Bebe imaju više sati sna od odraslih, posebno za novorođenčad. Adekvatni sati sna neophodni su za razvoj i rast vašeg mališana jer se razvojni hormoni zapravo aktiviraju kada on spava. Evo potpunog objašnjenja o bebinom spavanju, počevši od vremena, kako ga uspavati, do pravog položaja.
Idealni sati spavanja za bebe prema njihovoj dobi
Jeste li znali da vaš mališan ima različita vremena spavanja i da je prilagođen njihovim razvojnim potrebama?
Citirajući iz Pregnancy Birth and Baby, bebe mlađe od godinu dana provode vrijeme spavajući u fazi aktivnog sna, a ne u mirnom snu. Što to znači?
Aktivan san je stanje u kojem beba spava kratkim ritmom disanja i može pomicati ruke i noge. Oči mu se često pomiču čak i kada su zatvorene i bebu je lako probuditi.
To djeci često olakšava buđenje, iako su pokušavala na razne načine uspavati bebu.
Slijedi objašnjenje o idealnom vremenu spavanja bebe koje je grupirano prema dobi.
0-3 mjeseca beba
Novorođenčad općenito treba ukupno vrijeme spavanja od cca 16-17 sati dnevno . Ali ovaj obrazac spavanja je nepravilan, može trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati odjednom.
Također mogu spavati veći dio dana i buditi se nekoliko sati samo da bi se nahranili. Kada beba napuni 1 mjesec, bebini sati spavanja postaju 14-16 sati dnevno , gdje može spavati noću oko 8-9 sati i 6-7 sati za drijemanje.
Do dobi od tri mjeseca, ti sati spavanja će se lagano smanjivati tijekom dana, a povećavati noću. U ovoj dobi duljina bebinog noćnog sna postaje 10-11 sati dnevno i drijema do 4-5 sati.
Sati spavanja ovog mališana u prvim danima rođenja doista će umoriti roditelje, ali ako je ovaj obrazac odmora normalan i doista potreban za novorođenčad.
3-6 mjeseci beba
Sati odmora za bebe od 3 mjeseca su isti kao i za bebe od 1 mjeseca, tj. 14-16 sati dnevno . Razlika je u tome što se mijenja trajanje drijemanja i spavanja noću.
U ovoj dobi bebe će spavati duže noću nego danju. Međutim, neće sve bebe biti takve. Dakle, ako vaš mališan ima drugačiji raspored, ne brinite.
U dobi od 4 do 6 mjeseci obično je vaš mališan počeo imati jasniji obrazac spavanja, a to je oko 5 puta dnevno. Gdje je noćno spavanje duže od spavanja tijekom dana.
Beba 7-9 mjeseci
U ovoj dobi, obrasci spavanja većine beba noću su predvidljivi. Bebama je obično potrebno vrijeme za odmor da bi zaspali 14 sati u danu gdje je vrijeme za spavanje noću duže od vremena za spavanje tijekom dana.
S detaljima o oko 11 sati sna noću i oko 2 do 3 sata drijemanja tijekom dana. Tjelesne aktivnosti koje se uglavnom obavljaju tijekom dana, poput učenja ležanja na trbuhu, puzanja i sjedenja, čine da bebama treba duži san noću.
Beba od 10-12 mjeseci
Potrebe za spavanjem bebe prije navršene godine dana i dalje su iste kao i prije, što je okolo 14 sati u danu . U dobi od 10 do 12 mjeseci većina beba ima duži noćni odmor i hrani se samo ujutro i poslijepodne.
Gore navedeni raspored hranjenja ovisi o stanju bebe jer neke od njih nastavljaju dojiti noću sve dok ne napune 12 mjeseci. Osim toga, raspored odmora za bebe u ovom dobnom rasponu općenito je već predvidljiv.
Međutim, ako vaš mališan još uvijek nema predvidljiv raspored spavanja, pokušajte ga započeti. Trik je primijeniti ključna vremena za drijemanje i spavanje za vaše dijete.
Radite to redovito kako bi se beba počela navikavati na to. Ovaj raspored spavanja pomoći će vam da osigurate da vaša beba dovoljno spava. Dosljedno vrijeme spavanja glavni je ključ za razvoj dobrog i strukturiranog dnevnog rasporeda spavanja za vaše dijete od najranije dobi.
