Bolesti uzrokovane infektivnim patogenima poput virusa i bakterija mogu biti zarazne. Prijenos zaraznih bolesti može se dogoditi izravnim kontaktom ili čak udisanjem zraka koji sadrži patogene kapljice koje se oslobađaju tijekom razgovora, kihanja i kašljanja. Stoga je važno da znate ispravan bonton ili postupke kašlja kako biste spriječili prenošenje bolesti na druge.
Pravilan bonton kašlja smanjuje rizik od prijenosa bolesti
U Stoljeću novo normalno, Morate prakticirati bonton kašlja gdje god i kad god. Etiketa kašlja je važna za smanjenje prijenosa bolesti.
Povremeni kašalj je zapravo prirodna stvar, ali to treba uzeti u obzir etički.
Kašalj je oblik prirodnog odgovora tijela na prisutnost stranih tvari koje ulaze u dišni sustav.
Ovaj refleks je način na koji tijelo izbaci nečistoće ili nadražujuće tvari koje ometaju dišni sustav.
Međutim, uporan kašalj može ukazivati na problem u dišnom sustavu ili drugu bolest.
Kašalj je najčešći simptom koji se javlja kada postoji infekcija s patogenima, odnosno mikroorganizmima koji uzrokuju bolesti kao što su virusi i bakterije, u respiratornom traktu.
Uzmimo za primjer, virusne infekcije koje uzrokuju prehladu i gripu najčešći su uzroci iskašljavanja sluzi ili astme koja uzrokuje suhi kašalj.
Prijenos ove bolesti može se dogoditi vrlo brzo s osobe na osobu jer se virus koji je uzrokuje nalazi u kapljicama sluzi koje se oslobađaju pri kihanju i kašljanju.
Ako se širenje kapljica virusa može ograničiti, prijenos bolesti također se može svesti na minimum. Primjena etiketa kašlja može pomoći u kontroli širenja virusa koji uzrokuju infekcije dišnog sustava.
Pravi način primjene bontona kašlja
Etiketu kašlja doista treba prakticirati u bilo kojem trenutku, čak i ako ste dobrog zdravlja. U međuvremenu, bolesni ljudi vrlo su dužni primjenjivati ovaj bonton kašlja.
Najčešći način sprječavanja širenja bolesti je pokrivanje usta i nosa rukama prilikom kihanja i kašljanja.
Prikladno je spriječiti širenje kapljica pokrivanjem usta i nosa. Međutim, čak i koristeći svoje dlanove, još uvijek možete širiti patogene dodirom.
Bez da ste toga svjesni, prenijeli ste bakterije sa svojih dlanova na druge predmete ili ljude koji će doći u dodir s vašim rukama.
Korištenje rupčića za pokrivanje kašlja također je neprikladno. Umjesto izbjegavanja kontakta s klicama bolesti, ovi štetni organizmi mogu čak biti zarobljeni u njima.
Ako ste bolesni, šanse za ponovnu infekciju su veće.
No etiketa kašlja nije samo pokrivanje usta i nosa, postoji nekoliko drugih koraka koje također treba slijediti.
1. Pokrijte nos i usta maramicom
Ako se spremate zakašljati, pravilan bonton je da odmah uzmete maramicu kojom ćete pokriti usta i nos.
Upotrijebljenu maramicu odmah bacite u smeće, prije nego što drugi dotaknu ili čak koriste maramicu.
Sam kašalj je refleks koji je ponekad teško kontrolirati. Postoje trenuci kada želite zakašljati, ali nemate vremena za maramicu kojom ćete pokriti usta i nos.
Zatim zakašljajte unutarnju stranu nadlaktice, a ne dlan.
Nadlaktica je dio koji rijetko dolazi u dodir s predmetima (kvake na vratima, pribor za jelo ili telefoni) ili čini fizički dodir kao što je rukovanje s drugim ljudima.
2. Držite se podalje od drugih ljudi
Kada kašljete, ne zaboravite okrenuti lice od ljudi oko sebe.
Ovakav bonton kašlja se provodi kako bi se osiguralo da kapljice ne prskaju po tijelu ili licu drugih.
Udaljavanje od drugih ljudi također je važno jer prema dr. Frank Esper s klinike Cleveland, klice koje se oslobađaju pri kašljanju mogu biti izbačene do 1-2 metra.
