Jeste li znali da melodičan glas zapravo ovisi o zdravlju glasnica? Da, kada su vaše glasnice zdrave, možete redovito trenirati svoje vokale kako biste dobili željenu kvalitetu. Dakle, kako postići da se čuje sladak i ugodan glas? Hajde, pogledajte sljedeće objašnjenje!
Kako napraviti melodičan glas vodeći računa o glasnicama
Vibracije glasnica, koje su dvije trake glatkog mišićnog tkiva u larinksu, odgovorne su za proizvodnju vašeg glasa.
Larinks se nalazi između baze jezika i vrha dušnika. Traheja je ulaz u pluća.
Pa, glas igra važnu ulogu u svakodnevnom životu, od govora, komunikacije, do pjevanja.
Odnosno, kvalitetu zvuka također određuje zdravlje glasnica. Dakle, jedan od načina na koji možete učiniti svoj glas melodičnim je da se brinete o svojim glasnicama.
Sljedeći su različiti načini na koje možete brinuti o zdravlju svojih glasnica kako bi vaš glas zvučao melodiozno:
1. Budite svjesni simptoma poremećaja glasnica
Prvi način da se pobrinete za svoje glasne žice kako biste napravili dobar zvuk je razumjeti stanje vlastitog tijela.
Na primjer, vaš promukli glas može biti simptom jednostavnog stanja, kao što je alergija, ili ozbiljnog stanja, kao što je rak grkljana.
Ako ovi simptomi traju više od nekoliko tjedana, nemojte odgađati da se odmah obratite liječniku.
2. Prestanite pušiti
Duhan, nikotin, druge kemikalije u cigaretama i udahnuta toplina mogu uzrokovati upalu i oticanje glasnica.
I ne samo to, opasnosti od pušenja su u opasnosti da uzrokuju rak usta, nosa, grla i pluća.
Stoga je prestanak pušenja prava odluka u održavanju zdravlja vašeg glasa, kao i cjelokupnog zdravlja kao jedan od načina da svoj glas učinite melodičnim.
Osim prestanka pušenja, također morate izbjegavati pasivno pušenje, odnosno postati pasivni pušači, tako da se držite podalje od pušača.
3. Prestanite piti alkohol
Ako želite napraviti lijep zvuk, još jedna stvar koju možete učiniti je smanjiti ili čak prestati piti alkohol.
Ne bez razloga, dehidrirajući učinci alkohola i kofeina mogu utjecati na vaše glasnice. Alkohol također može iritirati sluznicu koja oblaže grlo.
Kako ne biste oštetili glasnice, popijte šalicu vode nakon šalice kave ili alkohola.
4. Smanjite glasnoću glasa kada govorite
Drugi način da očuvate svoje glasnice zdravima kako biste stvorili melodičan glas je da smanjite glasnoću glasa tijekom komunikacije.
Izbjegavajte vikati ili vikati glasno jer to može napeti vaše glasnice, što na kraju može dovesti do gubitka glasa ili ga čak oštetiti.
Ako morate vrištati, pokušajte biti kratki. Zatim upotrijebite nešto glasniji glas, a zatim se vratite na normalnu razinu govora.
5. Zagrijte se
Prije nego što podučavate, održite govor ili zapjevate, malo istegnite vrat i ramena. Nakon toga možete neko vrijeme pjevušiti ili koristiti glas od niskih do visokih tonova.
Michigan Medicine spominje tehnike zagrijavanja glasa koje možete učiniti kao način da napravite melodičan zvuk su sljedeće:
- Držite notu /ee/ nježno na F iznad srednjeg C za žene i F ispod srednjeg C za muškarce što je duže moguće. Ponovite dvaput.
- Pustite zvuk postupno od ugodnih niskih do ugodnih visokih. Ponovite dvaput.
- Dobijte zvuk od ugodnih visokih do ugodnih niskih. Ponovite dvaput.
- Pjevajte do ljestvice od pet tonova (C-D-E-F-G). Ponovite dvaput.
6. Neka želučana kiselina bude zdrava
Budite oprezni, kiselina koja se diže iz želuca u grlo može oštetiti vaše glasnice. Stoga, provjerite jeste li prepoznali znakove želučanog problema.
Simptomi dizanja želučane kiseline u grlo su sljedeći:
- česta žgaravica,
- loš okus u ustima ujutro,
- česta nadutost ili podrigivanje,
- knedla u stražnjem dijelu grla, i
- često promuklim.
Stoga se trebate odmah obratiti svom liječniku ako osjetite gore navedene simptome. Liječnik će vam pomoći otkriti uzrok i propisati liječenje u skladu s vašim stanjem.
7. Pijte puno vode
Pijenje puno vode dobar je izbor za podmazivanje glasnica. Za optimalno, trebali biste popiti 6-8 čaša dnevno.
Voda ima mnoge prednosti ne samo za glasovno zdravlje, već i za vaše cjelokupno zdravlje.
Stoga, ako želite zvuk učiniti tako melodičnim, isprobajte ovu metodu.
8. Jedite zdravu hranu
Drugi način da stvorite melodičan glas održavajući zdrave glasnice je da se pobrinete da hrana koju jedete bude zdrava.
Pokušajte jesti uključiti različite žitarice, voće i povrće u svoju svakodnevnu prehranu. Ove namirnice sadrže vitamine A, E i C.
Cleveland Clinic kaže da ove namirnice također pomažu u održavanju zdrave sluznice koja oblaže grlo.
9. Izbjegavajte vodu za ispiranje usta koja sadrži alkohol
Kako bi zvuk bio melodičan, način na koji to također trebate učiniti je izbjegavati korištenje vode za ispiranje usta koja sadrži alkohol ili druge štetne kemikalije.
Ako ste navikli koristiti vodu za ispiranje usta na bazi alkohola, ograničite vrijeme ispiranja usta svaki dan. Umjesto vodice za usta na bazi alkohola možete koristiti slanu vodu.
10. Koristite svoj glas mudro
Sljedeći način koji može održati zdravlje glasnica tako da vaš glas učini melodičnim je da koristite svoj glas mudro.
Drugim riječima, izbjegavajte ekstravagantno korištenje glasa, kao što je pričanje ili pjevanje kada vam je glas promukao.
Osim gore spomenutih, također možete trenirati svoj vokal kod profesionalca ili stručnjaka kako biste dobili melodičan zvuk koji želite.
Ne ustručavajte se kontaktirati svog liječnika ako osjetite bilo kakve probleme ili zabrinjavajuće simptome povezane s vašim stanjem.
