Svaki Indonežanin mora držati natrijev klorid ili sol u svojoj kućnoj kuhinji. Uloga ovih bijelih žitarica za aromatiziranje jela je neupitna. Međutim, sol osim što je "oružje" u kuhinji ima mnoge prednosti. Otopljene u toploj vodi, ove slane žitarice također mogu biti oružje za vaše zube i usta.
Grgljanje slanom vodom postala je stara tradicija
U prošlosti civilizacija nije poznavala četkicu i pastu za zube. Međutim, to znači da stari ljudi nisu bili ravnodušni prema čistoći svojih zuba i usta.
Otopinu slane vode Rimljani i stari Grci koriste za grgljanje još od 5000 godina prije Krista.
Nekoliko stoljeća kasnije, dokumentacija iz knjiga Put ajurvedskog bilja primijetio da su otopine slane vode koristili i stari Kinezi i Indijanci za čišćenje usta. Neki zapisi čak navode i dodavanje nekoliko kapi octa u slanu vodu za ispiranje grla.
Prednosti grgljanja slanom vodom
Natrijev klorid je prirodno osmotski i djeluje na apsorpciju tekućine u tkivima ili stanicama. Unutrašnjost ljudskih usta sastoji se od vlažnog tkiva (sluznog sloja). Ova vlaga čini usta idealnim okruženjem za rast bakterija.
Pa, kada grgljamo slanom vodom, natrijev klorid će upiti višak tekućine u ustima, čineći ih suhima. Suho okruženje u ustima više nije idealno za preživljavanje bakterija. Bakterije će se tada prestati razmnožavati i na kraju umrijeti.
Evo nekih od potencijalnih prednosti grgljanja slanom vodom za zdravlje zuba i usne šupljine:
1. Ublažava zubobolju
Ako vas boli zub, ne možete odmah kod zubara. Liječnici ga mogu liječiti samo kada zub više ne pulsira. Dakle, grgljanje slanom vodom može biti brz način za liječenje zubobolje.
2. Prevladavanje upale grla
Grgljanje toplom slanom vodom može ublažiti bol i svrbež zbog upale grla (faringitis). Način djelovanja je isti kao kod liječenja zubobolje.
Kao što je gore objašnjeno, sol apsorbira vodu sadržanu u sluznicama. Ovom opnom obloženo je i naše grlo. Pa, membrana koja se suši više nije idealna da bakterije prežive i na kraju umru. Apsorpcija ove vode također može pomoći u ublažavanju učinaka upale, tako da se grlo osjeća više olakšano.
Laringitis, tonzilitis i drugi problemi s grlom također se mogu liječiti grgljanjem slanom vodom.
3. Oslobodite se začepljenog nosa
Grgljanje slanom vodom također može ublažiti začepljen nos zbog prehlade. Osim što ubija bakterije koje uzrokuju infekciju, ova otopina slane vode također razrjeđuje sluz koja se nakupila u nosu.
Na taj način će se smanjiti i problemi začepljenosti nosa zbog simptoma bronhitisa, sinusnih infekcija i alergijskih reakcija.
3. Riješite se neugodnog zadaha
Halitoza je medicinski izraz za loš zadah. To može biti uzrokovano raznim stvarima, kao što su određena hrana ili zdravstveni problemi.
Grgljanje slanom vodom može neutralizirati bakterije koje uzrokuju loš zadah zbog hrane. Sol može promijeniti pH u ustima tako da inhibira proizvodnju bakterijskih mikroorganizama koji uzrokuju neugodan zadah.
Međutim, ako je vaš problem uzrokovan ozbiljnijom bolešću ili stanjem, to može biti učinkovito samo privremeno. Zadah koji je komplikacija bolesti ne nestaje odmah samo grgljanjem. Temeljnu bolest najprije mora liječiti liječnik dok se ne završi.
4. Ublažite bolne desni
Osim prevladavanja zubobolje, grgljanje otopinom slane vode također može ublažiti bolove desni zbog gingivitisa.
