I za žene i za muškarce prorijeđena kosa je svakako jako neugodna, čak i zabrinjavajuća. Stanje kose obično se odnosi na slab do umjeren gubitak kose. Za razliku od općeg gubitka kose, stanjivanje kose obično ne uzrokuje ćelavost. Jednostavno, kosa će izgledati rijetko kako bi se tjeme jasnije vidjelo. Stanje kose općenito se događa postupno. Stoga još uvijek imate priliku prevladati tanku kosu koju imate.
Uzroci stanjivanja kose
Stanje kose nastaje zbog mnogih čimbenika, bilo da se radi o genetici, načinu života ili kombinaciji oboje. Razni proizvodi za njegu kose koji nisu prikladni također vas mogu potaknuti na kosu koja se i dalje prorjeđuje. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), normalan gubitak ili stanjivanje kose događa se između 50-100 pramenova kose dnevno.
Evo nekih stvari koje doprinose stanjivanju kose, a to su:
- Pretjerano oblikovanje kose kao što je bojanje, ravnanje i uvijanje kose.
- Korištenje grubih proizvoda za njegu kose kao npr lak za kosu i gel za kosu.
- Prečvrsto zavežite kosu.
- Manja potrošnja željeza, folne kiseline i drugih minerala koji mogu pomoći u prirodnoj proizvodnji kose.
- Nekontrolirani stres. Nekontrolirani stres može potaknuti oslobađanje hormona kortizola. Previše hormona kortizola koji se oslobađa može ubiti novu kosu koja će izrasti iz folikula dlake.
- Prestanite koristiti kontracepcijske pilule.
- Biti u fazi hormonalnih promjena kao što je tijekom menstruacije ili nakon poroda.
- Trenutno na liječenju od autoimune bolesti.
- Imati određene kožne infekcije ili poremećaje.
- Ima naviku čupanja za kosu.
- Visoka temperatura.
- Imati poremećaj prehrane i izgubiti više od 9 kg u kratkom vremenskom razdoblju.
Kako se nositi s tankom kosom
Suočavanje s tankom kosom nije lako. Međutim, obično se još uvijek možete riješiti bez odlaska liječniku. Međutim, ako je prorijeđena kosa dosadna i pogoršava se, tada se možete posavjetovati s liječnikom za najbolji tretman. Evo nekoliko načina za rješavanje tanke kose:
1. Jesti hranu koja može potaknuti rast kose
Pokušajte obratiti pažnju na prehrambeni unos koji jedete. Konzumiranje hrane koja sadrži proteine, željezo, cink i vitamin B12 može potaknuti rast kose. Nemasno meso, zeleno povrće, orašaste plodove i ribu možete uključiti u svoje dnevne obroke i međuobroke.
2. Masiranje vlasišta
Najlakši i najjeftiniji način da dobijete gušću kosu i zaustavite stanjivanje je masaža vlasišta. Kada perete šampon, pokušajte ga malo umasirati dok ulijevate i prstima raširite šampon.
Osim što pomaže da se apsorpcija šampona maksimalno poveća, polagana masaža vlasišta također služi za povećanje protoka krvi u glavi. To može pomoći potaknuti rast nove kose. Masažom vlasišta mogu se podići i mrtve stanice kože koje su se nakupile na tjemenu koje bi mogle izazvati stanjivanje kose.
3. Korištenje eteričnih ulja
Eterična ulja proizvode se od određenih biljaka koje se obično koriste u raznim vrstama aromaterapije i druge alternativne medicine. Citirano od Dr. Ulje sjekire, ružmarina jedno je od najboljih eteričnih ulja koje može potaknuti rast kose. Vjeruje se da ovo ulje povećava metabolizam stanica što može potaknuti rast kose tako da kosa postaje gušća.
Iako nema puno dokaza da eterična ulja mogu liječiti tanku kosu, možete ih isprobati kod kuće kao dodatni tretman. Prije nego što ga nanesete na glavu, obavezno testirajte na alergijsku reakciju. Stavite malo ulja na ruku ili iza uha.
Ako u roku od 24 sata vaša koža ne izazove alergijsku reakciju koju karakterizira crvenilo i svrbež, možete ga nastaviti koristiti na tjemenu. Imajte na umu da se eterična ulja moraju razrijediti s drugim uljima poput maslinovog ili jojobinog ulja.
4. Izbjegavajte pretjerano oblikovanje kose
Drugi način rješavanja tanke kose je izbjegavanje pretjeranog oblikovanja kose. Smanjite upotrebu sušila za kosu, pegla za kosu, boja za kosu i niza drugih proizvoda za oblikovanje koji mogu uvelike doprinijeti lomljenju i stanjivanju kose.
5. Šampon za tanku kosu
Šamponi za tanku kosu obično djeluju na dva načina. Prvo dodajte volumen kosi kako bi izgledala gušće. Ova metoda obično pomaže osobama koje imaju prirodno tanku kosu. Drugo, ovaj šampon sadrži vitamine i aminokiseline koji će vlasište učiniti zdravijim kako bi s vremenom moglo proizvesti više kose.
6. Akupunktura
Prema praktičarima tradicionalne kineske medicine, zdravlje kose povezano je s dvije stvari, a to su energija bubrega i krvi, a obje igraju ulogu u održavanju zdrave kose. Maureen Conant, praktičarka akupunkture u Seattleu, navodi da u nekim slučajevima akupunktura pomaže da se stanjivanje kose kod žena zaustavi i da se postupno poboljša u roku od nekoliko tjedana do mjeseci nakon tretmana.
7. Upravljajte stresom
Stres može biti okidač za većinu bolesti, uključujući stanjivanje kose. Stoga stresom trebate upravljati na razne načine koji vama odgovaraju. Bilo uz šetnju, tjelovježbu ili meditaciju. Pokušajte zadržati svoje tijelo i um opuštenim čak i ako ste u velikim problemima kako bi vaše tijelo ostalo zdravo, uključujući i tjeme.
