Čini se da nije malo trudnica zabrinuto za normalan porod. Zapravo, može se reći da je normalan porođaj glavna nada mnogih majki, prije nego što im se savjetuje da krenu drugim putem zbog raznih drugih stanja. Prije nego što izravno doživite normalan postupak poroda, prvo proučite metode i savjete jednu po jednu u nastavku!
Kakvi su zahvati i kako normalno roditi?
Iako je to san većine trudnica, nije malo majki također zabrinuto oko zahvata ili kako normalno roditi. Općenito govoreći, evo načina svakog koraka normalnog porođaja koje biste trebali razumjeti:
1. Otvaranje cerviksa (cerviksa)
Ulazak nekoliko dana ili sati prije rođenja, obično će se cerviks (cerviks) početi širiti.
Međutim, ovo proširenje se ne događa iznenada, već postupno kako tijelo normalno rađa.
Latentna faza (rana)
U početku je cervikalni otvor širok samo oko 3-4 centimetra (cm). Ponekad je ovo stanje popraćeno kontrakcijama koje nestaju i pojavljuju se neredovito. Ovaj dio naziva se rana ili latentna faza, što uključuje dio normalnog načina rađanja.
Ove kontrakcije obično traju oko 30-45 sekundi, s razmakom od 5-30 minuta između kontrakcija.
Za razliku od stvarnih kontrakcija neposredno prije normalnog porođaja, ove rane kontrakcije obično su lagane i nepravilne, koje su poznate kao lažne kontrakcije.
Ovdje obično osjećate da se tijelo malo po malo promijenilo kao početak normalnog načina rađanja. Međutim, nelagoda na početku ovog normalnog načina rađanja općenito je još uvijek vrlo blaga.
Kako bi disanje moglo biti pravilnije, pokušajte disati sporim, ali prilično pravilnim tempom. Evo tehnike disanja koju možete raditi prema Američkom udruženju za trudnoću:
- Redovito udahnite. Počnite tako što ćete udahnuti što je više moguće dok kontrakcija počne, a zatim izdahnite.
- Usmjerite pažnju.
- Polako udahnite kroz nos, a zatim izdahnite na usta.
- Pazite da se usredotočite na opuštanje tijela pri svakom udisanju i izdahu dok dišete.
Aktivna faza
Nakon toga, proširenje vrata maternice tada napreduje do 4-7 cm, s kontrakcijama koje su osjetno jače nego prije.
Znak je da ste došli u aktivnu fazu normalnog načina rađanja, pri čemu je stanje cervikalnog otvora brže i šire.
Trajanje kontrakcije je općenito oko 45-60 sekundi, s pauzom od 3-5 minuta. Nelagoda u normalnom načinu porođaja ovaj će se osjećati jače nego prije.
Možete odmah otići liječniku u pripremi za porod na normalan način kasnije. Jaka bol i pritisak također se mogu pojaviti u leđima ili trbuhu svaki put kada doživite kontrakciju.
Nerijetko se možete osjećati kao da postoji poriv da nešto uklonite iz tijela. U ovoj fazi normalnog porođaja morate regulirati svoje disanje kako biste smanjili bol.
Nakon što su kontrakcije koje se pojavljuju intenzivnije, sada je vrijeme za primjenu laganih tehnika disanja kako biste tijelu učinili ugodnijim tijekom normalnog porođaja. Evo kako:
- Redovito udahnite. Počnite tako što ćete udahnuti što je više moguće dok kontrakcija počne, a zatim izdahnite.
- Usmjerite pažnju.
- Udahnite kroz nos, a zatim izdahnite na usta.
- Kontrolirajte svoje disanje što bolje možete jer se jačina kontrakcija povećava.
- Ako vam se u početku čini da se kontrakcije pojačavaju, pokušajte ne doći do daha.
- Slično, ako se povećanje kontrakcija događa postupno, prilagodite dah tako da tijelo bude opuštenije.
- Brzina disanja se ubrzava kako se kontrakcije povećavaju, pokušajte polako udahnuti i izdahnuti kroz usta.
- Držite stopu disanja stabilnom na otprilike 1 udah svake 1 sekunde, a zatim izdahnite.
- Kako se snaga kontrakcija smanjuje, usporite brzinu disanja.
- Postupno se vratite na disanje udišući kroz nos i izdišući kroz usta.
- Kada je kontrakcija gotova, udahnite što je više moguće, a zatim izdahnite uz izdisaj.
Faza tranzicije
Liječnici obično traže da pričekate da ne gurate dok se cerviks potpuno ne raširi tijekom normalnog poroda.
Za cerviks kod normalnog porođaja kaže se da je potpuno otvoren kada dosegne 10 cm širine.
To znači da ste ušli u prijelaznu fazu i za nekoliko trenutaka ste spremni primijeniti normalan način rađanja. Nemojte se iznenaditi, jer će u ovoj fazi kontrakcije biti puno jače i dosadne kao normalan proces porođaja.
