Ako se glavobolja ne liječi odmah, pulsirajuća bol će se zasigurno osjećati sve više i duže. Sada uz lijek protiv glavobolje u ljekarni, tradicionalni lijekovi od prirodnih ili biljnih sastojaka također mogu biti opcija da se riješite glavobolje koja napada. Dakle, koji su tradicionalni i biljni lijekovi za glavobolju koji djeluju?
Najučinkovitiji biljni i prirodni lijek protiv glavobolje
Svatko može osjetiti blagu glavobolju ili može biti dovoljno jaka da onemogućuje obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ako ga doživljavate, pokušajte otkriti što uzrokuje glavobolju. Razlog, uzrok glavobolje kod svake osobe može biti različit.
Ove razlike u uzrocima dovode do različitih vrsta glavobolja, tako da potrebno liječenje možda neće biti isto. Ali, ne morate brinuti. Općenito, većina tipova glavobolja može se ublažiti kućnim lijekovima pomoću biljnih lijekova od prirodnih sastojaka.
Evo opcija:
1. Đumbir
Đumbir je biljni začin za koji se tvrdi da je prirodni lijek protiv glavobolje. Studija objavljena u časopisu Pythoter Resource dokazuje da je učinak ublažavanja boli đumbira jednako učinkovit kao lijek sumatriptan za migrene.
I ne samo to, đumbir također može smanjiti mučninu i povraćanje koji se često pojavljuju kada imate jaku glavobolju. Da biste dobili ove prednosti, možete uzeti đumbir u prahu u obliku dodataka ili skuhati s običnim čajem.
2. Kofein
Kofein je jedan od okidača glavobolje. No, očito, konzumiranje kofeina također može biti jedan od načina da se prirodno riješite glavobolje. Zapravo, kofein se može koristiti za pojačavanje učinaka paracetamola u ublažavanju glavobolje, posebno tenzijske glavobolje i migrene.
Međutim, učinci kofeina na svaku osobu mogu biti različiti. Možda mislite da ovaj prirodni sastojak može izazvati glavobolju, ali drugi ljudi mogu osjetiti glavobolju ako ne konzumirate kofein. Stoga, prepoznajte kako kofein djeluje na sebe.
Osim toga, također pratite koliko kofeina konzumirate iz različitih izvora, kao što su kava, čaj, čokolada, biljni proizvodi koji sadrže kofein ili lijekovi koji sadrže paracetamol i kofein. Razlog je to što prekomjerna konzumacija kofeina također može uzrokovati razne nuspojave, kao što su razdražljivost, nervoza, poteškoće sa spavanjem, do srčanih problema.
3. Jabučni ocat
Još jedan prirodni lijek protiv glavobolje je jabučni ocat. Smatra se da udisanje tople pare koja sadrži jabučni ocat ublažava glavobolju uzrokovanu sinusitisom. Vjeruje se i da sadržaj kalija smanjuje glavobolju zbog migrene.
Osim toga, jabučni ocat također može biti prirodan način za liječenje glavobolje povezanih s dijabetesom. Na temelju studije objavljene u časopisu Pharmaceutical Sciences, jabučni ocat može smanjiti razinu šećera u krvi kod dijabetičara, što neizravno može ublažiti glavobolje koje često uzrokuju.
Međutim, učinkovitost jabučnog octa kao učinkovitog tradicionalnog lijeka protiv glavobolje još nije utvrđena. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se to dokazalo.
4. Suplementi vitamina B2
Također možete uzimati dodatke vitamina B2 kao prirodni lijek protiv glavobolje. Nije jasno zašto vitamin B2 može smanjiti glavobolju. Međutim, na temelju studija u Međunarodni časopis za istraživanje vitamina i prehrane, B2 dodaci su sigurni i dobro se podnose za sprječavanje simptoma migrene kod odraslih.
Savjetuje se da ne unosite više od 27 mg vitamina B2 (riboflavina) dnevno. Osim u suplementima, vitamin B2 se može naći u raznim namirnicama, kao što su jaja, cjelovite žitarice, orašasti plodovi, zeleno povrće, mlijeko i mliječni proizvodi.
5. Dodaci magnezija
Uz vitamin B2, uzimanje dodataka magneziju također može biti još jedan prirodan način rješavanja glavobolje.
Prema izvješćima iz Migraine & Headache Australia, osobe koje pate od migrene općenito imaju nedostatak magnezija u usporedbi s onima koji to ne čine. Zato se smatra da povećanje razine magnezija u tijelu može liječiti napade migrene i spriječiti kasnije napade.
