Jetra je vitalni organ kao i najveći u našem tijelu. Ako postoji smetnja u jetri, ponekad se javlja i bol u tom dijelu. Da se to ne dogodi, znajmo kako održati zdravo srce!
Zašto je jetra jedan od najvažnijih organa u tijelu?
Prije nego što znate kako održavati njihovo zdravlje, svakako morate znati koliko je rad ovog jednog organa važan za tijelo.
Jetra ima više od 100 funkcija u reguliranju ravnoteže tijela. Sposobnost srca da multitasking To čini ovaj organ jednim od najprometnijih organa u tijelu osim mozga, srca i bubrega. Pa, koji su zadaci užurbanog srca?
1. Oklop i 'stroj' za uklanjanje toksina (detoksikacija)
Jetra djeluje kao zaštita tijela od oštećenja. U tom organu razne vrste toksina, ostataka lijekova, alkohola i štetnih tvari koje tijelo proizvodi pretvaraju se u neutralne tvari, tako da postaju elementi koje drugi organi mogu prihvatiti.
Jetra će pretvoriti otpad i toksine koji se izlučuju u žuči i urinu, pročišćavajući krv prije nego što dođu do osjetljivih organa, kao što je mozak koji funkcionira.
Te različite tvari će se zatim izlučiti kroz bubrege i crijeva. To se zove detoksikacija.
2. Višenamjenska tvornica
Jetra je odgovorna za uništavanje starih crvenih krvnih stanica. Crvene krvne stanice (eritrociti) stare 120 dana moraju prijeći u jetru kako bi se spojile jer više ne mogu ispravno funkcionirati.
Jetra će razgraditi stare crvene krvne stanice i pretvoriti hemoglobin koji nosi kisik u crvenim krvnim stanicama u žuč kao sirovinu.
Jetra proizvodi oko 1 litru žuči dnevno. Ova količina će se kanalizirati u žučni mjehur za daljnju upotrebu. Kasnije će se ova žuč izlučiti kroz crijeva kako bi pomogla u procesu probave hrane.
Osim toga, jetra također ima funkciju kontrolora razine aminokiselina. Aminokiseline igraju ulogu u proizvodnji proteina koji će kasnije biti korisni za popravak tkiva u tijelu.
3. Kontrolor tjelesnog prometa
Supstance hrane koje je probavilo tanko crijevo premjestit će se u jetru kaobazenski centar" Jetra ima sposobnost da proizvodi, skladišti i cirkulira šećer (glukozu) u sve dijelove tijela.
U jetri se glukoza pohranjuje kao glikogen. Glikogen iz jetre se oslobađa samo kako se koristi u tkivima.
Jetra također prati razinu kolesterola u krvi, prerađuje ga i proizvodi onoliko koliko je potrebno. Proizvodnja kolesterola iz octene kiseline vrši se u jetri.
Isto tako s lipoproteinima plazme, vozila koja transportuju trigliceride također se stvaraju u jetri.
4. Kao procesor vitamina i imunitet tijela
Jetra ima funkciju u preradi vitamina, posebno vitamina D. Proces aktivacije vitamina D provodi jetra zajedno s bubrezima. Jetra također ima stanice koje služe kao središte imunološkog sustava koje se nazivaju Kupfferove stanice.
Kupfferove stanice čine 15% mase jetre i 80% ukupne populacije imunoloških stanica.
Ove su stanice vrlo važne u prevladavanju napada bakterija, virusa i drugih oštećenja koja dolaze izvan tijela. Ovo je važno u borbi protiv infekcije.
Kako održati zdravo srce
Postoji mnogo jednostavnih načina na koje se možemo pobrinuti za svoja srca. Svakako ne želimo da se bezbrojne funkcije jetre poremete kada je poremećena.
Postoje mnoge bolesti jetre koje možemo spriječiti jednostavnim koracima. Što možeš učiniti? Evo koraka.
1. Cijepiti se rano
Hepatitis, vrsta upale jetre, može se spriječiti ranim cijepljenjem. Kao što je cjepivo protiv hepatitisa B koje se daje od rođenja djeteta i provodi se u nekoliko faza. Isto tako, cjepivo protiv hepatitisa A služi za sprječavanje zaraze.
Stoga je cjepivo protiv hepatitisa važno. Odvedite svoju bebu i dijete liječniku ili lokalnoj zdravstvenoj ustanovi kao što je Posyandu na redovito cijepljenje.
2. Pijte puno vode
Voda pomaže u uklanjanju toksina i pomaže uglađivanju procesa apsorpcije esencijalnih hranjivih tvari. Pijenje potrebne količine vode također može pomoći u ublažavanju nuspojava tijekom uzimanja lijekova ili terapije.
No, također treba napomenuti, ako već imate cirozu, što je smežurana jetra, savjetuje vam se da smanjite količinu vode za piće kako vaše tijelo ne bi sadržavalo previše tekućine.
3. Jedite hranjivu hranu
Regulacija hrane, u pravoj vrsti i količini, može pomoći jetri da pravilno regulira metabolički promet. Osim toga, također pomažemo olakšati rad srca.
Masna jetra ili masna jetra nastaje jer ne reguliramo količinu masti i ugljikohidrata koje jedemo.
4. Izbjegavajte alkohol
Alkohol može uzrokovati suženje jetre ili cirozu. Dugoročno, alkohol također može uzrokovati rak jetre.
Stoga izbjegavajte konzumiranje alkohola za zdravlje našeg srca.
5. Budite oprezni kada uzimate lijek
Kao što je gore spomenuto, jetra funkcionira za pretvaranje ljekovitih tvari u aktivne ili neutralne tvari. Mnogi lijekovi bez recepta mogu biti toksični za jetru ako se konzumiraju u prekomjernoj količini i bez jasnih pravila.
Budite oprezni pri odabiru lijekova ili suplemenata. To će pogoršati i oštetiti rad srca. Stoga se uvijek prvo posavjetujte sa svojim liječnikom, prije početka terapije ili uzimanja određenih suplemenata.
6. Izbjegavajte otrovne tvari
Možete biti izloženi otrovnim tvarima kada obavljate određene aktivnosti kao što je čišćenje kuće. Budući da neki proizvodi za čišćenje i aerosoli sadrže štetne kemikalije.
Ako ga morate koristiti, provjerite je li soba koja se čisti prozračena i ne zaboravite nositi masku.
7. Imajte siguran seks
Nemojte se zavaravati, hepatitis B se može prenijeti i spolnim odnosom. Pogotovo ako vi ili vaš partner niste cijepljeni, učinite to bez zaštite i često mijenjajte partnera.
Stoga, koristite sigurnost kako biste izbjegli rizik od prijenosa ove bolesti.
To su različiti načini na koje možete održati zdravlje svog srca. Nemojte se ustručavati odmah se obratiti liječniku ako počnete osjećati tegobe oko jetre.
