Kolagen je koristan za mlade, podatnu, mekanu kožu i bez bora. Nažalost, proizvodnja kolagena u koži, osobito na licu, može se smanjiti zbog različitih čimbenika. Zatim, kako povećati kolagen u svojoj koži?
Što je kolagen?
Kolagen je vrsta proteina koji se nalazi u mišićima, kostima, mišićima i koži. Ova tvar djeluje kao ljepilo za tijelo, pa tijelo izgleda jače.
Visoka količina kolagena u tijelu učinit će da izgledate mlađe i jače. Nažalost, proizvodnja kolagena opada s godinama.
Međutim, nema potrebe za brigom. Još uvijek možete povećati razinu kolagena u tijelu kako biste izgledali mlađe.
Kako povećati kolagen u tijelu, posebno licu
Mnogi se ljudi oslanjaju na dodatke i proizvode za njegu kože (proizvodi za njegu ljepote) za povećanje kolagena. Istina je, suplementi koji sadrže kolagen mogu vam pomoći u tome.
Međutim, zapravo postoje prirodni načini za poticanje proizvodnje kolagena. Kako da?
- Jedite hranu bogatu aminokiselinama kao što su mlijeko, meso, riba i jaja.
- Jedite hranu izvore vitamina A i vitamina C.
- Jedite hranu koja sadrži antocijane i prolin, kao što su sir i soja.
Sve ove namirnice mogu prirodno potaknuti količinu kolagena u tijelu.
Ako želite, možete isprobati i injekcije kolagena koje sadrže sintetički kolagen kao drugu opciju za povećanje kolagena. Sintetički kolagen se unosi u tijelo kako bi se napravio prirodniji kolagen.
Osim toga, možete koristiti kremu za liječenje s glavnim sadržajem kolagena. Međutim, pobrinite se da su kozmetički proizvodi koje koristite sigurni proizvodi s malo nuspojava.
Sintetički kolagen možete koristiti ako ste stariji od 40 godina. U toj dobi, prirodna proizvodnja kolagena u tijelu će se automatski smanjiti.
Želite imati kožu bez starenja? Ovdje provjerite 10 načina!
Što učiniti da se proizvodnja kolagena ne smanji i ne ošteti?
Ne želite brzo izgledati staro? Osim što radite na razne načine za povećanje kolagena u tijelu iznad, također biste trebali izbjegavati razne stvari koje mogu oštetiti kolagen i smanjiti broj. bilo što?
1. Prestanite pušiti
Još uvijek ste aktivni pušač? Ako ne želite brzo ostarjeti, trebali biste napustiti ovu naviku pušenja. Ne samo da ugrožava vaše zdravlje, tvari u cigaretama će oštetiti kolagen i spriječiti tijelo da ga proizvodi.
2. Smanjite unos slatke hrane i pića
Čak i ako ste ljubitelj slatke hrane, trebali biste ograničiti ovu naviku. Razlog je što previše slatke hrane može oštetiti kolagen.
Kada vam se razina šećera u krvi nakon slatkog obroka poveća, povećat će se i količina hormona inzulina. Previše inzulina u tijelu će uzrokovati da tijelo doživi upalu u tkivima, uključujući tkiva koja proizvode kolagen.
3. Zaštitite se od izlaganja suncu
Možda već znate hoće li predugo izlaganje suncu oštetiti kožu. Da, uzrok su ultraljubičaste (UV) zrake koje emitira sunce.
UV zrake mogu oštetiti kolagen i razne aminokiseline koje čine osnovu kolagena. Stoga je vrlo važno koristiti kremu za sunčanje prilikom aktivnosti na otvorenom.
