Osim što je neugledan, rastegnut želudac nosi i brojne rizike za ozbiljne zdravstvene probleme. Zato mnogi ljudi aktivno traže načine kako skinuti hrpu sala s trbuha. Otopina vode od limuna i đumbira postala je nasljedni recept za smanjenje masnog tkiva na trbuhu. Međutim, funkcionira li ova metoda doista ili je to samo šapat od susjeda?
Zašto se trbuh izboči?
Nategnuti trbuh nastaje kada se previše masnoće nakuplja u području trbuha i oko struka. Ovo nakupljanje masti na trbuhu može biti uzrokovano prehranom bogatom ugljikohidratima, kolesterolom i mastima, povećanjem hormona stresa kortizola, nedostatkom tjelovježbe. Naduti želudac također može biti potaknut pretjeranom konzumacijom alkohola, stoga se nemojte iznenaditi ako se često naziva pivski stomak ili pivski trbuh.
Otkrijte prednosti limuna i đumbira za zdravlje tijela
Limun se naširoko koristi kao jedan od prirodnih sastojaka za mršavljenje jer se vjeruje da pomaže u povećanju tjelesnog metabolizma. Što brže funkcionira vaš metabolizam, to se brže i više pohranjene masti sagorijeva.
Osim toga, limun ima prirodna diuretička svojstva koja mogu pomoći u čišćenju crijeva od hrpe otpada hrane koji izaziva zatvor. Logično, što se više krutog otpada nakuplja u crijevima, više se debljate.
Druga teorija je da su limun vrlo niskokaloričan izvor hrane pa neće izazvati debljanje, jer njihova kiselost zapravo pomaže u suzbijanju gladi.
Isto tako i s đumbirom. Članak u British Journal of Nutrition izvještava da đumbir može kontrolirati razinu šećera i kolesterola u krvi, kao i sagorijevati masnoće, čime pomaže u smanjenju apetita. dr. Len Kravitz u članku Biological and Pharmaceutical Bulletin navodi da đumbir može potisnuti proizvodnju hormona kortizola.
Kako napraviti mješavinu vode od limuna i đumbira
- Uzmite mali lonac i zagrijte 4 šalice vode ili po potrebi.
- Uzmite svježi limun, očistite ga i narežite limun na nekoliko komada.
- Uzmite komad đumbira, očistite ga i narežite na nekoliko komada. Možete koristiti i mljeveni đumbir.
- U lonac vode stavite nekoliko komada đumbira ili 1 žlicu mljevenog đumbira.
- Zatim dodajte 1 do 2 kriške limuna.
- Pustite da prokuha pa ulijte u čašu.
Možete dodati žlicu meda ako želite da vam mješavina limunovog soka i đumbira bude slađa na jeziku.
Zatim, je li istina da je otopina vode s limunom i đumbira učinkovita u smanjenju nadutog želuca?
Konzumacija dovoljno vode pokreće tijelo da optimalnije sagorijeva masti. Osim toga, voda s limunom može isprati toksine iz tijela. Ali kada se pomiješa s đumbirom, je li stvarno djelotvorno smanjiti nategnuti želudac?
Odgovor još uvijek nije jasan. Prema Selfu, Alissa Rumsey, R.D., glasnogovornica za Akademija za nutricionizam i dijetetiku, dati neke stavove o ovom pitanju. "Limun razrijeđen u vrućoj vodi zapravo ne uzrokuje gubitak težine", rekao je.
Rumseyevu izjavu podržava i Anna Z. Feldman, MD, endokrinologinja u Joslin centar za dijabetes, izvijestio je Women's Health. Feldman je otkrio da limun zapravo nema izravan učinak na mršavljenje, ali je nepobitno da je sadržaj dobar za naše tijelo.
Ipak, limun je obogaćen vitaminom C koji može povećati izdržljivost tijela. Dodavanje đumbira u vodenu otopinu limuna moguće može ubrzati gubitak težine. Đumbir je stimulans koji ima učinak sličan kofeinu. Kombinacija stimulativnog učinka đumbira i učinka limuna koji povećava izdržljivost može povećati vašu energiju i entuzijazam za vježbanje. To je ono što će vam zapravo pomoći sagorijevati kalorije i masnoće na trbuhu za ravan trbuh.
Drugim riječima, pijenje otopine vode od limuna i đumbira svako jutro neće nužno učiniti vaš trbuh ravnim. Ne postoji niti jedna biljka ili lijek koji može odmah djelovati na smanjenje masnog tkiva na trbuhu. Još uvijek morate uložiti druge napore da se to dogodi, naime vježbanjem i uravnoteženom prehranom.
Ako to ne uravnotežite s tjelesnom aktivnošću i zdravom prehranom, prednosti vode s limunom i đumbira za smanjenje natečenog želuca bit će uzaludne.