Gingivitis je stanje koje karakterizira natečene, upaljene i krvareće desni zbog bakterijske infekcije. Dobro je grgljati svaki dan za liječenje upaljenih desni.
5. Prevladavanje problema s jezikom
Ponekad se jezik može obložiti bijelim plakom ako ga ne čistimo marljivo. Ne brinite još! Bijeli premaz na površini jezika može se ukloniti grgljanjem slanom vodom.
Grgljanje slanom vodom može čak izliječiti opekline na jeziku. To je zato što spoj natrijevog klorida može pomoći u smanjenju boli i upale.
Međutim, doza soli za liječenje problema opeklina jezika trebala bi biti manja od normalne kako se stanje ne bi pogoršalo.
Kako koristiti slanu vodu za grgljanje
Postoji nekoliko načina za pripremu ili miješanje slane slane vode za ispiranje grla. Međutim, možete koristiti jedan od najjednostavnijih recepata, i to:
- Otopite 1/2 čajne žličice soli u čaši tople vode (250 ml). Smanjite na 3/4 žličice samo ako liječite opekline na jeziku. Koristite čistu sol bez mješavine MSG-a ili drugih začina.
- Ispirajte grlo po ustima i držite oko zahvaćenog područja 20-30 sekundi.
- Otopite vodu za ispiranje usta kada ste gotovi, nemojte je gutati. Ako želite prevladati upalu grla, progutajte samo malo.
- Ponovite grgljanje još jednom i zadržite 30 sekundi. To će ukloniti komadiće hrane zaglavljene u prazninama u zubima i ubiti bakterije koje uzrokuju plak.
- Otopite vodu za grgljanje i završite pranjem zuba i zubnim koncem ( čišćenje koncem) .
Neki ljudi dodaju malo sode bikarbone u pola žlice tople slane vode. Može pomoći u izbjeljivanju zuba.
Ostali sastojci koji se mogu kombinirati sa soli su vodikov peroksid, kokosovo ulje, sok od aloe vere, sezamovo ili suncokretovo ulje. Međutim, ne preporuča se miješati ove sastojke bez prethodnog savjetovanja sa stomatologom.
Koliko puta na dan možete koristiti slanu vodu kao tekućinu za ispiranje usta?
Možete ispirati grlo slanom vodom do četiri puta dnevno kako biste očistili usta i zube. Ovaj kuhinjski začin je antibakterijski i učinkovit u ubijanju klica koje uzrokuju razne probleme s ustima, desnima i zubima.
Sol je također izotonična i ne iritira sluznicu. Zato stomatolozi uglavnom koriste otopinu slane vode za ispiranje usta svojih pacijenata nakon zahvata vađenja zuba.
Prije upotrebe ove slane vode za čišćenje usta postoji nekoliko stvari koje morate znati. Prvo, soli koja se umiješa u vodu ne smije biti previše, jer ako se prekomjerno koristi može naštetiti tijelu.
Nemojte gutati previše slane vode
Prema medicinskoj biokemiji Ljudski metabolizam u zdravlju i bolestima, grgljanje slanom vodom i zatim povraćanje neće uzrokovati nikakvu štetu. Međutim, unos velikih količina soli i često može biti štetan za zdravlje.
Gutanje previše slane vode može dovesti do dehidracije, pa čak i povraćanja. Previše soli dugoročno također može povećati rizik od hipertenzije ili visokog krvnog tlaka.
Prema priopćenju za medije indonezijskog Ministarstva zdravstva, ograničite unos soli na samo 1 čajnu žličicu dnevno. Ovo ograničenje uključuje udio soli za grgljanje, kuhanje i sadržan u vašim dnevnim obrocima/grickalicama.
Je li bolje isprati usta vodom za ispiranje ili slanom vodom?
dr. Daniel L. Orr II, voditelj odjela za oralnu kirurgiju na Las Vegas School of Dental Medicine, Sjedinjene Države, kaže da je topla slana otopina bolja za čišćenje usta nego vodica za ispiranje usta.
