Trudnoća počinje utiskom sperme u maternicu žene kako bi se oplodilo jaje. Međutim, loša kvaliteta sperme može ometati ovaj proces, možda ga čak i osujetiti. Trudnoća se ne može dogoditi. Što može uzrokovati pad kvalitete zdrave sperme - ili čak potpuno umiranje?
Različite stvari mogu smanjiti kvalitetu sperme
1. Koristite lubrikant koji ubija spermu (spermicid)
Neki seksualni lubrikanti sadrže konzervans klorovodičnu kiselinu, koja može smanjiti kvalitetu sperme i smanjiti mušku plodnost. Gusta konzistencija lubrikanta također čini kretanje sperme u vagini slabijim.
Osim toga, postoje maziva koja sadrže spermicid nonoxynol-9. Ovaj lubrikant može ubiti spermu ili zaustaviti njihovo kretanje prije nego što uspiju plivati u maternicu.
2. Stres
Studija je pokazala da dugotrajni teški stres može utjecati na plodnost i povećati rizik od neplodnosti kod muškaraca. Muškarci koji su pod stalnim stresom obično imaju lošiju kvalitetu sperme od muškaraca koji mogu dobro upravljati stresom.
To je zato što vrlo visoke razine hormona stresa mogu potisnuti razinu testosterona, ometajući tako proces stvaranja zdravih spermija u testisima. Ozbiljni stres također je povezan s upalom koja može ubiti spermu kada se tek proizvodi.
3. Jedite puno prerađene hrane
Istraživači s Harvarda otkrili su da su od 155 muškaraca ljudi koji su jeli najviše prerađenog mesa poput kobasica, goveđeg mesa, nuggets i drugog prerađenog mesa imali najmanji broj spermija i deformisane oblike od muškaraca koji su jeli zdravije, posebno svježu ribu s visokim udjelom. u omega-3.kao što su losos i tuna.
Kemikalije u prerađenim mesnim proizvodima mogu inhibirati proizvodnju hormona testosterona, čime se smanjuje broj i kvaliteta sperme. U međuvremenu, omega-3 masne kiseline u ribi mogu potaknuti stvaranje zdrave sperme i nije ih lako oštetiti.
4. Držite mobitel u džepu hlača
Mobiteli mogu pogoršati kvalitetu sperme, ili ih čak ubiti, ako ih stavite u džep hlača blizu testisa.
Zračenje signala mobitela prenosi toplinsku energiju koja može uzrokovati oštećenje DNK stanica spermija, čime se smanjuje agilnost spermija do 8 posto. Toplina iz tijela pametni telefon Također povećava temperaturu unutar testisa i inhibira proizvodnju novih spermija.
Ako morate cijeli dan nositi telefon sa sobom, dobra je ideja držati ga u džepu jakne ili spremiti u torbu.
5. Konzumiranje previše alkohola
Konzumiranje previše alkohola također može smanjiti razinu testosterona. To utječe na to da je broj proizvedenih zdravih spermija manji nego prije.
Osim toga, kretanje spermija također postaje manje okretno, a oblik sperme je manje nego savršen.
6. Spavanje do kasno
Muškarci koji su navikli kasno spavati i ostati budni (spavati manje od 6 sati po noći) doživjeli su smanjenje plodnosti za 31% u usporedbi s muškarcima koji su mogli redovito spavati 7-8 sati po noći.
Nedostatak sna utječe na proizvodnju hormona testosterona koji je vrlo važan u proizvodnji sperme.
7. Često jedite nezdravu hranu
Nezdrava hrana također može dovesti do smrti sperme. Jedna studija je pokazala da hrana bogata zasićenim mastima kao npr junk food uzrokuje pogoršanje kvalitete sperme što je karakterizirano slabim plivanjem i abnormalnim oblikom. Zasićene masti također smanjuju proizvodnju zdrave sperme.
Muškarci koji redovito jedu junk food imaju 43% manji broj spermija, pa je njihova sperma razrijeđena i do 38 posto.