Kontrakcije mogu trajati oko 60-90 sekundi, s pauzama od 30 sekundi do svake 4 minute. Kao iu prethodnim fazama, u prijelaznoj fazi također treba primijeniti tehnike disanja što je jedan od načina normalnog rađanja.
U ovoj fazi, tehnike disanja kombiniraju proces laganog disanja i duljeg disanja kako bi mogli roditi na normalan način.
Evo faza tehnika disanja koje možete raditi u prijelaznoj fazi kao način normalnog poroda:
- Redovito dišite kako biste lakše rodili na normalan način. Započnite tako što ćete udahnuti što je više moguće dok kontrakcija počne.
- Zatim izdahnite i pokušajte se opustiti.
- Usmjerite pozornost na jednu točku kako biste glatko primijenili normalan način rađanja.
- Lagano udahnite kroz usta brzinom od oko 5-20 udisaja u 10 sekundi tijekom kontrakcije.
- Na drugom, trećem, četvrtom ili petom dahu izdišite sve duže i duže.
- Kada je kontrakcija gotova, duboko udahnite jednom ili dvaput uz izdisaj.
2. Guranje i porođaj bebe
Nakon što je cerviks potpuno proširen i popraćen pojavom vrlo intenzivnih i jakih kontrakcija, sada dolazi trenutak koji ste čekali. Uskoro će započeti proces rađanja na normalan način.
Osim tijela koje ima snažan nagon za guranjem, liječnik će vam obično dati i signal da se potrudite.
Nema potrebe za brigom, jer ovdje je položaj djetetove glave i tijela spreman za normalan izlazak kroz porod.
Bebina je glavica u položaju vrlo blizu rodnice, pa će prva izaći van. Zatim će slijediti tijelo, ruke i stopala koji izlaze kada rodite na normalan način.
Primjena pravog položaja guranja
Kako ugurati normalan porod ne treba raditi nemarno. Evo ispravnog položaja za guranje kada vježbate kako imati normalan porod:
- Položaj tijela je ležeći, s obje noge savijene i široko razmaknute kako bi se olakšao normalan porođaj.
- Snagu kontrakcije koncentrirajte tako što ćete lagano podići leđa tako da vam glava bude u blago povišenom položaju, dok gurate kao da nešto gurate.
- Prislonite bradu na prsa, a zatim primijenite pravilne tehnike disanja dok gurate (objašnjeno u nastavku).
- Duboko udahnite, a zatim izdahnite dok gurate tijelo s naprezanjem kao da imate nuždu.
- Dajte svom tijelu malo odmora prije nego što počnete ponovno udisati i pustite glavu da ponovno zaspi.
- Ponovite ovo i pokušajte ostati mirni dok slijedite uobičajenu metodu porođaja koju vodi liječnik.
Primijenite pravilnu tehniku disanja
U ovoj fazi normalnog načina rađanja treba uzeti u obzir i vaše disanje. Evo ispravne tehnike disanja prilikom guranja kako biste mogli roditi na normalan način kako bi bilo lakše:
- Redovito udahnite kako biste lakše rodili na normalan način. Počnite tako što ćete udahnuti što je više moguće dok kontrakcija počne, a zatim izdahnite i otpustite napetost koju osjećate.
- Usmjerite svoju pozornost na položaj djeteta tako da se pomiče prema dolje i van vagine.
- Polako udahnite i pustite da kontrakcije vode vaše disanje. Možete ubrzati svoje disanje kako bi vam tijelo bilo ugodnije tijekom normalnog porođaja.
- Kada trebate gurnuti, prvo duboko udahnite, a zatim uvucite bradu u prsa i nagnite se naprijed kao da nešto gurate. Pokušajte opustiti zdjelicu tijekom procesa guranja i disanja.
- Nakon 5-6 sekundi izdahnite, a zatim udahnite i izdahnite kao i obično kao dio uobičajene metode isporuke.
- Prije nego počnete gurati i ponovno disati, iskoristite ovo vrijeme odmora da duboko udahnete kako biste osigurali kisik za sebe i svoju bebu.
- Između vremena kada kontrakcije prestanu, pokušajte smanjiti pritisak na bebu. To će pomoći zadržati bebu u tom položaju i spriječiti da se vrati u maternicu.
- Kada su kontrakcije gotove, opustite tijelo i jednom ili dvaput duboko udahnite kako biste smirili tijelo nakon normalnog poroda.
- Ponovite tehniku disanja dok gurate dok slušate znakove liječnika i medicinskog tima tijekom normalnog porođaja,
- Tijekom ovog procesa ne biste trebali vikati jer će to zapravo potrošiti vašu energiju koja bi se zapravo mogla upotrijebiti za jače guranje.
Prednosti tehnika disanja za ublažavanje boli
Studija objavljena u časopisu Midwifery pokazala je da je primjena dobrih i ispravnih tehnika disanja učinkovit način za upravljanje bolovima tijekom vaginalnog porođaja.
To je zato što dokle god radite tehniku disanja, vaš će se um usredotočiti i na taj način spriječiti prijenos signala boli u mozak.