Da biste ostvarili ove prednosti, savjetuje se da uzimate 300 mg dodataka magneziju dva puta dnevno. Osim toga, neka hrana za ublažavanje glavobolje koja sadrži magnezij također može biti opcija, kao što je zeleno povrće (špinat, brokula), cjelovite žitarice, orašasti plodovi, krumpir, voće (avokado, jabuke, banane), tamna čokolada, mlijeko. masni mliječni proizvodi ili cjelovite žitarice, uključujući žitarice i zobene pahuljice.
6. Kapsaicin iz čilija
Još jedan prirodni i biljni lijek za glavobolju koji možete isprobati je kapsaicin. Kapsaicin je ljuti dio dobiven ili ekstrahiran iz čili papričica. Smatra se da je konzumacija ovog prirodnog sastojka način da se prirodno riješite cluster glavobolje.
Kapsaicin je pronađen u mnogim proizvodima u spreju za nos koji se koriste za liječenje. Pokazalo se da redovita uporaba ovih proizvoda tijekom tjedan dana smanjuje napade cluster glavobolje u sljedećem tjednu. Ne samo to, vjeruje se i da ova tradicionalna medicina smanjuje ozbiljnost percipirane glavobolje.
7. Riblje ulje
Također se kaže da je riblje ulje još jedan tradicionalni lijek za ublažavanje glavobolje. Na temelju male studije provedene na Sveučilištu Cincinnati, ljudi koji su uzimali dodatke ribljeg ulja smanjili su učestalost i težinu napadaja migrene za 40-50 posto.
Smatra se da ova korist dolazi od omega-3 masnih kiselina koje se nalaze u njemu. Međutim, provedene studije bile su još uvijek u malom opsegu, pa su potrebna daljnja istraživanja kako bi se osigurala njegova učinkovitost kod osoba koje pate od glavobolje. Ali ono što je sigurno, sadržaj omega-3 masnih kiselina koje se mogu dobiti iz raznih riba, poput lososa ili skuše, doista je dobar za vaše zdravlje.
8. Voda
Dehidracija može biti okidač za glavobolje. Stoga, marljivo pijenje vode može biti način za prirodno liječenje glavobolje, osobito ako je bol koju osjećate posljedica dehidracije. Međutim, marljivo pijenje vode može spriječiti glavobolje i smanjiti njihovu jačinu.
Eterična ulja kao prirodni lijek protiv glavobolje
Ne samo biljni lijekovi koji se konzumiraju izravno kao gore, korištenje eteričnih ulja također može biti način da se prirodno nosite s glavoboljom. Ovo prirodno ulje možete koristiti na više načina, kao što je nanošenje na čelo, stavljanje obloge, stavljanje na maramicu ili vodu, a zatim udisanje ili dodavanje u kupku.
Postoji nekoliko izbora eteričnih ulja koja možete koristiti kao tradicionalni lijek protiv glavobolje, uključujući:
1. Ulje paprene metvice
Paprena metvica je jedno od najčešće korištenih eteričnih ulja kao prirodni lijek za tenzijske glavobolje. Ovo ulje sadrži mentol koji može pomoći mišićima da se opuste i umanjuju bol. Možete ga nanijeti na čelo ili oko sljepoočnica kako biste ublažili bol tijekom glavobolje.
2. Ulje lavande
Ulje lavande često se koristilo za liječenje raznih zdravstvenih problema, poput stresa, nesanice, za liječenje uboda insekata. I ne samo to, studija izvještava da udisanje arome ulja lavande može pomoći u suzbijanju glavobolje i migrene. Ovaj lijek možete koristiti tako da nanesete 2-3 kapi ulja lavande na usne u vrijeme napada migrene.
3. Ulje ružmarina
Poznato je da ulje ružmarina ima protuupalno i analgetsko (ublažavanje boli) svojstva. Prema studiji iz 2013., ulje ružmarina može pomoći u smanjenju nesanice i opuštanju mišića, a oboje mogu liječiti glavobolju. Ovo eterično ulje možete koristiti kao prirodni lijek tako da nanesete nekoliko kapi na zahvaćeno područje i napravite masažu protiv glavobolje.
4. Ulje kamilice
Ulje kamilice može se koristiti i kao biljni lijek protiv glavobolje zbog svog protuupalnog djelovanja. Studija iz 2014. kaže da ulje kamilice dokazano ublažava glavobolju kod oboljelih, posebno kod ove vrste migrene.
5. Ulje eukaliptusa
Ulje eukaliptusa tradicionalno se koristi za čišćenje sinusa i smanjenje upale. Ljudi koji imaju glavobolje zbog začepljenih sinusa mogli bi ublažiti svoje simptome udisanjem ulja eukaliptusa.
Osim toga, studija je također pokazala da kombinacija ulja paprene metvice, ulja eukaliptusa i etanola može imati opuštajući učinak na mišiće i um, što može pomoći u ublažavanju glavobolje.
