Kako zatvoriti rodnicu može biti jedna od stvari koje se traže nakon rađanja majki. Majke obično osjećaju da njezina vagina počinje biti više zategnuta, čvrsta i elastična kao prije poroda.
Olabavljena vagina čini da se mnoge žene osjećaju nesigurno kada imaju seks nakon poroda. Odstupajući od toga, majke često razmišljaju o pronalaženju načina kako ponovno zategnuti rodnicu nakon poroda.
Je li moguće ponovno zatvoriti miss V nakon poroda? Kako da? Doznajmo detaljnije informacije, hajde!
Je li moguće roditi da rastegne rodnicu?
Kruže brojni mitovi da se elastičnost i zategnutost rodnice mogu zauvijek izgubiti nakon poroda, posebno vaginalnim porodom.
Zapravo, to nije točno jer je vagina elastična.
Odnosno, vagina se lako može rastegnuti kada u nju uđe penis ili seks igračka (seksualne igračke) kada žele imati seks.
Rodnica se također može rastegnuti do veličine djetetove glave i tijela prilikom porođaja. Zanimljivo je da je elastičnost rodnice može vratiti gotovo na veličinu prije trudnoće.
Pokrećući sa NCT stranice, to je zato što se, iako se vagina zapravo ne vraća u prvobitno stanje kao prije poroda, veličina i oblik vagine ne razlikuju se puno.
Vaša vagina može izgledati šire i osjećati se labavije nego prije poroda.
Samo što će se stanje rodnice obično lagano poboljšati nekoliko dana nakon poroda.
Dakle, ne biste trebali paničariti jer je normalno osjetiti labavost rodnice nakon poroda, na primjer tijekom puerperija.
I rodnica će vam se ponovno zatvoriti kada se porođaj oporavi, ali više nije tijesna kao prije.
Način na koji ćete možda morati učiniti je malo truda da ponovno zatvorite rodnicu nakon poroda.
Osim traženja načina za poboljšanje vaginalnih stanja, ne zaboravite da ne smijete propustiti ni njegu nakon normalnog poroda i nakon carskog reza.
Njega perinealne rane uključuje cijeljenje koje biste trebali proći nakon normalnog poroda kako bi područje između rodnice i anusa brzo zacijelilo.
U međuvremenu, nakon porođaja carskim rezom potrebno je obratiti pozornost na njegu SC (carskih) rana kako bi rane od carskog reza brzo zacijelile.
Nekoliko načina za ponovno zatezanje vagine
Vaše vaginalno stanje se možda neće u potpunosti vratiti na stanje prije poroda.
Međutim, to nije problem jer se elastičnost rodnice ne mijenja puno u odnosu na prije rođenja djeteta.
Ako želite vratiti svoju vaginu u prvobitno stanje, evo nekoliko načina na koje možete pokušati nakon poroda:
1. Kegelove vježbe
Kegelove vježbe ili vježbe mišića dna zdjelice mogu biti način za ponovno zatezanje vagine nakon poroda.
Prema klinici Mayo, Kegelove vježbe djeluju na jačanje mišića dna zdjelice koji podupiru maternicu, mjehur, tanko crijevo i rektum (anus).
Očigledno, trudnoća i porod su neki od čimbenika koji uzrokuju slabljenje mišića dna zdjelice.
Štoviše, Kegelove vježbe možete raditi bilo gdje, pa tako i kod kuće, pa je savršena za majke koje su tek rodile i žele da im vagina ponovno bude zategnuta.
Dobre i ispravne Kegelove vježbe možete raditi na sljedeće načine:
Odredite mišiće koje trebate trenirati
Saznajte koji mišići su uključeni u Kegelove vježbe. U početku je obično lakše raditi Kegelove vježbe u ležećem položaju.
Međutim, poznavanje ciljanih mišića u Kegelovim vježbama može vam pomoći u izvođenju vježbe u bilo kojem položaju.
Kvazi Kegelove vježbe
Tijekom Kegelovih vježbi zamislite da podižete mramor kako bi proces zatezanja mišića zdjelice bio optimalniji.
Faze Kegelovih vježbi:
- Osjećajte se kao da stežete i povlačite analne i vaginalne mišiće dok se ne zategnu. Učinite to brzo i zadržite.
