10 uzroka visokog šećera u krvi na koje biste trebali obratiti pažnju |

Iako se općenito javlja kod osoba s dijabetesom, povišeni šećer u krvi ili hiperglikemiju zapravo može iskusiti svatko. Međutim, oni od vas koji imaju dijabetes trebali bi biti svjesniji ovog stanja. Iako su poremećaji hormona inzulina glavni uzrok, nekoliko čimbenika može igrati ulogu u izazivanju visokog šećera u krvi. Morate to prepoznati. bilo što? Ovo je popis.

Razne stvari koje uzrokuju visok šećer u krvi

Razina šećera u krvi odnosi se na razinu glukoze prisutne u krvotoku. Glukoza je sama po sebi glavni izvor energije za tijelo i dolazi iz hrane koja sadrži ugljikohidrate.

Normalne granice šećera u krvi za odrasle su obično u rasponu od 100 mg/dL ili manje od 140 mg/dL nakon jela. U međuvremenu, može se reći da je razina šećera u krvi visoka (hiperglikemija) kada je šećer u krvi natašte (prije jela) veći od 125 mg/dL i više od 180 mg/dL nakon jela.

Karakteristike visokog šećera u krvi nisu samo naznačene razinama šećera u krvi koje nadilaze normalne granice, već se mogu okarakterizirati i uznemirujućim simptomima.

Prema Američkom udruženju za dijabetes, sljedeći su uobičajeni simptomi visokog šećera u krvi:

Učestalo mokrenje
Često osjećate žeđ
Drastično mršavljenje
Suha koža
Vizualni poremećaj

Uzrok visoke razine šećera u krvi može doći iz poremećaja inzulina ili stanja i načina života koji utječu na regulaciju šećera u krvi u tijelu kao što su:

1. Poremećaji hormona inzulina

U osnovi, uzrok visoke razine šećera u krvi je nedostatak opskrbe inzulinom ili kada inzulinski hormon ne radi optimalno zbog inzulinske rezistencije.

Inzulin je hormon koji igra važnu ulogu u održavanju normalne razine šećera u krvi. Ovaj hormon pomaže u procesu apsorpcije glukoze od strane tjelesnih stanica za daljnju pretvorbu u energiju.

Pa, poremećaji hormona inzulina mogu biti uzrokovani autoimunim stanjima, genetskim čimbenicima, dobi ili primjenom nezdravog načina života koji uzrokuje višak kilograma.

2. Dehidracija

Dehidracija također može biti uzrok povećane razine šećera u krvi.

To je zbog nedostatka tekućine u protoku krvi u tijelu što rezultira povećanjem koncentracije šećera u krvi, odnosno krv postaje gušća.

Ovaj odnos se može dogoditi i obrnuto, kada se šećer u krvi poveća, tijelo će izlučivati više urina kako bi uravnotežilo koncentraciju tekućine u tijelu. Stoga povećanje razine šećera u krvi također izaziva dehidraciju.

3. Umjetni zaslađivač

Mnogi ljudi koji boluju od dijabetes melitusa smatraju da je sigurno konzumirati hranu ili piće koje ne sadrži šećer ili je označeno bez šećera. Neki čak zamjenjuju prirodni šećer umjetnim zaslađivačima jer se smatraju sigurnijima.

Zapravo, slično šećeru ili prirodnim zaslađivačima, umjetni zaslađivači i dalje mogu povećati razinu šećera u krvi ako se konzumiraju u prekomjernoj količini.

Rizik od umjetnih zaslađivača koji mogu uzrokovati šećer u krvi otkriven je u studiji iz 2014 The Journal Nature.

Istraživači izvještavaju da konzumacija umjetno zaslađenih pića s oznakom 'nula kalorija' kod zdravih ljudi (ne dijabetičara) može dovesti do netolerancije na glukozu, povećanja razine šećera u krvi i rizika od razvoja dijabetesa tipa 2.

Postoje li zdravije zamjene za šećer za dijabetičare?

4. Fenomen zore

Fenomen zore je stanje koje može uzrokovati visok šećer u krvi. Ovo stanje nastaje kada tijelo doživi povećanje brojnih hormona koji mogu drastično povećati šećer u krvi.

Kao što samo ime govori, fenomen zore obično se javlja u 2-8 sati ujutro, gdje tijelo luči hormone poput hormona rasta, kortizola, glukagona i epinefrina, koji mogu povećati inzulinsku rezistenciju. Ovo stanje čini rad inzulina sve više otežanim tako da raste šećer u krvi.

5. Menstruacija

Hormonske promjene tijekom menstruacije također utječu na razinu šećera u krvi.

Nestabilni hormoni žena koje ulaze u menstruaciju mogu učiniti tijelo neosjetljivijim na inzulin. Ovo stanje može uzrokovati porast šećera u krvi. Obično se to događa tjedan dana prije menstruacije.