Osim toga, tehnike disanja također mogu potaknuti oslobađanje endorfina koji djeluju kao prirodni lijekovi protiv bolova u normalnom porođaju.
Zamišljanje kako gurati i tehnike disanja tijekom normalnog poroda može vas malo zbuniti.
Međutim, ovaj se proces obično događa prirodno. Sami možete osjetiti kada treba udahnuti, izdahnuti i snažno pritisnuti tijekom normalnog porođaja.
Snaga i slabost koju ispuštate kada se gurate tijekom poroda na normalan način mogu se i kasnije osjetiti same po sebi. Ključno, pokušajte ostati usredotočeni i razumjeti sposobnosti svog tijela kada rađate na normalan način.
Liječnici i medicinski tim uključeni u ovaj proces poroda nastavit će vam pomagati i pomagati. Slijedite sve liječničke riječi kako bi vam bilo lakše tijekom ili primijenite uobičajeni način poroda.
Faze izlaska djeteta kroz vaginu
Što jače gurate i gurate bebu, brže će dijete izaći kroz vaginu. Kada znate da se bebina glavica počinje pojavljivati, naravno postoji osjećaj olakšanja i sreće.
Liječnici i medicinski tim kasnije će vam dati znak da prestanete s guranjem. Ovaj korak se provodi dok se čisti plodna voda, krv i sluz koji se mogu zaglaviti u bebinim ustima i nosu.
Na taj način će bebi lakše disati i plakati kada je tijelo potpuno van. Zatim će liječnik postaviti djetetovu glavu rotirajući je, tako da može izaći paralelno s tijelom koje je još uvijek u rodnici tijekom normalnog porođaja.
Liječnik će vas zatim zamoliti da pokušate ponovno gurati i gurati kao normalnu metodu porođaja kako biste uklonili bebina ramena, a zatim tijelo i noge. Konačno, beba je potpuno izašla i nastavila rezati pupkovinu.
3. Proces odstranjivanja posteljice
Porod djeteta ne podudara se s izbacivanjem posteljice. Stoga se ipak morate malo više potruditi da biste uklonili posteljicu u maternici, što je dio uobičajenog načina porođaja.
Tek nakon što je posteljica uklonjena, liječnik će zašiti rodnicu koja je prethodno bila dovoljno široka da omogući bebi da pobjegne tijekom normalnog porođaja.
Općenito, svaka majka prolazi kroz različito vrijeme i način rađanja normalno. To se obično određuje tjelesnim stanjem i prethodnim iskustvom u porodu.
4. Nakon poroda
Normalno ste prošli sve procese i načine rađanja. Sada uđite u fazu oporavka tijela i dojenja bebe.
Međutim, to ne znači da su kontrakcije maternice tijekom normalnog poroda prethodno potpuno prestale. Maternica će se i dalje kontrahirati kako bi izbacila krvne žile na mjestu gdje se posteljica pričvrsti.
Možete početi dojiti svoju bebu sada, tako što ćete obaviti rano početak dojenja (IMD) unutar 30-60 minuta nakon normalnog poroda.
Iako će možda trebati malo strpljenja, ali s vremenom će beba obično početi tražiti majčinu bradavicu za sisanje. Što je više moguće, dopustite interakcije koža na kožu (kontakt koža na kožu) javlja se prirodno.
Osim što je proces približavanja bebi nakon poroda na normalan način, rano dojenje može potaknuti i oslobađanje hormona oksitocina.
Ovaj hormon je odgovoran za izazivanje kontrakcija i zatezanje maternice nakon porođaja na normalan način.
Zato će kontrakcije u maternici u fazama normalnog poroda polako jenjavati, uz oslobađanje hormona oksitocina.
Liječnik će obično tražiti da vi i vaša beba budete neko vrijeme u sobi za liječenje. To ovisi o stanju vas i vaše bebe nakon porođaja na normalan način.
Nakon što se osjećate zdravo i nema nikakvih problema nakon normalnog procesa porođaja, vama i vašoj bebi će biti dopušteno da idete kući.
Savjeti o tome kako se pripremiti za normalan proces isporuke
Potrebna je pažljiva priprema kako biste bili potpuno spremni prije nego što se podvrgnete procesu i porođaju na normalan način. Evo jednostavnog načina koji se može učiniti prije normalne isporuke:
- Izbjegavajte pretjerani stres i tjeskobu.
- Neka vaš um bude pozitivan, posebno o procesu isporuke kasnije.
- Prikupite što više informacija o procesu rođenja.
- Zatražite podršku od obitelji i najbližih ljudi kako biste mogli nesmetano primijeniti normalan način rađanja.
- Provjerite jeste li kasnije odredili liječnika, primalju i mjesto poroda.
- Jedite i pijte dovoljno i redovito.
- Pokušajte povećati tjelesno kretanje, kao što su vježbe disanja, lagano hodanje, joga i drugo.
- Pazite da uvijek dovoljno spavate.
Ne zaboravite, uvijek se redovito konzultirajte sa svojim liječnikom, posebno u tjednima i danima prije poroda kako biste bili spremni za porod na normalan način.