3. Pranje ruku sapunom
Ne zaboravite uvijek oprati ruke nakon kašlja. Većina opasnih bolesti dišnog sustava širi se dodirom ruku kontaminiranih patogenima na lice.
Etiketa pravilnog pranja ruku je korištenje sapuna i tekuće vode.
Mogu se koristiti i druge tekućine za čišćenje kao što su sredstva za dezinfekciju sve dok sadrže alkohol s koncentracijom od 60-95 posto.
Tijekom pranja ruku pazite da očistite sve dijelove dlanova, uključujući trljanje između prstiju.
Činite to 20 sekundi kako biste osigurali da voda potpuno uništi oklop patogena tako da više ne može aktivno zaraziti tijelo.
U bontonu kašlja, čišćenje ruku sapunom i tekućom vodom učinkovitije je jer se uz kamenje tok klica može izravno osloboditi s površine ruku.
4. Koristite masku kada ste bolesni
Na kraju, upotrijebite masku ako se osjećate bolesno i imate uporan kašalj.
Maske također treba pravilno koristiti. Redovito mijenjajte masku ili je perite sapunom koji sadrži dezinficijens ako koristite materijal za višekratnu upotrebu.
Izbjegavajte korištenje prljave i vlažne maske jer zapravo može biti pogodno okruženje za razmnožavanje klica.
Čak i ako nosite masku, pokušajte se kloniti drugih ljudi kada kašljete kako ne biste širili klice.
Etiketa kašlja kada se osjećate bolesnim
Svaki korak kašljanja treba primijeniti kada kašljate bilo gdje, posebno na javnim mjestima ili objektima koji su prepuni ljudi.
Isto tako kada ste sami jer se kapljice još uvijek mogu kretati kroz zrak ili se zalijepiti za površinu predmeta.
Ako je kašalj koji imate doista simptom zarazne bolesti, dobro je odmarati se kod kuće i izbjegavati mjesta s gužvom kao što su uredi, tržnice i škole kad god je to moguće.
To se radi kako bi se izbjegao fizički kontakt i držao podalje od drugih ljudi kako bi se spriječio prijenos klica.
Osim toga, bilo bi bolje da prepoznate i druge simptome uobičajenih bolesti koje uzrokuju kašalj.
Izvještavaju iz klinike Mayo, bolesti poput prehlade i gripe mogu uzrokovati druge zdravstvene probleme koji se pojavljuju uz kašalj, kao što su:
- Groznica
- suhog grla
- Bolovi u tijelu, osobito u zglobovima i mišićima
- Teško disati
- Curenje i začepljen nos
- Glavobolja
- Umor ili slabo tijelo
- Proljev i povraćanje
Kašalj uzrokovan prehladom ili gripom obično prestaje za manje od tjedan dana, ali može biti i brži ako uzimate jednostavne tretmane za ublažavanje kašlja. Na primjer, povećanjem konzumacije tekućine, mirovanjem i uzimanjem lijekova protiv kašlja.
Postoji niz lijekova protiv kašlja koji aktivno ublažavaju različite vrste kašlja na temelju njihovih simptoma.
Prilagodite lijek za kašalj svom problemu s kašljem, bilo da se radi o kašlju s sluzi, bez sluzi, kašljanju i groznici ili o kašlju bez sluzi uzrokovanom alergijama.
Odmah uzmite lijek protiv kašlja kako biste riješili prikladne simptome kašlja, kako biste se mogli vratiti nesmetanoj komunikaciji i provoditi optimalnije aktivnosti.
Međutim, ako imate uporan kašalj dulje od 2 tjedna unatoč uzimanju lijeka protiv kašlja, morate što prije posjetiti liječnika.
Liječnik će vam preporučiti pravi lijek za kašalj za vrstu kašlja koju imate. Ali budite oprezni, ovakvi simptomi kašlja mogu dovesti do kroničnog kašlja, što može biti znak ozbiljnijeg respiratornog problema.
Zapamtite, bonton kašlja kao što je korištenje maramice ili unutarnje strane nadlaktice, držanje udaljenosti od drugih ljudi i pranje ruku nakon toga također se primjenjuje kada kihnete.
