Mnogo je čimbenika koji mogu uzrokovati suhu kožu, a jedan od njih je nedostatak vitamina. Da biste prevladali ovaj problem, morate unositi vitamine iz hrane, dodataka prehrani, do njege kože za suhu kožu.
Međutim, s obzirom na to da postoji toliko vrsta vitamina s odgovarajućim funkcijama, koji vam je potreban da koži vratite vlažnost?
Vrste vitamina za suhu kožu
Vitamini su mikronutrijenti koji imaju mnoge koristi za tijelo, uključujući zdravlje kože. Ove hranjive tvari pomažu u održavanju strukture kože, štite je od utjecaja sunca i usporavaju proces starenja kože.
Među brojnim vrstama vitamina, pogledajte koji vitamini imaju najveću ulogu u prevladavanju suhe kože u nastavku.
1. Vitamin C
Vitamin C je važan vitamin za kožu zbog svoje uloge u proizvodnji kolagena, proteina koji čini kožu i razna tjelesna tkiva. Bez dovoljno kolagena, koža će izgledati opušteno, dosadno i suho.
Ovaj vitamin djeluje i kao antioksidans za suhu kožu. Antioksidansi štite stanice kože od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i čimbenicima iz okoliša, kao što su isparenja vozila, zagađenje i izlaganje ultraljubičastim (UV) zrakama.
Nedavno su stručnjaci također otkrili da vitamin C može ojačati zaštitni sloj kože i spriječiti gubitak tekućine iz kožnog tkiva. Gubitak tekućine iz kože glavni je uzrok suhe i ljuskave kože.
2. Vitamin E
Na tržištu kruže dodaci za kožu s glavnim sadržajem vitamina E. Nije ni čudo, s obzirom na to da je vitamin E antioksidans koji štiti kožu od brojnih čimbenika koji uzrokuju oštećenja, posebice od UV zraka.
Vitamin E također jača imunološku funkciju sloja kože, pomaže diobu stanica kože i održava cjelokupno zdravlje kože. Njegov protuupalni učinak posebno je koristan za suhu kožu koja lako postaje crvena i upaljena.
Prema znanstvenom izvješću u Indijski dermatološki online časopis , vitamin E se čak pokazao učinkovitim u ublažavanju simptoma kožnih problema. Ovi kožni problemi uključuju psorijazu, akne i sklerodermu.
5 prirodnih lijekova za liječenje suhe kože
3. Vitamin D
Vitamin D nije važan samo za kosti, već i za suhu kožu. U sloju kože vaše kože postoji vrsta stanica koje se nazivaju keratinociti. Ove stanice pretvaraju kolesterol u vašem tijelu u vitamin D uz pomoć sunčeve svjetlosti.
Funkcija vitamina D u koži je održavanje zaštitnog sloja kože i podržavanje rasta stanica kože. Ovaj vitamin također jača funkciju kože u sprječavanju bakterijskih, parazitskih i gljivičnih infekcija koje mogu uzrokovati bolesti.
Stručnjaci su otkrili da unos dodataka vitamina D od čak 600 IU (međunarodnih jedinica) dnevno može održati vlažnost kože. Ovim su otkrićima zaključili da vitamin D ima potencijal za ublažavanje simptoma kožnih problema kao što su suha i svrbež kože.
4. Vitamin K
Vitamin K ne tretira izravno suhu kožu. Međutim, ovaj vitamin igra ulogu u procesu zacjeljivanja rana i popravljanja tkiva. Jedno od tkiva koje ima koristi od vitamina K nije ništa drugo nego zaštitni sloj kože.
Održavajući zaštitni sloj kože, vitamin K pomaže spriječiti gubitak tekućine iz vašeg kožnog tkiva. Neizravno, ovaj vitamin zaključava vlagu kože pa je koristan za osobe sa suhom kožom.
Osim toga, vitamin K može inhibirati upalu uzrokovanu nekoliko kožnih problema, kao što su psorijaza i atopijski dermatitis (ekcem). Poznato je da se ljudi s psorijazom i ekcemom suočavaju s glavnim problemom suhe, svrbežne i ljuskave kože.
Ostali dodaci za suhu kožu
Osim vitaminskih dodataka, vlasnicima suhe kože mogu biti potrebni i drugi dodaci za poboljšanje stanja kože. Ovdje su neke vrste dodataka koji se koriste za liječenje suhe kože.
1. Kolagen
Kako starimo, proizvodnja kolagena se smanjuje, zbog čega koža izgleda suho i naborano. Suplementi kolagena mogu pomoći popuniti kolagenske praznine u koži tako da koža postane podatnija, hidratizirana i jača.
2. Hijaluronska kiselina
Hijaluronska kiselina je ključni sastojak mnogih hidratantnih proizvoda. Ova tvar djeluje tako što povećava vlagu u koži i zadržava vodu u njoj. Na taj način koža izgleda podatnije i glatkije.
3. Ceramide
Zajedno hijaluronska kiselina i vitamin C, ceramida Često je glavni sastojak hidratantnih krema za suhu kožu. Tvari dobivene iz ovih molekula masti održavaju sadržaj vode u tkivu kože tako da suha i crvena koža postaje bolja.
4. Aloe Vera
Aloe vera je poznata po svojoj funkciji prirodnog hidratantnog sredstva za kožu. Prema japanskoj studiji, pokazalo se da davanje dodataka masnim kiselinama iz aloe vere tijekom 3 mjeseca povećava vlažnost i elastičnost kože.
Nedostatak vitamina može uzrokovati različite simptome. Ponekad ovo stanje može biti obilježeno suhoćom kože. Neki ljudi se mogu nositi s hranom za suhu kožu, ali ima i onih kojima su potrebni vitaminski dodaci.
Ako ste zainteresirani za korištenje suplemenata, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Savjetovanje ima za cilj odrediti dozu vitaminskih dodataka koja je prava i potrebna za vas.
