
2. Može 'čitati' druge ljude
Također ste osjetljivi na emocije koje drugi ljudi osjećaju pa ćete možda moći "čitati" druge. Recimo, vaš kolega u zadnje vrijeme, nemojte se lako isprovocirati, ovako kontrolirate emocije kada vam je um zbunjen, znate da postoji problem koji ga muči. Ne zato što je zamjeran vama ili službenicima, već zato što nosi određeni teret.
PROČITAJTE TAKOĐER: Bacati stvari kada ste ljuti? Možda imate ovu bolest
3. Poznavanje vlastitih snaga i slabosti
Ne samo da ste sposobni prepoznati osjećaje koji se javljaju, već i tko ste zapravo. Znate u čemu ste dobri, ali i koje aspekte svog života još trebate poboljšati. Na primjer, vrlo ste druželjubivi. Ovu sposobnost znate koristiti na dnevnoj bazi. Međutim, znate da ste vrlo zaboravna osoba pa ga uvijek trebate nositi podsjetnici.
4. Nije lako uvrijediti
Budući da razumijete tko ste, ono što drugi ljudi govore neće vas lako uvrijediti. Čak i ako netko namjerno pokušava povrijediti vaše osjećaje, spremni ste naporno raditi kako biste toj osobi oprostili. To je zato što znate što vam drugi ljudi čine može odražavati samo osobnost te osobe, a ne vašu.
5. Zahvalan
Ljudi s emocionalnom inteligencijom shvaćaju važnost zahvalnosti i pozitivnih misli svaki dan. Studija koju je provelo Sveučilište Kalifornija, Davis (UC Davis) pokazala je da ljudi koji su navikli na zahvalnost imaju nižu razinu hormona stresa kortizola. Zbog niske razine hormona kortizola poboljšat će se vaše raspoloženje i opće zdravstveno stanje.
PROČITAJTE TAKOĐER: Pazite, stres zbog posla može skratiti život
6. Briga za zdravlje
Jedna od karakteristika emocionalne inteligencije je svijest o održavanju zdravlja. Shvaćate da je zdrav način života jedan od načina za poboljšanje kvalitete života i sreće. Dakle, obično se ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom uvijek nastoje dovoljno odmarati, jesti uravnoteženu prehranu i redovito se baviti tjelesnom aktivnošću.
7. Dobar slušatelj
Dobri slušatelji imaju sposobnost suosjećanja s osobom koja govori. Slušate bez osuđivanja, okrivljavanja ili samoposluživanja. Vi samo želite dobro razumjeti drugu osobu. Također nećete prekidati druge ljude i uvijek pokušajte slušati i razmisliti prije nego što progovorite.
PROČITAJTE TAKOĐER: 9 jednostavnih načina za treniranje emocionalne inteligencije
8. Otvorenog uma
Sposobnost razumijevanja situacija i čitanja drugih ljudi ljude s visokom emocionalnom inteligencijom čini otvorenim. Spremni ste prihvatiti različite ideje, prijedloge ili kritike od drugih i možete raditi sa bilo kim. Također uvijek izbjegavate razmišljati negativno o drugim ljudima prije nego što shvatite problem.
PROČITAJTE TAKOĐER: 6 zdravstvenih prednosti koje možete dobiti pozitivnim razmišljanjem
9. Ne boji se ispričati
Usuditi se priznati pogreške i ispričati se jedna je od karakteristika visoke emocionalne inteligencije. Znate da ljudi griješe, ali najvažnije je učiti iz njih. Dakle, ispričavanje za vas nije znak poraza. Upravo kao znak da ste dovoljno jaki da se izdignete iz pogrešaka.