Međutim, ljudima je i dalje dopušteno koristiti tekućinu za ispiranje usta. Sve dok vodica za ispiranje usta ne sadrži alkohol. Vode za ispiranje usta s visokim udjelom alkohola mogu iritirati desni i usta. Alkohol u vodici za ispiranje usta također može povećati rizik od trovanja za djecu koja ga slučajno popiju. Za razliku od slane vode koja je sigurna ako se malo proguta.
Najbolji način da saznate sadrži li vaša vodica za ispiranje usta alkohol je ispiranje usta. Pokušajte grgljati tekućinom za ispiranje usta kao i obično i držati je u ustima dulje od 1 minute. Osjećate li peckanje u ustima tijekom grgljanja i nakon bacanja? Ako je tako, to znači da vaša vodica za ispiranje usta ima visok sadržaj alkohola.
No činjenica je da, iako je bolje isprati usta komercijalnom vodicom za ispiranje usta ili slanom vodom, i dalje morate redovito prati zube kako biste održali oralnu higijenu. Ne zaboravite biti i vrijedni čišćenje koncem, da!
Prednosti soli osim grgljanja
Osim kuhanja, održavanja i brige o oralnoj higijeni, sol ima još jednu važnu ulogu za organizam. Što su oni?
1. Piling kože
Sol je piling koji može ukloniti mrtve stanice kože. Da biste napravili prirodni piling, možete pomiješati 1 žličicu soli s 1/2 šalice gela aloe vere koji vlaži kožu. Možete dodati i 1-2 kapi eteričnog ulja lavande.
Promiješajte, a zatim nježno umasirajte na cijelo tijelo. Nakon toga samo isperite vodom.
2. Briga o noktima
Tko bi rekao da ovaj kuhinjski začin može liječiti nokte? U salonima za nokte sol se često miješa s toplom vodom i vašim rukama i nogama kao vodena kupelj kako bi se omekšale kutikule prije pedikure ili manikure.
Ovu izmišljotinu možete sami napraviti za tretiranje noktiju. Da biste to učinili, pomiješajte jednu žličicu soli, jednu žličicu sode bikarbone, jednu žličicu limunovog soka i pola šalice tople vode u maloj posudi. Dobro promiješati.
Namočite nokte u otopini 10 minuta, a zatim ih istrljajte mekom četkom. Operite ruke i osušite ih ručnikom.
3. Za maske za lice
Kombinacija soli i meda djeluje protuupalno i može hidratizirati suhu kožu. Oba djeluju na balansiranje proizvodnje ulja i održavanje rezervi vode u najdubljim slojevima kože.
Za izradu tijesta za masku možete koristiti mješavinu dvije žličice fino mljevene morske soli s četiri žličice sirovog meda. Kada završite, smjesu ravnomjerno nanesite na očišćenu i osušenu kožu. H izbjegavajte oči. Ostavite 10-15 minuta.
Za ispiranje, namočite krpu u toplu vodu i ocijedite je. Stavite krpu za pranje na lice i držite je 30 sekundi prije nego što je nježno obrišite.
Prstima skinite preostalu suhu masku koja je još pričvršćena. Također možete masirati lice kružnim pokretima.
4. Pranje nosa
Ako kod kuće nemate fiziološku otopinu za pranje nosa, možete napraviti svoju alternativu s fiziološkom otopinom. Alati koji će vam trebati su nejodirana sol, soda bikarbona i neti lonac. Ako nemate neti lonac, zamijenite ga pipetom i plastičnom bocom ili posudom.
Evo kako:
- Pomiješajte 3 žličice nejodiranih kuhinjskih sastojaka i jednu žličicu sode bikarbone u čistoj maloj posudi ili staklenki.
- U šalicu čiste vode koja je prokuhana i ohlađena ulijte žličicu mješavine soli i sode bikarbone.
- Nakon toga stavite fiziološku otopinu u neti lonac i isperite nos.
Način pranja nosa je da malo spustite glavu, a zatim je nagnete udesno. Nakon toga umetnite vrh neti lonca u desni nos. Stisnite sprej i pustite da voda iscuri u lijevu nosnicu. Radite to maksimalno jednom dnevno prije spavanja kako bi nos bio čist.
