Gledajući tijela glumaca u akcijskim filmovima ili superheroja, možda ćete biti zapanjeni mišićima koji su izloženi. Od davnina se mišićavo i mišićavo tijelo često smatra mjerilom muškosti. Kao rezultat toga, mnogi muškarci osjećaju potrebu za izgradnjom tjelesnih mišića poput bodybuildera.
Ovaj slučaj je sličan onom koji doživljavaju žene. Žene su također neizravno dužne održavati vitak i seksi oblik tijela. Onda, je li istina da mišićavo tijelo bodybuildera mora biti idealno i zdravo? Hajde, saznajte odgovor u nastavku.
Je li mišićavo tijelo poput bodybuildera doista zdravije?
Oblikovati tijelo i izgraditi mišićnu masu dobro je za zdravlje. Poboljšana izdržljivost i snaga. Osim toga, pazite i na dnevni unos hrane koji je dobar za tijelo. Međutim, neki ljudi mogu pretjerano konstruirati svoja tijela. Pogotovo oni koji rade kao bodybuilderi ili oni koji su jako zaposleni u svijetu bodybuildinga.
Budite oprezni, izgradnja mišića u višku nije nužno zdrava za tijelo. Tijelo koje je previše zdepasto i mišićavo zapravo može imati negativan utjecaj. Zapravo, ako ste opsjednuti mišićavim tijelom bodybuildera, možda ćete doživjeti mišićnu dismorfiju.
Prepoznavanje mišićne dismorfije
Mišićna dismorfija je psihološki poremećaj koji osobu čini ovisnom o izgradnji mišića i bodybuildingu. Iako je tijelo već u formi i mišići su narasli, osobe s mišićnom dismorfijom i dalje će nastojati učiniti svoje tijelo mišićavijem i mišićavijem. To se postiže pridržavanjem stroge posebne dijete i bavljenjem fitnesom uz sportove poput dizanja utega.
Značajke mišićne dismorfije
Neočekivano, mišićna dismorfija prilično je česta u društvu. Brojne studije pokazuju da najmanje 10% bodybuildera diljem svijeta pati od mišićne dismorfije. Prepoznajte karakteristike osoba sa sljedećim poremećajem mišićne dismorfije.
- Sveobuhvatna vježba za povećanje mišićne mase
- Panika i stres ako ne možete ili nemate vremena za vježbanje
- Nastavite vježbati čak i ako ste bolesni ili ozlijeđeni
- Poremećaji hranjenja, obično konzumiranje prekomjernih količina proteina
- Ovisnost o steroidima
- Prečesto gledanje u ogledalo i provjeravanje oblika tijela
- Uspoređujući svoje tijelo s drugim bodybuilderima
- Nije siguran u svoj oblik tijela i imidž
Utjecaj mišićne dismorfije na zdravlje
Ako se ne kontrolira, mišićna dismorfija će imati negativan utjecaj na zdravlje. Jedan od njih su srčani problemi. Prema studiji objavljenoj u časopisu Cardiology, dizanje utega pretjerano riskira prouzročenje pucanja krvnih žila aorte. Aorta je glavna arterija koja odvodi krv od srca. Pucanje aorte zbog pretjeranog treninga s utezima može uzrokovati smrt.
Ljudi koji su opsjednuti mišićavim tijelom također mogu biti na strogoj dijeti ograničavajući potrošnju kalorija ili masti. Uz neuravnotežen unos hrane unatoč pretjeranoj fizičkoj aktivnosti, šećer u krvi može drastično pasti sve dok ne izgubite svijest. U nekim slučajevima, prekomjerna tjelovježba koja nije popraćena zdravim načinom života također može rezultirati smrću.
Jedan od simptoma mišićne dismorfije, odnosno ovisnost o steroidima, postoji rizik od nastanka hormonalnih poremećaja, bolesti srca, moždanog udara, do raka jetre. Stoga, ako vi ili netko vama blizak bolujete od ovog poremećaja ili ste već opsjednuti svijetom bodybuildinga, odmah potražite pomoć psihologa, nutricionista ili liječnika.