Ali imajte na umu da su navike spavanja svakog djeteta različite. Vašoj bebi će možda trebati više ili manje sna od gore navedenog popisa.
Može se dogoditi i da se trajanje drijemanja i noćnog spavanja vašeg mališana zapravo može promijeniti, noću spavaju samo kratko, dok danju mogu spavati satima.
Obrasci spavanja nisu isti kod svakog djeteta na njega utječu mnogi čimbenici. Primjerice, dob, stanje tijela, vrijeme dojenja, kao i svakodnevne aktivnosti ljudi oko njega. Jedno je sigurno, pobrinite se da vrijeme odmora vaše bebe bude primjereno.
Kako uspavati bebu bez plakanja?
William Sears, pedijatar i psiholog, preporučuje kako uspavljivati bebe metoda bez suza za koju je ustanovio da je sigurniji.
Sears predlaže metoda bez suza u svojoj knjizi pod naslovom; Rješenje za spavanje bez plakanja: nježni načini pomoći bebi da spava cijelu noć.
Ova metoda se radi uspostavljanjem fizičke bliskosti između bebe i njegovih roditelja i davanjem mu onoga što treba, uključujući i vašu prisutnost.
Vjeruje se da ova metoda može učiniti da se bebe osjećaju sigurno i ugodno kako bi se mogle vratiti mirno spavati.
Za one od vas koji se želite prijaviti metoda bez suza Kao način da uspavate bebu kada plače usred noći, slijedite savjete u nastavku:
1. Učinite svoj raspored spavanja redovitijim
Izrada rasporeda spavanja za bebu može vam pomoći da regulirate i uspavate svoje dijete u određeno vrijeme.
Izvedite svoje mališane ujutro u šetnju uživajući na suncu. Sušenje bebe ujutro može regulirati biološki sat tijela kako bi ono postalo bolje i normalno.
2. Postavite rutinu prije spavanja
Kako bi se beba navikla na svoje nove sate spavanja, morate se na nešto naviknuti. Na primjer, istuširajte se i nježno ga masirajte, otpjevajte uspavanku ili ga držite na mirnom i tihom mjestu. Ovaj mirni osjećaj može olakšati bebi da zaspi i čvršće spava.
3. Smirite bebu kad se probudi
Da biste ga vratili u san, potrebno vam je "oružje" poput nježnih tapšanja, zagrljaja, remena dok ljuljate bebu, te popraćeno jednostavnim zvukovima uspavanke, poput "ssshhhh" koji mogu umiriti bebu.
Zatim pazite da mu nije prevruće i da je jastuk koji koristi u ispravnom položaju.
Poanta je da učinite sve što bebi čini ugodnijom kako bi se mogla vratiti na odmor. Izbjegavajte odmicanje dok stvarno ne zaspi kako se ne bi probudio.
Položaj bebe za spavanje koji treba uzeti u obzir
Položaj za spavanje beba mlađih od 6 mjeseci trebao bi biti glavna briga svakog roditelja. Razlog je u tome što pogrešan položaj može povećati rizik da vaše dijete doživi sindrom iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).
Rezultati istraživanja koje je provela Američka akademija za pedijatriju otkrili su da sigurno okruženje za spavanje uključuje nepostavljanje jastuka ili lutaka oko djetetova kreveta.
Osim toga, ispravan položaj za spavanje će smanjiti rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi.
Stanje iznenadne smrti kod djece karakterizira nedostatak zraka i otežano kretanje. Zato kao roditelj uvijek trebate paziti na položaj svog mališana za spavanje kako biste sveli na najmanju moguću mjeru razne vrste rizika koje smo ranije spomenuli.
ležeći položaj za spavanje
Položaj bebe na leđima za spavanje vrlo je čest položaj. Obično ovaj položaj rade bebe od 0 do 3 mjeseca. Jer u toj dobi bebe se još ne mogu prevrnuti.
Američki Nacionalni institut za zdravlje djece i ljudski razvoj (NICHD) označuje ležeći položaj kao najbolji položaj za spavanje za bebe. Bebama se čak preporučuje spavanje u ležećem položaju prvih 6 mjeseci.