6. Lijekovi

Određeni lijekovi također mogu utjecati na razinu šećera u krvi. Razlog je u tome što neki lijekovi imaju nuspojave na povećanje razine šećera u krvi u tijelu.

Prema studiji u časopisu Spektar dijabetesaPostoji nekoliko lijekova za koje se zna da pokreću povećanje razine šećera u krvi, a to su:

Kortikosteroidi: obično se daje za liječenje upala u tijelu kao što su astma, artritis i druge infekcije dišnog trakta.
Antipsihotici ili antidepresivi: lijekovi koji se koriste u terapiji mentalnog zdravlja kao npr olanzapin i klozapin.
Beta blokatori: klasa lijekova koji se koriste za snižavanje krvnog tlaka, liječenje aritmija (nepravilan rad srca), za smanjenje anksioznosti.
Inhibitori proteaze: lijekovi koji se koriste u liječenju HIV/AIDS-a kao što je ritonavir.
Diuretički lijekovi: ovaj lijek se koristi za liječenje visokog krvnog tlaka i povećanje tekućine, na primjer tiazidni diuretici.
Ciklosporin: lijek koji se koristi u liječenju transplantacije bubrega.
Nikotinska kiselina ili niacin: lijek za snižavanje masnoće u krvi kako bi se smanjila razina lošeg kolesterola i povećala razina dobrog kolesterola.

Uzimanje kontracepcijskih pilula također utječe na razinu šećera u krvi. Stoga se dijabetičarima preporuča uzimanje kombiniranih kontracepcijskih pilula, kao što su norgestimat i sintetski estrogen.

Međutim, to ne znači da vam je potpuno zabranjeno uzimanje ovih lijekova. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o pravilima uzimanja lijekova koji pokreću ovo povećanje šećera u krvi. Na taj način možete ostvariti prednosti, a izbjegavati nuspojave koje mogu ugroziti zdravlje.

7. Nedostatak sna

Istraživanje objavljeno u The Journal Diabetes Care pokazalo je da kada su ljudi s dijabetesom tipa 1 ograničili san na 4 sata noću, njihova se osjetljivost na inzulin smanjila za 14-21%.

Nedostatak sna će povećati stres za tijelo i rezultirati povećanjem razine šećera u krvi. Razlog tome je što tijekom spavanja dolazi do smanjenja hormona kortizola i aktivnosti živčanog sustava koji može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi.

8. Ispijanje kave

Iako ne koristite šećer, konzumacija kave može biti uzrok visokog šećera u krvi. Razlog je u tome što kofein u kavi kod nekih ljudi doista može utjecati na povećanje šećera u krvi.

Istraživanje koje je proveo Sveučilište Duke 2008. godine otkrili da osobe s dijabetesom mellitusom tipa 2 koje imaju naviku konzumiranja kave ili čaja koji sadrže 500 mg kofeina, mogu povećati razinu šećera u krvi za 7,5%.

9. Biti bolestan

Bolesti uzrokovane virusnim ili bakterijskim infekcijama, kao što je upala pluća, mogu uzrokovati povišeni šećer u krvi.

Kada je bolestan ili postoji infekcija u tijelu, tijelo će proizvoditi hormone i povećati imunološki sustav za borbu protiv klica i bakterija. Međutim, kada su dijabetičari bolesni ili imaju zaraznu bolest, njihov šećer u krvi ima tendenciju porasta.

10. Preskakanje doručka

Doručak također može pomoći stabilizirati razinu šećera tijekom dana. Opisano u časopis Diabetes Care, Kada osobe s dijabetesom mellitusom tipa 2 preskaču doručak, beta stanice gušterače koje funkcioniraju za proizvodnju inzulina ne rade optimalno, uzrokujući porast šećera u krvi.

Kako se nositi s visokim šećerom u krvi

Ako zbog gore navedenih uzroka osjetite simptome visokog šećera u krvi, trebate odmah provjeriti razinu šećera u krvi. Provjera šećera u krvi može se obaviti testom u zdravstvenom centru ili samostalno kod kuće pomoću uređaja za provjeru šećera u krvi.

Ako vam šećer u krvi poraste iz normalnih granica, mogu se primijeniti različiti medicinski tretmani i kućni lijekovi kao način za snižavanje šećera u krvi. Neki od njih uključuju:

Prolazi liječenje usmjereno na snižavanje šećera u krvi.
Redovita tjelovježba.
Jedite redovito uravnoteženu prehranu.
Upravljajte stresom.
Redovito provjeravajte šećer u krvi.

Poremećaji hormona inzulina glavni su uzrok visoke razine šećera u krvi, ali nekoliko čimbenika također može doprinijeti pokretanju normalne razine šećera u krvi. Morate biti svjesni i izbjegavati stvari koje uzrokuju porast šećera u krvi kako biste razinu šećera u krvi održali unutar normalnih granica.