- Pokušajte zadržati kontrakciju oko 3-10 sekundi što je dulje moguće, a zatim ponovno otpustite ili se opustite.
- Ponovite oko 10 puta za svaki trening.
Zadrži fokus
Za optimalne rezultate, usredotočite se na to kako zategnuti mišiće dna zdjelice kako biste pomogli zategnuti vaginu ili propustite V nakon poroda.
Pokušajte ne raditi vježbe koje radite za savijanje mišića u području trbuha, bedara i stražnjice.
Pazite da ne zadržavate dah, umjesto toga slobodno dišite tijekom vježbe.
Redovito vježbajte Kegelove vježbe
Ovu vježbu treba izvoditi redovito kako biste zategli mišiće dna zdjelice kako bi vagina bila čvršća.
Kegelove vježbe možete ponoviti oko 3-6 puta dnevno.
2. Korištenje alata za vaginalni konus
Izvor: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg Drugi način na koji možete zatvoriti vaginu ili propustiti V nakon poroda je korištenje alata za vaginalni konus.
Uređaj za vaginalni konus (vaginalni konus) imaju različite veličine i vrste.
Tu je i vaginalni konusni alat koji je opremljen teksturom silikonskog gela koja podsjeća na konusni trokut.
Korištenje vaginalnog konusa kao načina za zatvaranje rodnice nakon porođaja je kako slijedi:
- Umetnite konusni uređaj u rodnicu.
- Nakon toga, stisnite donji dio zdjelice i držite vaginalne mišiće kao kad želite doživjeti orgazam, a zatim zadržite nekoliko trenutaka.
- Radite ovaj pokret u periodu od 15 minuta tijekom 2 dana.
Alat za vaginalni konus možete nabaviti naručivanjem putem interneta ili kupnjom izravno u trgovini koja obično prodaje seksualnu opremu.
3. Vježbe čučnjeva
Kretanje i vježbanje čučnjeva mogu biti dobar način vježbanja za ponovno zatvaranje vagine ili labave vagine.
Čučnjevi će vam pomoći da vratite izgubljenu elastičnost u vagini.
Evo kako raditi čučnjeve da zategnete vaginu nakon poroda:
- Ustanite i postavite stopala malo van paralelno s bokovima.
- Položaj slobodne ruke može biti dok držite obje ruke ili je možete staviti na struk.
- Pomičite stražnjicu i zdjelicu kao da sjedite, ali držite ih da ne dodiruju pod.
- Nakon što dosegnete pola tijela, ponovno povucite tijelo prema gore i ponovite položaj u kojem želite sjesti.
Mnogi ljudi imaju mišljenje da čučnjevi mogu ozlijediti koljeno. Zapravo, ovo je pogrešno jer čučnjevi zapravo mogu trenirati snagu koljena.
Zapravo, najvažnije je da vaši vaginalni mišići mogu biti zategnuti i zategnuti.
4. Proći proceduru NMES-a
NMES ili neuromuskularna električna stimulacija je medicinska metoda koja pomaže u zatezanju labave vagine ili rodnice, uključujući i nakon poroda.
NMES postupak može pomoći u jačanju vaginalnih mišića slanjem električne struje kroz dno zdjelice pomoću sonde.
Prisutnost električne stimulacije može dovesti do kontrakcije i opuštanja mišića u zdjeličnom dnu.
Liječenje NMES uređajem bolje je obaviti kod liječnika ili se može obaviti samostalno uz liječnički savjet.
Trajanje tretmana obično je oko 20 minuta i ponavlja se nekoliko puta tjedno.
Preporučujemo da se dodatno posavjetujete sa svojim liječnikom ako želite saznati više informacija o korištenju ovog alata.
5. Vježbajte jogu
Ako redovito vježbate jogu, dobit ćete velike koristi za cijelo tijelo.
Prednosti prakticiranja joge mogu se povezati s kontrakcijama mišića zdjelice kako bi neizravno bile način za zatezanje rodnice nakon poroda.
Gotovo svi joga pokreti ciljat će na vaše mišiće dna zdjelice kako bi bili čvršći.
Ne zaboravite jesti raznoliku hranu nakon poroda i začinsko bilje nakon poroda kako biste ubrzali proces ozdravljenja organizma nakon poroda.
