Ako imate miome, osim što uzimate lijekove od liječnika, morate jesti i hranu koja je dobra za vaše zdravlje. Neke namirnice mogu klinički pomoći u smanjenju veličine mioma, pa čak i eliminirati ih.
Hrana koja može pomoći u smanjenju fibroida
Myoma je vrsta benignog tumora koji se nalazi u ženskim reproduktivnim organima kao što su maternica ili jajnici.
Iako ova vrsta tumora ne predstavlja rizik od raka, može uzrokovati razne zdravstvene probleme kod žena poput jakih bolova tijekom menstruacije, krvarenja i komplikacija u trudnoći.
Zapravo miom je stanje koje je prilično često kod žena u reproduktivnoj dobi. Za liječenje mioma liječnici će propisati niz hormonskih lijekova ili izvršiti kirurško uklanjanje.
Međutim, većina mioma može nestati sama od sebe ako se održava vaša hormonska ravnoteža.
Osim uzimanja lijekova, ovdje su i brojne preporuke za hranu za smanjenje mioma koje je dobro za konzumiranje.
1. Voće i povrće
Pokreni Journal of Obstetrics and Gynecology Research , studija provedena u Nanjingu u Kini, pokazala je da je prehrana s povećanom konzumacijom voća i povrća učinkovita u smanjenju rizika od mioma maternice.
To je zato što je voće i povrće bogato antioksidansima koji igraju važnu ulogu u zaštiti tijela od slobodnih radikala koji mogu pogoršati stanje tumora.
2. Prekriženo povrće
Zapravo su sve vrste zelenog povrća dobre za konzumiranje, ali povrće iz križa se više preporučuje kao hrana za smanjenje fibroida. Primjeri uključuju pokcoy, brokulu, kupus, cvjetaču, crvenu rotkvu, bijelu rotkvicu, špinat i kelj.
3. Voće bogato kalijem
Vrste voća koje se mogu riješiti mioma su one koje sadrže puno kalija, kao što su banane, avokado, datule, citrusi limuni i rajčice.
4. Zeleni čaj
Pokrenite dnevnik Dove Press Međutim, redovita konzumacija zelenog čaja može ublažiti simptome mioma maternice i smanjiti njihovu veličinu. To je zbog sadržaja epigalokatehin galat na ekstraktu zelenog čaja koji se može koristiti kao terapija za liječenje mioma.
5. Mlijeko je bogato kalcijem
Mlijeko je bogato kalcijem, magnezijem i fosforom. Ove tvari dokazano su učinkovite u prevladavanju mioma u tijelu. Za to pokušajte svaki dan redovito piti mlijeko s visokim sadržajem kalcija.
6. Hrana bogata vitaminom D
Osim kalcija, studija iz časopisa Epidemiologija spominje odnos između vitamina D i smanjenog rizika od mioma maternice.
Hrana bogata vitaminom D koju možete konzumirati za smanjenje mioma kao što su losos, špinat i kelj.
7. Leća
Leća je mahunarka dobivena iz sjemenki biljaka kao što su grašak, mahune, mahune.
Pokreni Međunarodni časopis za molekularnu znanost Osim toga, leća sadrži polifenole i protuupalne tvari koje mogu spriječiti razvoj tumorskih i stanica raka.
8. Tjestenina od cjelovitog zrna ili žitarice
Kako biste smanjili miome, preporučuje se jesti hranu koja sadrži malo šećera i glutena, kao što su tjestenina i žitarice od cjelovitih žitarica.
Pokreni American Journal of Clinical Nutrition , studija na više od 21.000 žena u postmenopauzi pokazala je da je dijeta s niskim udjelom šećera učinkovita u smanjenju rizika od mioma ili fibroida.
Hrana koju bi osobe s fibroidima trebale izbjegavati
Osim što jedete hranu kako biste je smanjili, morate znati i prehrambena ograničenja za oboljele od mioma. Neki od njih su sljedeći.
- Soja i njeni prerađeni proizvodi, kao što su tempeh, tofu, sojino mlijeko, itd., sadrže puno fitoestrogena koji pokreću rast mioma.
- Hrana koja sadrži šećer jer izaziva povećanje razine šećera u krvi što može pogoršati miome.
- Hrana koja je preslana jer može izazvati visoki krvni tlak loša je za osobe s fibroidima.
U biti, konzumiranje zdrave i uravnotežene hranjive hrane koja pomaže u smanjenju fibroida i čini tijelo zdravim i fit.