Pokazalo se da položaj za spavanje beba na leđima smanjuje sindrom iznenadne smrti dojenčadi za čak 50 posto. No, ako predugo ostanete u ležećem položaju za spavanje, to može uzrokovati plagiocefaliju ili se to u svakodnevnom jeziku naziva „natečena glava“.
Kako biste zadržali oblik bebine glave kako biste izbjegli peyang glavu, mijenjajte položaj spavanja naizmjenično okrenut lijevo i desno. Osim toga, bebu možete postaviti i na trbuh dok se igrate.
Također možete koristiti poseban jastuk za glavu koji se često naziva "jastučni jastuk". Funkcija ovog jastuka je održavanje oblika bebine glave.
Položaj za spavanje na boku
Neke majke često puštaju svoje bebe da spavaju na boku. Zapravo, položaj za spavanje na boku može ugroziti zdravlje vaše bebe.
Spavanje na boku omogućuje vašem mališanu da se kreće i često će na kraju spavati na trbuhu. Želudac stavlja trbuščić vaše bebe ispod tijela.
Pa, stvari koje će značajno povećati rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS) jer su želudac i prsa komprimirani pa može biti teško disati.
skloni položaj za spavanje
O ovom položaju spavanja se još uvijek raspravlja. Razlog tome je što se prema statističkim podacima sindrom iznenadne smrti dojenčadi često javlja kod beba koje spavaju u ležećem položaju.
Uzrok sindroma iznenadne smrti dojenčadi je značajno zbog toga što je bebino lice preblizu madracu. Neizravno čineći bebu ranjivom na probleme s disanjem.
Ovo stanje nastaje jer beba ne dobiva dovoljno kisika.
Kako učiniti bebu udobnom dok spava
Osim položaja za spavanje, potrebno je uzeti u obzir i druge stvari, uključujući:
- Održavajte sobnu temperaturu kako bi vaš mališan mogao udobno spavati.
- Stavite bebu u dobro prozračenu sobu.
- Sve igračke i lutke držite dalje od dječjeg krevetića.
- Umjesto pokrivača koristite odjeću za spavanje i druge pokrivače.
- Održavajte čistoću kreveta redovito mijenjajući plahte i jastučnice.
Zapravo, ako je potrebno, djetetov jastuk redovito sušite na suncu kako bi organizmi koji izazivaju astmu i alergije u njemu umrli.
Stvari koje treba izbjegavati kada beba spava 
Sigurno želite da kvaliteta spavanja vaše bebe bude u dobrom stanju. Stoga biste trebali izbjegavati neke od stvari u nastavku kako ne biste poremetili san vašeg mališana:
1. Probudite bebu kada je pomičete
Često će vaša beba zaspati negdje drugo osim u krevetu, poput automobila, ljuljačke ili nekog drugog mjesta. Neka vaš mališan završi drijemanje u autosjedalici i pobrinite se da vaša beba bude na sigurnom ili da nije uklještena.
Malo drijemanja na tom mjestu je u redu, sve dok ne date bebi da spava cijelu noć na tom mjestu.
2. Naviknite se spavati u kolicima
Kako biste bebi olakšali spavanje, možda ćete svog mališana voditi po kući u kolicima kolica . To se može učiniti samo povremeno.
No, ne prečesto jer će bebe koje su navikle da se moraju uspavljivati "pokretom", teže spavati na nepomičnom mjestu kao što je krevetić ili krevetić.
3. Držanje bebe koja plače dok spava
Instinktivno ćete, naravno, držati bebu koja iznenada zaplače kao način da uspavate svog mališana i odredite je li gladan, žedan, bolestan ili nešto treće.
Međutim, trebate pustiti bebu da plače nekoliko minuta kako biste vidjeli hoće li se beba sama smiriti.
Ako vaše dijete još dugo plače (više od pet minuta), vratite mu se i uvjerite ga da je vaša beba dobro.
4. Korištenje dude
Iako se duda ili duda mogu koristiti kao način da se beba uspava, to nije sasvim ispravno. Razlog je u tome što će kontinuirana uporaba dude vašem mališanu otežati spavanje ili muku kada ne koristi dudu.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
