Prednosti voća srikaya za zdravlje tijela vrlo su raznolike. Ovo voće koje raste u tropima i suptropima sadrži mnoge hranjive tvari za koje se kaže da vas štite od raznih bolesti. Neki dijelovi ove biljke, od listova, korijena, do sjemenki također donose dobrobit za mnoge druge stvari. Da bismo bili jasniji, pogledajte sljedeće objašnjenje, da!
Nutritivni sadržaj srikaya voća
Citirano s web stranice The Invasive Species Compendium (ISC), srikaya ili Annona squamosa je malo drvo porijeklom iz Amerike.
Ova biljka se potom proširila u razne tropske i suptropske regije diljem svijeta.
Zanimljivo je da jedenje voća srikaya može pomoći u zadovoljavanju dnevnih prehrambenih potreba.
Ukupno 100 grama (g) neprerađenog (sirovog) voća srikaya sadrži sljedeće hranjive tvari:
- Voda: 83,4 g
- Energija: 63 kalorije (cal)
- Proteini: 1,1 g
- Masnoća: 0,5 g
- Ugljikohidrati: 13,9 g
- Vlakna: 2,1 g
- Pepeo: 1,1 g
- Kalcij: 127 miligrama (mg)
- Fosfor: 30 mg
- Željezo: 2,7 mg
- Karoten: 31 mikrogram (mcg)
- Tiamin: 0,08 mg
- Vitamin C: 28 mg
Prednosti voća srikaya za zdravlje
Srikaya voće je dobar izvor ugljikohidrata, vitamina i proteina za vaše tijelo.
Detaljnije, evo objašnjenja dobrobiti srikaya voća koje trebate znati:
1. Održavajte zdravlje probave
Plodovi i sjemenke Srikaya imaju prednosti kao tradicionalna medicina za liječenje probavnih poremećaja, kao što su proljev i dizenterija.
To je zato što voće srikaya ima svojstva adstrigenta koji pomaže u smanjenju sadržaja vode u izmetu i može smanjiti učestalost pražnjenja crijeva.
Osim toga, istraživanje objavljeno u časopisu Komunikacije o prirodnim proizvodima spomenuo je da voće srikaya može biti moderno liječenje bolesti putem hrane.
Bolest putem hrane je probavni poremećaj koji nastaje kao posljedica konzumiranja hrane koja je kontaminirana bakterijama, virusima ili parazitima.
2. Riješite se ušiju
Filipinski institut za tradicionalnu i alternativnu zdravstvenu skrb otkrio je da su sušene sjemenke ploda srikaya učinkovite kao sredstvo za istrebljenje ušiju.
To je zato što sjemenke ploda srikaya sadrže 45% žutog ulja koje je nadražujuće za uši.
Kako ga koristiti je da pomiješate osušene sjemenke voća srikaya s kokosovim uljem i nanesete ga na kosu.
Zamotajte kosu ručnikom i ostavite 1-2 sata.
Imajte na umu da sjemenke šećerne jabuke mogu ubiti samo uši, a ne njihova neizležena jaja.
3. Prevladavanje čira na želucu
Ne samo voće, dobrobiti ili djelotvornost zgnječenog lišća srikaye također se mogu primijeniti kao učinkovit lijek za liječenje čira i malignih rana.
O tome svjedoči istraživanje objavljeno u International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
Studije provedene na štakorima otkrile su da lišće srikaye može inhibirati želučane lezije uzrokovane ulkusima.
Odnosno, ekstrakt lista Annona squamosa može imati svojstva protiv čira pa može pomoći u zacjeljivanju čira ili rana na želucu.
4. Povećajte izdržljivost
Kao što je već spomenuto, srikaya voće sadrži čak 28 mg vitamina C ili oko 31% stope adekvatnosti vitamina dnevno.
Časopis Hranjive tvari spominje da je vitamin C važan nutrijent za ljude koji djeluje na poboljšanje imunološkog sustava tijela.
Vitamin C može pomoći vašem tijelu u borbi protiv stranih tvari koje ulaze u tijelo i na taj način sprječava nastanak bolesti.
To znači da voće srikaya ima prednosti za povećanje otpornosti tijela.
Vaše tijelo ima potencijal biti zaštićeno od raznih bolesti konzumiranjem voća srikaya jer sadrži vitamin C.
5. Spriječite rak
Međunarodni časopis za istraživanje u farmaceutskim i biomedicinskim znanostima spomenuo je da antioksidansi sadržani u voću srikaya imaju koristi za smanjenje rizika od raka.
Poznato je da hrana koja sadrži antioksidanse smanjuje slobodne radikale koji se nakupljaju u tijelu.
Ovi slobodni radikali tada mogu povećati rizik od raka.
Osim toga, istraživanje na azijskom Pacific Journal of Cancer Prevention rekao je da ekstrakt sjemenki srikaya pokazuje citotoksičnost (razinu oštećenja tvari u stanicama) protiv stanica raka.
To jest, ekstrakt sjemenki ploda srikaya ima potencijal da ima koristi kao razarač malignih stanica tako da se može koristiti kao hrana za prevenciju raka.
6. Snižavanje krvnog tlaka
Još jedna dobrobit srikaya voća odnosi se na snižavanje krvnog tlaka. To može biti zbog sadržaja kalija, antioksidansa, vlakana i magnezija u srikayi.
Istraživanje objavljeno u Chemical Academic Journal pokazalo da se ekstrakt srikaya smatra sposobnim za snižavanje krvnog tlaka kod štakora.
Uz ove prednosti, voće srikaya također može spriječiti razne kardiovaskularne bolesti (srce i krvne žile).
Razlog je taj što visoki krvni tlak (hipertenzija) može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući bolesti srca i moždani udar.
7. Kontrolirajte šećer u krvi
Glikemijski indeks srikaya voća je nizak. Stoga ovo voće ima potencijal biti jedan od kontrolora šećera u krvi u vašem tijelu.
To je razlog zašto se kaže da je voće srikaya korisno za liječenje dijabetesa u ranoj fazi.
Istraživanje objavljeno u Međunarodni časopis za fitomedicinu istraživali antidijabetička svojstva voća srikaya.
Rezultati studije provedene na štakorima pokazali su da ekstrakt lista srikaya ima sigurno i učinkovito antidijabetičko djelovanje.
Savjeti za sigurnu konzumaciju srikaya voća
Srikaya voće se može jesti svježe ili neprerađeno. Ima oko 50-60% ovog biljnog dijela koji se može jesti.
Osim što se jede sirovo, voće srikaya može se konzumirati pomiješano s uljem ili koristiti kao prašak za lijek.
Ne samo to, srikaya se također može preraditi u ukusne grickalice, na primjer kao aroma za sladoled.
S druge strane, također možete izvaditi sjemenke i uzeti meso na preradu.
Meso ovog voća može se procijediti kako bi se dobio ukusan i osvježavajući napitak.
Konzumiranje voća, lišća, sjemenki ili korijena srikaye može donijeti dobrobit vašem zdravlju.
Međutim, imajte na umu da i dalje trebate jesti drugu hranjivu hranu i živjeti zdravim načinom života
