Dobar san donosi niz zdravstvenih dobrobiti za tijelo. Jedan od načina da učinite svoj san čvrstim je stvaranje udobne i lijepe atmosfere u sobi. Jedinstven način da sobu učinite ugodnijom je postavljanje ukrasnog bilja. Razlog tome je što nekoliko vrsta biljaka za prostorije djeluje umirujuće i pomaže u čišćenju zraka od onečišćenja, neugodnih mirisa i plijesni.
Razne biljke za sobu koje pomažu boljem spavanju
1. Lavanda
Lavanda je jedna od biljaka za sobu koja ima smirujući miris. Miris ove biljke može smanjiti anksioznost i nesanicu. Studija provedena na Sveučilištu Southampton UK proučavala je obrasce spavanja 10 odraslih osoba kojima je davano eterično ulje lavande s uljem bez lavande.
Rezultati su pokazali da su ljudi koji su spavali dok su mirisali lavandu imali bolju kvalitetu sna. Istraživači su pronašli dokaze da lavanda povećava spore valove u mozgu tijekom spavanja. Odnosno, spavajte tako čvrsto sa usporenim otkucajima srca i opuštenim mišićima. Kada se probudite, obično ste energičniji i produktivniji.
2. Aloe vera
Aloe vera je jedna od super biljaka koja ima razne zdravstvene prednosti. Osim što se koristi kao hrana, piće i lijek, ova biljka zapravo može pomoći u borbi protiv nesanice i poboljšati kvalitetu sna. Zašto? Aloe vera koja se stavi u prostoriju može noću otpuštati kisik. Osim toga, ova biljka poznata kao protuupalna također može pomoći u uklanjanju kemikalija koje zagađuju zrak u vašoj sobi.
Njegovo jednostavno održavanje također čini da ga ne morate svakodnevno zalijevati. Aloe vera će dobro rasti bez izravne sunčeve svjetlosti.
3. Svekrvin jezik
Izvor: Kuća doma Pokazalo se i da puničin jezik može otpuštati kisik noću dok spavate. Osim toga, u isto vrijeme ova biljka također uzima ugljični dioksid iz prostorije i filtrira loše spojeve iz zraka uključujući formaldehid i benzen.
Drugim riječima, ova biljka za prostoriju u stanju je očistiti zrak tako da vam ne smetaju previše razni mirisi koji se mogu osjetiti u prostoriji. Ova biljka je idealna za osobe koje imaju teške alergije, astmu i niz drugih respiratornih problema.
4. Valerijana
Izvor: Opting Health Valerijana je jedna od onih biljaka za spavaću sobu za koju se pokazalo da jača moždani sustav odgovoran za kontrolu opuštanja. Stoga se korijen valerijane smatra jednom od najboljih biljaka za liječenje nesanice. Zapravo, ova biljka je također jedan od sastojaka koji se koriste za sedative.
5. Engleski bršljan
Izvor: Molecule Citirano iz PsychCentrala, NASA-ino istraživanje pokazuje da je engleski bršljan jedna od biljaka koja je vrlo dobra za čišćenje zraka. Istraživanja pokazuju da ove loze mogu smanjiti 90 do 94 posto plijesni u zraku unutar 12 sati.
Zbog toga, za one od vas koji imaju problema s disanjem, stavljanje ove biljke u sobu može pomoći u kvaliteti sna. Razlog je to što će se ljudi koji imaju problema s disanjem vrlo lako probuditi i povratiti kada je kvaliteta zraka oko njih loša i prljava.
Engleski bršljan je također odlična sobna biljka jer se vrlo lako uzgaja i brine, baš kao i aloe vera. Ovoj biljci također treba samo malo sunčeve svjetlosti kako biste je jednostavno mogli staviti blizu prozora spavaće sobe.
6. Jasmin
Izvor: Johnstown Garden Center Iako se često povezuje s mističnim stvarima, istraživanja pokazuju da je jasmin jedna od biljaka koja može poboljšati kvalitetu vašeg sna. Aroma je dokazano učinkovita u smanjenju razine anksioznosti. Smanjenje razine anksioznosti može smanjiti rizik od problema sa zaspavanjem i spriječiti buđenje noću. I jedno i drugo sigurno može narušiti kvalitetu vašeg sna.
7. Ljiljan mira
Izvor: Phil-Amy cvjećar Ljiljan mira ili Spathiphyllum je jedna od popularnih ukrasnih biljaka koja se može uzgajati u zatvorenom prostoru. Ova biljka može filtrirati pet štetnih toksina u zraku, a to su benzen, formaldehid, trikloretilen, ksilen i amonijak.
Biljke s prekrasnim cvijećem ne samo da čiste zrak, već i uljepšavaju vašu spavaću sobu. Ljiljani mira uspijevaju u slabo osvijetljenim područjima. Staviti ga u sobu bio je pravi izbor.
